安塞腰鼓运动对大学生身体机能的影响

2018-12-18邱岭

太原城市职业技术学院学报 2018年11期

邱岭

(许昌职业技术学院,河南许昌 461000)

安塞腰鼓是流行于我国西北地区,融武术、体操、舞蹈和音乐等多种艺术于一体的民间传统体育文化活动。改革开放以后,在亚运会、世博会、60周年国庆游行等大型活动上的精彩展示,极大地促进了安塞腰鼓运动的发展,也为安塞腰鼓的发展和传承带来了机遇。本研究通过对大学生进行安塞腰鼓训练实验,观察安塞腰鼓运动对大学生身体机能、素质的影响,以期为探讨这项传统运动项目对学生身体健康的影响提供科学的实验依据。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

在校非体育专业大学生共60人（男、女各30人）,均为一年级学生,所有受试者身体健康,无心血管疾病,组间检验无显著性差异（P＞0.05)。

（二）研究方法

1.实验分组

将60名研究对象随机分为训练组和对照组,每组各30名（男、女各15名）。

2.运动计划与实施

训练组：组织学生进行18周的安塞腰鼓训练,训练的内容是国家规定标准套路动作,每周进行训练3次,每次训练为90min。前10min进行准备活动,腰鼓训练70min,最后10min进行整理放松。训练中用心率来控制运动强度,控制在130～150次/min。在实验组进行运动训练的同时,对照组进行正常规律的学习和生活。

3.测试指标

形态机能指标：体重、身高、体重指数(BMI)、心率(HR)、腰围、腰臀比(WHR)、肺活量(VC)、舒张压(PD)和收缩压(PS)。

素质指标：背力、握力、立位体前屈、立定跳远(男)、仰卧起坐(女)。

4.测试方法

采用丹东天康公司生产的体质测定仪,并采用测量观察法对实验对象的相关指标进行测量。实验前后的测试均由相同人员来完成,测试之前严格校对仪器,并对实验操作者进行严格的培训和试测。

5.数据处理

采用SPSS17.0统计软件对所获得的各项数据进行统计分析,数据用均数±标准差(±s)表示,组间用配对t检验的方法进行统计学处理,以P＜0.05作为显著性差异,P＜0.01作为非常显著性差异的标准（见附表1）。

二、结果

（一）安塞腰鼓训练前、后大学生身体形态指标的变化

经过18周的安塞腰鼓训练实验,对照组体重、BMI、腰围、臀围、WHR都略有增加,训练组身体形态的各项指标与实验前相比均有所降低。其中,体重、BMI和腰围各项指标与实验前相比具有显著性的差异,与对照组比较差异同样显著（p＜0.05,附表 2）。

（二）安塞腰鼓训练前、后大学生身体机能指标的变化

经过18周的安塞腰鼓训练,对照组收缩压、脉压差和安静心率略有上升,舒张压的变化不大,肺活量有所下降,经检验差异无统计学意义。训练组收缩压、舒张压、安静心率、脉压差和肺活量都有明显的变化。训练组实验后收缩压、舒张压、安静心率和脉压差几项指标与实验前相比显著降低,肺活量显著升高（p＜0.05,附表3）。

三、分析与讨论

（一）安塞腰鼓运动的特点

安塞腰鼓运动是一种全身性有氧健身运动,从动作的结构上由跑、跳、扭、转、跺、闪、蹬、跨、昂、摇、跃等要素构成。它以“鼓舞”的运动形式来表现舞蹈的艺术,以武术和体操动作来表现节奏韵律并抒发情感,在复杂变化多端的节奏中来完成各种难度的动作及表演造型。中国的传统伦理所要求的“仁、义、智、信、礼、恭、俭、温、良、让”等亦贯穿了中华民族传统体育项目的全过程,成为中国传统体育活动的最高准则和要求。这对提高我们人类的思想品质,形成健康的积极的人生观、价值观及发扬民族传统美德具有很大的作用。安塞腰鼓运动作为我国陕西民族传统体育项目中的内容之一,它的产生、发展与民族的传统文化是紧密相连的。因此,我们进行安塞腰鼓运动,既可以锻炼提高身体素质,增强体质,还可以学习和弘扬民族传统文化。根据安塞腰鼓的特点将其引入到学校体育教学以及大众健身的领域,对充实高校的教学内容、拓展教育人才模式、开发高校课程化以及推进全民的健身运动都将具有很高的价值。

