APP下载

习练健身气功的一点体会

2018-12-12张以玲

健身气功 2018年6期
关键词:织毛衣多发性习练

张以玲

我是安徽省马鞍山市鸳鸯社区健身气功站点的一名健身气功爱好者,今年75岁,练健身气功已有8年。结合几年来习练健身气功和学习相关理论知识,以及在市老年大学健身气功班老师精心辅导下,所得到收益和大家一起分享,谈谈我的一点体会。

一开始,我是抱着试试看的观念,参与健身气功习练的,当时有点怕我做不好学不进。因为我的性情急躁,健身气功的功法比较缓慢,担心我没有耐心坚持下去,可是经过一段时间的习练,我慢慢地接受了。

我坚持每天晨练和认真领悟各种功法的运作,掌握功法的一招一式,更主要的是我在上课时,精心听取老师的讲解每个功法细节和小动作。結合呼吸与功法的配合,呼吸要做到匀细绵长,流畅自如。根据健身气功练功要素,调心、调息、调身这三调。要彻底做到循序渐进,持之以恒,才能取得良好的健身效果。

我没有习练健身气功前,体质很差,经过几年来坚持健身气功的习练,我身上的毛病好了很多。首先来谈谈我的颈椎毛病,当时是很严重的,吃了很多药都没有见效。那时我两手提物都不行,更谈不上织毛衣了,经过坚持习练半年后,手可以提东西了,特别是喜欢织毛衣的爱好又得到了重生。我非常高兴,使我对健身气功更加爱好了。后来不断增加功法,每天轮换着锻炼。慢慢发现我二十年的高血压也稳定下来了,去医院检查时医生发现我的血压稳定了,问我换了什么药,我告诉医生我什么药都没有换,只是现在天天练健身气功,医生认可血压平稳与我练健身气功有一定的关系。再有就是2015年体检身体时又给我一个好消息。生长在我肝上多年来的多发性囊肿,医生说也没有了,在我和医生讲,叫她细心的用B超仔细的找一下,最后医生发现一颗很小的,这就说明我的多发性囊肿被吸收了,这更能证明健身气功对病人有康复作用。经过多年来坚持练功,持之以恒,很好的调和气血,调理脏腑,增强体质。我个人看这与我经常练导引养生功和六字诀有着连接关系。以上就是我经过练功的三大康复。

总体来说,还是要坚持长期锻炼,参与到健身气功队伍中来,能丰富生活、增长知识、陶冶情操,促进身心健康。

猜你喜欢

织毛衣多发性习练
氟尿嘧啶联合白介素II局封治疗多发性跖疣疗效观察
婆婆痴迷织毛衣,原来是因为太寂寞
中西医结合疗法治疗多发性跖疣143例临床观察
习练六字诀需要注意的几个问题
内家拳道法平衡推演太极拳习练模式
谈选练健身气功功法或动作的方法
头脑体操
习练健身气功的一点体会
织毛衣
妈妈为我织毛衣