乐观谈资

泡热水澡等于散步半小时

英国一项新研究发现，洗一次热水澡，不但能降低血糖峰值，还能大量消耗能量。泡澡带来的这种效果源于“热休克蛋白”，它是人体细胞在应对压力时产生的一种分子，人们锻炼或处于炎热环境中时，体内也会产生这种蛋白质。长期来看，该蛋白增加或可帮助胰岛素工作，提升血糖控制水平和减重。虽然泡热水澡时，每小时平均燃烧了590焦耳的热量，相当于散步30分钟消耗的热量，但研究人员提示，用泡热水澡来控制血糖的方式只适用于那些无法锻炼的人。

腰果外壳毒性大

腰果是一种非常好吃的坚果，因呈肾形而得名。坚果之所以叫坚果，就是因为它们有坚硬的外壳，但我们似乎从没有见过带壳的腰果，这是因为腰果外壳上含有毒性、腐蚀性极强的壳油，可侵蚀皮肤，食用前必须经过特殊精细的去壳过程方能食用。

地中海式饮食有助于减缓骨质疏松

意大利研究人员研究发现，地中海式饮食能够增加股骨颈处的骨密度，建议骨质疏松的人坚持地中海式饮食以降低骨折风险。地中海式饮食指处于地中海沿岸各国以水果、蔬菜、坚果、五谷杂粮、橄榄油和鱼类为主的饮食风格。地中海式饮食不仅能够抵御心脏病、老年痴呆症和癌症，对骨质疏松患者也是有益的。

常吃快餐不易受孕

一项研究显示，女性经常吃快餐而水果摄入不足有可能难以怀孕。研究人员发现，每个月吃水果不到三次的女性比每天吃水果的女性多用了半个月才怀上孕。他们还计算出水果的摄入量最低的女性有12%的几率在一年内不能怀孕，而对于一周吃四次快餐的女性来说，这个概率是16%。

饮食太精细 更年期提前

有很多因素可以影响你更年期的年龄，一项新研究表明，你每天吃的食物也会影响更年期来得早或晚。研究人员发现，饮食主要由健康食品组成，如油性鱼类和新鲜豆类，如豌豆和青豆，可以将绝经时间推迟近三年。这是根据妇女开始更年期的平均年龄计算的，英国和美国的女性更年期平均年龄都是51岁。与此同时，那些食用大量精制白面食和大米的人可能提前一年半进入更年期。

重度饮酒者睡眠质量降低近40%

一项研究发现，当人们重度饮酒时，也就是女性饮酒达两杯、男性三杯时就会使他们的睡眠质量降低39.2%。此外，研究还提出，年轻人比老年人更容易受到酒精的影响。

空气污染导致每年320万人患糖尿病

目前空气质量水平远远低于美国环境保护署和世界卫生组织认为安全的标准，正在全球范围内造成糖尿病患病风险增加。仅在2016年，研究就发现空气污染导致全球320万的新发糖尿病病例，占总数的14%。在美国，空气污染与每年15万新发糖尿病有关。

高速公路没路灯更安全

路灯照明是不连续的，对高速行驶的司机来说，这种明暗交替会造成视觉错觉，非常危险；它也会造成眼睛疲劳。另外，路灯是散射光，会使长途行驶中的驾驶员炫目，造成驾驶安全隐患。高速公路上的交通标志采用了一种新型的照明材料——反光膜，当受到其他光源的照射时，就会将光线定向地反射到司机的眼里，使标志清晰明亮。

DNA中大半是垃圾

DNA中也有垃圾吗？答案是肯定的，而且还不少。一段DNA到底是不是垃圾，主要还是看它们是否有功能。保守估计我们的基因组中有75%的DNA，都是没有任何功能的垃圾。正是由于这些垃圾DNA不指导蛋白质的合成，所以它们并不会扰乱生物体已

在子宫内和婴儿期接触二手烟的儿童失聪风险高2.4倍

一项日本的研究发现，三岁的孩子，如果其母亲在怀孕的前4个月里曾吸烟且他们在不到4个月时接触过二手烟，那么他们患听力障碍的可能性是普通人的2.4倍。经形成的生理活动和选择优势。

遗传学证明：戴眼镜的人更聪明

英国的研究人员指出，在深入分析英国超过30万人的基因数据后，他们发现智商较高的人患有遗传性视力疾病的可能性要比智商一般的人高出30%。如此看来，因为近视戴眼镜的人还真比较聪明。

很多眼病与吸烟有关

烟草中有很多有害物质。弥漫的烟雾可直接刺激眼球，使毒素在眼结膜上黏附；同时鼻腔中的烟雾和毒素可顺着泪管进入眼睛。这些烟毒会不断刺激、侵蚀眼组织，诱发很多眼部疾病，如白内障、青光眼、慢性结膜炎、视网膜中央血管栓塞等眼疾都和烟草脱不了干系。