“坏情绪”未必真“坏”

姚志华

“坏情绪”未必真“坏”

姚志华

有这样一则故事：一次狩猎中，两个原始人同时被花豹盯上，快乐的原始人很乐观，觉得随随便便能跑掉，另一个满是悲伤恐惧，肾上腺素激发，跑得飞快。结果，快乐的原始人被花豹抓住……悲伤恐惧的原始人脱险后，就想着怎么样才不会被花豹抓住，于是他锻炼身体，跑得更快，和团队结伴而行共同抵御花豹。故事启示我们，坏情绪不一定只有坏处，有时也能激发正能量。现实中，人人都喜欢满面春风、喜笑颜开、欣喜若狂这些词，但每个人又都曾有过被自卑、紧张和愤怒等坏情绪包围的经历，人们总在追求好情绪的意义，往往忽略了坏情绪的正效应。实际上，每种情绪都是有价值、有益处的。所以，当坏情绪来临时，不妨试着接纳并感受它的价值和好意。

适度自卑能抑制自满助力成功。自卑作为一种消极处世的心理状态，常让人们讳言。其实，适度自卑能抑制自满，不但不会妨碍事业，反而能激发人成功。一位著名诗人也曾经说过：“所有伟大的人物都诞生于自卑，都能将自卑化为升华的动力。”著名科学家法拉第，由于在发“R”音上的缺陷，常遭到老师挖苦，被迫中途辍学，但他从此发奋钻研，在四十岁时发现了磁转化电，他没有过分的乐观，认为这些别人也能发明。他更加勤奋苦钻，不久，制造出世界上第一台发电机，打开了人类通向电气化的道路。从此，他的名字轰动世界，仅欧美赠予他的名誉头衔就有九十多个。这时法拉第却说：在此种情况下，越发需要点自卑心理。“个体心理学”创始人、奥地利心理学家阿德勒通过长期研究，得出这样一个结论：天下无人不自卑。自卑者往往有自知之明，能不停地反省自己，冷静地剖析自我，洞察到自身的不完善、不完美，并懂得以人之长补己之短；自卑者常常能宠辱不惊、不卑不亢，不以物喜不以己悲，时刻保持谦和、从容的态度，用自己不懈的努力和执着的追求叩开成功之门。

适当紧张能激发潜能促进健康。紧张是由外界的某种刺激，包括生理、心理、社会的各种刺激，导致人体所产生的一系列反应。紧张常给人一种不悦的感觉，那么紧张真的一无是处吗？任何事物都有两面性，紧张并非有害无益。适当的紧张不仅能增添生活情趣，提高工作和学习效率，而且有利于健康。生活的经验告诉我们，积极进取就必须有健全、饱满的情绪和适当的紧张感。心理学家发现，适当的紧张能增强大脑的兴奋程度，提高大脑的活动功能，使人的精神处于亢奋状态，注意力高度集中，让人的身体和思维运行速度大大提高。在对抗性强的运动比赛中，我们常常可以观察到这种情况：当对手水平很高时，往往是最易打破纪录、超常发挥的时候。这就是因为双方对对手都存在着威胁和压力，为了取得胜利，抵抗压力，双方都调动了自己的潜在能量，获得了最佳效果。医学家研究也发现，当一个人保持一定紧张的工作和生活节奏时，心脏往往要通过加强收缩并排出更多的血液，以供全身各器官组织，而血管的舒缩功能随之改善，从而有利于心血管的健康。此外，适当的紧张还可使人体的免疫系统处于戒备状态，使疾病难以发生扩展。

合理愤怒能产生创造力增加胆气。人们通常认为愤怒是疯狂的、负面的，但它也是有用的，也能带来好处。实际上，恰当的愤怒是一种积极的能量，一种强有力的驱动力，当我们面对难题和障碍时，愤怒能够驱使我们实现目标，获得更大收益。从牛顿到贝多芬，很多天才似乎脾气都非常火爆。苹果的品牌缔造者乔布斯容易发火，经常把身边的得力干将骂得狗血淋头。美国亚马逊掌门贝索斯也是个暴脾气，然而他的公司市值3000亿美金。多年以来，坏脾气和天才之间的联系一直让人迷惑不解。2009年，阿姆斯特丹大学的研究人员做了一组情绪与创造力的实验，实验组学生被要求回忆激怒他们的事，对照组则回忆悲伤往事，然后写下一篇短文。实验结果表明：愤怒组有更多原创性的想法。那么，愤怒的生理秘密和心理价值究竟在哪里？愤怒从大脑底部的杏仁体产生，再通过杏仁体激发下丘脑、脑干，使人产生应激反应，做出愤怒的表情。愤怒虽然常带给人不愉快的体验，但合理的发怒可以增强忧患意识，使人的注意力更加集中，更容易激发思维和胆量，让人变得更有创造力、更加勇敢，从身体和心理上为可能发生的消极情况做好准备，进而引导人有效应对危机。

【作者系陆军边海防学院乌鲁木齐校区讲师】