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槟榔被世界卫生组织定义为一类致癌原，正是因为它含有多种致癌物，是导致口腔癌高发的罪魁祸首。在那些盛行嚼槟榔的地区，口腔癌发病率也更高。

女性孕期最后一个月处于白昼时间较长月份，患产后抑郁症风险最低（26%），孕期最后三个月白昼时间较短，抑郁症风险最高（35%）。临床医生应鼓励孕妇多接受自然光照，多摄入维生素D。在季节性日照缩短的情况下采用光照疗法，妊娠晚期的高危女性可以最大限度地降低产后抑郁症风险。

甩手大步走能预防驼背。在大街上我们会发现很多驼背的人，最无奈的是，那些驼背的人知道这样很影响美观，但是又没有办法。其实可以尝试一下，甩手大步走，让腰背部肌肉得到最大限度的舒张，尤其能使脊柱保持挺立，还可让腹部处于轻度紧张状态，减轻腰部负担。

生活中常见的肉类大多是含有高嘌呤的，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鹅肉等，痛风患者在日常饮食中对这些食物应忌口，而且对于肉类熬制的浓汤也要忌口，因为浓汤中含有大量的嘌呤，痛风患者喝后不但无法稀释尿酸，反而会引起尿酸增高。

给宝宝备餐时，不要以成人自己的口味作为判断咸淡的标准。成人感到咸味时，氯化钠（食盐）的浓度是0.9%，而婴幼儿感到咸味时，其浓度为0.25%，不到成人的1/3。因为人对食盐的敏感度是随着年龄的增长而逐渐降低的，儿童对食盐的敏感度明显高于成人，若按照成人的口味来放盐，宝宝摄入的盐肯定超标。

青少年時期正是人体骨骼生长的重要阶段，在此时确保骨骼得到最佳发育机会，将大幅减小老年患上骨质疏松症的风险。相对于单独运动，身边有人陪伴或参加团队组织的集体运动，对幼儿骨骼生长和全身发育的促进效果更加明显。18岁前的孩子无论课业负担多重，家长都应鼓励他们坚持体育锻炼。

英国“低头族”儿童每天使用电子设备的平均时间从低于3小时跃升至4小时45分钟。专家警告称，过度依赖电子设备的儿童有失眠、肥胖的症状，也易成为网络欺凌受害者，同时由于缺乏现实生活中的交流，他们也失去了宝贵的社交技能。

银杏有小毒，有毒成分主要在种皮及胚芽中，煮食前一定要清除干净。成人一次食用不要超过30粒，儿童不要超过10粒。熬夜上火或有痰热者忌食银杏，否则易加重病情。

小孩两岁前服用抗生素，长大后肥胖几率高；服用时间越长、服药种类越多，肥胖几率越大。研究人员推测，这或许因为抗生素会更快杀死有助控制体重的肠道细菌。

睡时血压是重要的血管风险预后标志和预防及治疗目标。这项研究覆盖了40个初级保健中心，自2008年至2015年，共有18078 人被纳入研究。结果表明，睡觉时血压升高，脑血管疾病发生率最高。特别是睡眠时收缩压升高，脑血管疾病风险增加明显。

在心脏病发病时，多会出现的症状是一种“窒息感”，甚至是“濒死感”。这种感觉一般持续时间不长，短的只有十几分钟。正因为这些症状很短暂，易被人们所忽视，以为“只是一时不舒服”，结果一旦发病就猝不及防，抢救不及时、不得当，生命稍纵即逝。

橄榄油对控制血脂并不是最有益的植物油。葵花籽油、菜籽油和亚麻籽油等植物种子油降脂效果最好，而黄油和猪油等固体脂肪最不利于降脂。以单不饱和脂肪酸或多不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸，可降低心血管疾病强危险因素“坏胆固醇”水平。因此，在食用油选择方面，多选葵花籽油和菜籽油，少吃猪油和黄油。