自媒体时代大学生心理健康教育创新研究

吴真真

摘要：随着智能手机的不断推广，移动互联网技术的迅速发展，自媒体在大学生日常生活中运用得越来越广泛，开始多角度多方面地影响大学生的学习、工作和生活，也成了高校教育研究不容忽视的因素。基于此，选择以大学生心理健康教育为切入点，结合自媒体的特点，分析自媒体如何对大学生心理健康教育产生影响。在此基础上探讨推进大学生心理健康教育工作的途径，思考在自媒体时代如何将心理健康教育进行创新，拓宽心理健康教育思路，构建更多的平台，更好地把大学生的心理健康教育落到实处。

关键词：自媒体；大学生；心理健康教育

中图分类号：G448 文献标志码：A 文章编号：1001-7836（2018）08-0103-03

随着近年来科技的发展，智能手机和平板电脑不断普及，使得大学生获取信息、知识的渠道有了很大的扩展。大学生获得资讯、与人交流等多种需求所借助的媒介逐渐被微博、QQ、微信及其他各种自媒体所替代，可以说在如今的大学生活中，无论是学习、工作还是生活都逃不开自媒体的使用，很大程度上自媒体也带来了更为丰富的信息，更为便捷的生活，大学生的社交和娱乐也很大程度上依赖自媒体的使用。作为高校心理健康教育工作者应该主动思考如何有效利用自媒体开展大学生的心理健康教育工作，应对大学生日常生活、学习中遇到的各类问题，更好地提升大学生心理健康教育水平。在自媒体时代的创新能力，很大程度上影响了大学生心理健康教育的深度、广度和效果。

一、自媒体时代的概念及特点

自媒体（We Media）与传统媒体不同，主要传播者是个人，是个人利用网络或是其他媒介向特定或是不特定的人群传播各种信息的一种新型媒体。通俗地说，自媒体就是一般个人通过网络途径，发表或是发布和自己相关或是自己亲身见闻的消息，通过这种方式，来传播自己的观点的一种媒体。自媒体的实质就是一个普通人依靠信息终端，如微博、微信、QQ等多种渠道将自己的所见所得公之于众，与外界相连接的工具。

在自媒体更多地参与人们的生活的同时，原本存在明显界限的“传播者”和“受众”也越来越融合，个人在信息传播中也有了多重角色的可能，在日常生活中可以很轻易地成为主动的“传播者”，也因为自媒体平台的发展，这一传播速度也比传统媒体时代快很多，便捷很多，人们已经越来越习惯在自媒体平台上发布自己的所见所闻、所思所感，因为在发布的同时，也能带来一定的交流可能性。

二、在校大学生自媒体使用现状

中国互联网络信息中心（CNNIC）在2017年的1月份发布的第39次《中国互联网络发展状况统计报告》中指出，到2016年12月份，我们国家的上网人数已经达到7.31亿，互联网普及率已经超过50%，已经高出亚洲的平均水平7.6%，高出全球水平的3.1%。统计数据显示，2016年我们国家的新增上网人数4299万人，与2015年相比，上升了6.2%，目前我们国家的上网人数已经赶上欧洲的总人口量。主要通过手机上网的网民已经将近7个亿，占据上网人数的90%，并且逐年呈现递增的趋势，笔记本电脑以及台式电脑上网的人数逐渐减少，手机已经成为主要的上网模式。因为最近几年来，移动端的上网技术不断发展和运用的逐渐普及，智能手机和平板电脑等移动设备已经进入大多数人的生活圈，作为自媒体中使用频率较多的社交软件，微信和微博已经成为我们日常生活中最不可缺少的交流工具。自媒体的时代已经到来了，如今当代的大学生对新生事物充满好奇，也具备自媒体使用的相关知识，自然而然地成为自媒体使用的生力军，自媒体也在大学生的日常学习工作和生活中起着越来越重要的作用。

三、自媒体体时代对大学生心理健康的影响

在当前的大学校园生活中，微博、微信、贴吧、论坛、QQ等及时通讯平台是自媒体传播的主要方式。自媒体一方面给大学生的心理健康带来积极的影响，另一方面也因为学生个人或其他原因造成一些大学生的心理问题。