（二）安塞腰鼓训练对大学生身体形态的影响

由附表2测试结果可以看出,被测试者经过一学期的安塞腰鼓训练,身高没有变化。由于身高与生长激素有关,测试者已过生长发育期,所以安塞腰鼓运动对大学生身高的影响不显著。体重则是反映我们人体骨骼、肌肉、皮下脂肪、内脏器官的综合发育情况重要的整体指标,同时也是人体横向发育的描述指标。体重的过重或者过轻,都会对人体的健康、体质情况产生影响。因此,适宜的体重对于人体健康具有重要意义。由附表2可以看出,训练组实验后学生的体重明显低于实验前（P＜0.05）。可见,通过长期的、规律的安塞腰鼓锻炼,能够很好地发展身体的有氧运动能力,并降低体重。

多数研究表明,要真实地反映人体体质状况及个体的整体水平,不能单纯地从身高、体重指标来判断。美国的科研人员认为,从实用角度来看体重指数BMI与身体密度法所测定的体脂的相关性达0.75～0.8,是测定体脂最有用的方法,并且不受性别、身材的影响,可用于对与超重相关的健康危害进行评价和指导治疗。免疫学研究表明,人体的体重标准是BMI为22,身体匀称、健康指数在20～24,消瘦指数小于20、轻度肥胖指数为24～26.5,肥胖指数大于26.5。本研究对象的BMI指数在实验前后都处于身体健康的范围20～24,训练组实验后学生的BMI指数低于实验前,其中女生组具有显著性差异（P＜0.05）,说明安塞腰鼓训练,使受试者BMI指数均值下降。长期坚持锻炼对促进肌肉发达,减少体内多余的脂肪,保持体形具有积极作用。人体的体型特点可通过腰围的大小反映出来,所以保持腰围的适当比例关系,对人的体质和健康有着重要意义。实验结果表明,经过18周的安塞腰鼓训练后,受试者腰围明显减少,并具有显著性差异（P＜0.05）。说明安塞腰鼓训练可以使腹部脂肪减少、肌肉力量增强。

（三）安塞腰鼓训练对大学生身体机能的影响

由附表3可以看出,持续一学期的安塞腰鼓训练对大学生肺活量的增大、安静心率降低、血压降低等都有显著的积极影响。与胡效芳安塞腰鼓运动对高校大学生身体机能的影响研究结果一致,说明安塞腰鼓运动对身体生理机能的改善的确具有积极的影响。心率(HR)是评价心脏功能的一项非常重要的指标。研究显示,科学的、系统的运动训练可以降低人体的安静心率,这是心脏对运动训练的适应性表象,是增强人体心脏功能的具体表现。经过18周的安塞腰鼓运动训练,实验组学生的安静心率出现明显降低,实验前后具有显著性的差异（附表3）,主要是由于长时间的安塞腰鼓训练提高了心迷走神经兴奋性,心迷走神经属于副交感神经,其节后纤维末梢所释放的乙酰胆碱可降低心率；并且长期的有氧运动能够增强心肌收缩的能力,增加心脏的每搏输出量,从而代偿性地降低心率。

肺活量(VC)是从最大吸气末开始做尽力呼气所能呼出的最大气量,它反映了肺一次通气的最大能力,是评定肺功能常用的指标。训练组实验后学生的VC与实验前的相比较发生了很大的变化,并且实验前、后相比差异显著（P＜0.05）（附表3）。表明长期系统的安塞腰鼓训练既可以增加训练者的肺通气量,也能改善他们的呼吸系统功能,还可以改善训练者呼吸肌的机能,使呼吸的深度加深、呼吸的频率下降、膈肌升降幅度加大。

血压是指人体血管内所流动的血液对血管壁的侧压力。人体血压的形成有赖于心脏射血及血液在血管里流动的过程中所产生的外周阻力。所以,影响人体心脏射血、外周阻力这二者的因素都将会对引起人体的血压变化。一般在一个心动周期中不同时期血压的变化是通过收缩压、动脉压和舒张压来表示的,它们既反映了人体血管的功能,还与心室的收缩能力和外周阻力相关。经过18周的安塞腰鼓训练,实验组学生的舒张压和收缩压这两项指标均呈现出下降的趋势,实验前后的差异性显著,且实验组男生收缩压具有非常显著性差异（P＜0.01）(附表 3)。实验证明,安塞腰鼓训练可使训练者的血压水平降低,心血管系统的功能得到改善。