养生茶，喝错反伤身

郭昕

如今，喝养生茶成为一种时尚：抓一把菊花丢到热水中，再放几颗红枣、撒些枸杞……但用中药泡制的养生茶，需要根据性味归经，结合自身体质、病症、气候等辨证施用，才能达到养生保健效果。

枸杞菊花茶——脾胃虚寒少喝

枸杞菊花茶非常适合工作繁忙、经常熬夜面对电脑、眼睛干涩的人饮用。枸杞归肝、肾经，具有滋补肝肾，益精明目的作用；菊花味甘苦性微寒，归肺、肝经，疏风清热、平肝明目力强，二者合用，可滋补肝肾、清肝明目。

枸杞菊花茶虽好，但要注意脾胃虚寒、平时怕冷、手脚发凉、大便稀者不宜饮用。

桂圆红枣茶——孕妇不宜饮用

桂圓红枣茶是益气补血养颜的佳饮，体质虚弱、容易疲乏、食欲不振、心悸失眠的人饮用能“满血复活”，还可唤起好气色。桂圆味甘性温，归心、脾经，能补益心脾、养血安神。红枣富含蛋白质、维生素，能和阴阳、调营卫、生津液。二者合用，可共同起到补心脾、益气血、安心神的功效。

不过，桂圆、红枣甘温偏热，多喝此茶容易上火，有痰火、阴虚火旺、感冒、咳嗽、咽痛、胃酸过多者不宜饮用；体质强盛的年轻人应少喝，以免上火；孕妇也不宜饮用，以免引起先兆流产。

金银花茶——最好趁热喝

金银花性寒味甘，归肺、心、胃经，可清热解毒、凉散风热，既能清内热，又能散表热，对外感风热或温病初起时的身热头痛、心烦少寐、咽干口燥等症状有一定作用。

金银花茶只适合平和体质或内热体质者饮用，不适合脾胃虚寒，表现为经常腹痛、腹泻、手脚发凉的人。另外，金银花最好用开水冲泡后趁热服用，冲泡2～3次即可，隔夜后不宜饮用。

玫瑰花——别和茶一起泡

玫瑰花味甘微苦，归肝、脾经，特别适合女性饮用，压力大时喝一杯能镇静、稳定情绪。玫瑰花芳香行气，擅长疏肝解郁，而且药性温和，起效快，能温养心肝血脉、理气解郁、活血散瘀。

喝玫瑰花茶虽有益健康，但不宜与茶叶同泡，茶叶中含有大量鞣酸，二者同用会削弱玫瑰花疏肝解郁等功效。玫瑰花活血化瘀作用较强，孕期和经期饮用也不利健康。玫瑰花茶有很好的收敛固涩效果，长期过多饮用会导致大便不畅。