小学健美操的作用及教学策略探究

邹浩骏

摘要：近年来，小学健美操在小学体育教学中越来越受到人们的重视。本文作者简要论述了健美操的内涵，阐述了健美操教学对小学生的作用，并给出来了小学健美操教学的策略，还望能有所借鉴意义。

关键词：小学；健美操；内涵；作用；策略

作为体育教师，我们在学校所教的内容应该与社会上流行的、时尚的、经久不衰的健身项目相一致，做到与时俱进，让学生们的生活更加地丰富多彩。我们不能让学生们对体育课的认知程度仅限于跑跳和游戏上，改变学生们的思想，让学生们更多地认识体育，知道健康的重要性，从小养成锻炼身体的好习惯，学会一种或几种锻炼身体的方法，为学生的终身体育锻炼打下基础。

一、健美操的内涵

健美操是有氧运动的一种，有着深厚的群众基础，它融合了体操、舞蹈、音乐的等多种形式的内容，既具有健身的作用，也具有娱乐的特性。就运动强度上来说，健美操不算是高强度的运动，属于中等偏下，因而是一种适合绝大部分人群的运动，老人、小孩都可以投入到这项运动当中。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性的喜爱。

二、健美操教学对小学生的作用

作为一项有氧运动，健美操的作用是非常多的，对于小学阶段的学生来说，其作用主要体现在以下几个方面。

（一）对身体方面的作用

1.塑造学生体态

健美操的训练需要调动全身的肌肉、关节，在进行操练的过程中，不同部位的肌肉受到不同程度的锻炼，使其能够按照最理想的状态发展，最终塑造出完美的体态。已经有大量的事情证明，跳健美操具有减肥的功效，因而这种运动减肥方法集健美和健身于一体，不好人都因为坚持进行健美操的训练而减肥成功，获得了轻盈、优美的体态。

2.改善学生的体质

有些人的体质先天就是很好的，这个不是我们自己能够决定的，但是通过后天的锻炼，完全能够弥补上先天上的不足。健美操的动作、节奏符合人的生理学规律，是一种极为科学的训练方式，长期进行健美操的锻炼，能够增强学生的心肺能力，改善学生的呼吸，使小学生的最大吸氧量获得提升，使学生耐力获得增加。

健美操训练不仅仅局限于形体方面，动作规范性、动作幅度也是健美操训练的重点内容。虽然健美操不像体操那样包含有很多高难度的动作，但将一种套健美操的动作都做到规范、优美也不是一件太过容易的事情。这其实对学生的力量有一定的要求，对小学阶段的学生来说尤其如此。学生在试图完善自己动作，使动作规范、达标的过程，也是一个训练自己的力量的过程。而力、力量是决定一个人的体质的重要因素，基于上述的分析，可以明显看出来，健美操训练对于提升小学生的体质具有十分积极的作用。

（二）对心理健康的作用

随着时代的发展，教育观念的不断更新，对于学生心理健康的教育越来越受到人们的重视。健美操这种运动除了对体态、体质的积极影响之外，对于心理健康的调节和提升也能够施加积极的影响，其主要包括以下几个方面的内容。

1.提高学生注意力

众所周知，小学生是比较顽皮、好动的，好奇心也比较重，而且自我控制、自我约束能力也很差，这就导致小学生的注意力比较容易涣散。小学阶段是一个能力培养的关键性时期，注意力在这一过程中扮演者极为重要的角色，很多小学教师都为学生的注意力差犯愁，苦于找不到提高小学生力注意的办法，从而阻碍了小学生各方面能力、素养的养成。健美操训练具有十分强的节奏感，十分繁杂的动作，而且每一个动作都必须要跟随音乐和节奏，在健美操训练中，对注意力的要求是极高的。操练者需要牢记每一个动作，跟随每一个节奏，这样一种训练模式，对于学生的注意力的提升是十分有效的。

2.陶冶学生的情操

前面我们已经提高健美操能够帮助学生塑造形体，使其更加具有美感。在形体变得更加具有美感的过程中，学生本人所获得的感受是最为直观的，这也间接加强了学生对美的感受能力。学生知道何为美，并且也这种美感为荣。在日常生活中也会昂首挺胸、收腹的状态，行动坐卧走都会严格要求自己，从而获得整个气质上的提升。而随着个人气质的提升，审美意识和审美能力的提高，其情操也会受到陶冶，心灵得到滋养。

3.调节学生的心理状态

音乐是一种极其富有感染力的艺术形式，在美妙的音乐声中，或者在极具动感音乐节奏中，学生的心也會随着而跳动。科学研究表明，音乐对人的情绪有着巨大的影响。在欢快的音乐声中，人会变得开朗；在忧伤的曲调中，人也会暗自跟着悲伤起来；在舒缓的乐曲中，人的心也会卸下重担，重获轻松。健美操中的音乐一般都是节奏感强烈的、欢快的类型，在这种音乐声中，学生能够极大的摆脱课堂学生的枯燥与无味，获得更加轻松的心理状态。

三、小学健美操教学的策略

1.营造良好的教学氛围

由于先天性的因素，每个人对于节奏感的把握有着一定的差距。在健美操教学中，经常会碰到一些节奏感比较差的学生，找不到节奏，或者难以跟随上节奏，在队伍中显得比较突兀，有时还不可避免地会带偏其他的学生。为了能够使这部分学生尽快找到节奏，教师需要营造良好的教学氛围，悉心、耐心施教。比如，在健美操教学初期，教师应该先不传授太过复杂的动作，先从一些简单的动作和步伐入手，不做太过严格的要求，降低学生紧张情绪，从而能够充分融入到健美操的学习氛围之中。

2.借助多媒体进行教学

多媒体教学是当前各科教学中较为主流的，其不但能够提供视频、音频体验，还能为学生传递更多宏观的信息、知识等，将抽象的教学转变为具体可感的认知、感受对象，更易于学生理解和掌握。健美操教师在教学过程中，应该利用多媒体技术将健美操教学的视频、动作分解、审美等诸多内容展示给学生，这样不但可以巩固和提高学生的健美操水平，还可以让学生更好地理解健美操的美感。

总而言之，希望能够通过上文增深大家对健美操的认识，在小学体育教学中更好的开展健美操的教学，最终有益于小学生的健康成长。

参考文献：

[1]王静静.关于小学健美操教学中存在的问题分析及对策研究[J].才智.2014（11）

[2]范书春.浅析如何进行小学健美操教学[J].科学咨询（教育科研）.2011（06）