如何改善血脂稠？

编辑同志：

上个月参加体检，我丈夫被查出血脂稠。醫生说，血脂稠是导致心脑血管疾病的元凶，必须引起重视。请问，除了接受系统治疗以外，日常生活中需要注意些什么？

读者 刘月秋

刘月秋读者：

血脂稠是血液当中存在的甘油三酯、胆固醇等杂质太多造成的。改善血脂稠，需要清除血液当中的垃圾。血脂稠对人体危害甚大，尤其是老年人，血脂稠容易引发血栓、心脑血管疾病等。血脂稠的调理方式主要包括以下几个方面：

1.补充酵素。酵素就是酶，具有分解血液垃圾的作用，能有效改善血脂稠，同时还能消炎抗菌。另一方面，酵素也有促进细胞新生和血液流通的作用。

2.合理饮食。脂肪摄入量每天限定在30～50克。糖类食品也要限量，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低盐饮食，食用油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。

3.戒烟戒酒。烟草中含有多种有害物质，可以导致人体血管以及心肌应激性增加，导致血压升高，进而增加冠心病发生的风险。而过度饮酒会给神经系统造成伤害，所以戒烟戒酒非常关键。

4.适量饮茶。适量饮茶对人体的好处是非常多的，茶叶富含儿茶素，能有效增强血管的韧性、弹性和渗透性，预防血管硬化。适当喝茶还可以有效促进血液循环和新陈代谢，预防血脂稠。

医生 何莉娟