1.自媒体创设了大学生表达自我，拓宽人际交往的平台

大学生处于特殊的心理发展阶段，对表达自我的需求、社交的需求、得到认可的需求都处于一个相对迫切的阶段，随着自我意识的不断发展，大学生个体有一定的社交需求，也需要在大学阶段培养自身的社交能力，而在校園的日常生活中，大学生进行面对面交流的人群受到范围和时问的限制，存在一定的局限性，自媒体平台拓宽了人际交往的平台，能够通过自媒体，将愿意公布于自媒体平台的活动、感想表达出来，对于大学生个体而言也是一种寻求交流的机会。

2.自媒体给大学生提供了缓解压力，寻找“心”能量的渠道

大学阶段是个体身心发展的重要阶段，在每个阶段面临不同的压力，有新生适应期的压力，有人际交往的压力，有学业困难的压力，也有实习就业期间遇到的压力，很多学生会在大学阶段遇到各种心理困惑，又由于大学生的心理成熟度较低，如果无法及时地将不合理情绪排解和宣泄，很容易造成个体的焦虑和抑郁情绪，这样对于他们的心理会有很大的影响。目前的自媒体的发展速度非常快，个人移动多媒体终端也越来越普及，在日常工作学习生活中，大学生如果想要表达自己的观点，分享内心的想法和思考，或者是宣泄自己不管是好是坏的情绪时，只要通过自媒体的方式，将自己的想法或是心情表达出来，除了这种方法，大学生可以将关注点放到各种相对乐观、积极的以及专业支持的媒体，利用这些媒体提供的心理咨询或其他心理健康服务去补充个人心理健康的知识，合理调节自己的情绪，提高自身的心理健康意识，从而正确地去面对心理的压力，通过正确的方法去解决自身的压力。所以，现在的网络传媒平台中，已经出现越来越多的自媒体，既能满足大学生表达自我、寻求认同的需要，也可以让大学生较好地释放自身的压力以及调节自己的情绪。

3.自媒体容易造成大学生的手机依赖，进而带来睡眠障碍及其他心理问题

自媒体因其便捷的操作性、传播的时效性等特点飞速发展，但由于自媒体信息资源庞大，良莠不齐，各种APP的研发和使用已经渗透到大学生生活的方方面面，大量的资讯、生活的便捷、出行的网约交通工具等等，既方便了大学生的生活，也在很大程度上占用了大学生的时问，使得很多大学生在一定程度上存在手机依赖的现象，而手机依赖不仅严重影响学生的身体健康，也容易因为长时间地使用手机造成睡眠障碍和其他心理问题。在过往的研究中发现手机依赖是大学生睡眠状况差，心理出现问题的高危因素。大学生需要有较清晰的筛选标准，知道如何进行时间管理等自我管理，才能将降低自媒体带来的不良影响。

四、自媒体时代大学生心理健康教育创新的意义

2016年的8月，国家主席习近平对于全国的卫生以及健康工作做出了重要指示，认为心理健康问题需要及时解决，在此基础之上不断进行心理疾病以及心理健康的辅导，多多开展心理咨询以及心理治疗的健康服务工作。之后，习近平主席又提出需要将思想教育教学的工作深入到高校的思想政治工作之中。现在的新媒体是一个大的发展趋势，习近平主席提出需要将新媒体运用到工作当中，将信息技术以及思想政治工作紧密地联合起来，跟上发展的趋势，加强时代感以及提高吸引力，要做到具体问题具体对待，跟上时代发展的步伐，根据时势不断创新。在自媒体时代，心理健康教育工作者要在日常实际工作中思考如何创新现有的工作模式，结合自媒体时代的特点进行创新和拓展，否则就很难将心理健康教育的作用发挥出来，落实下去。因此，我们需要在自媒体时代下，调整工作的角度，拓展自己的思路，对于大学生心理的健康教育需要从自媒体的角度重新看待，必须深刻地认识到自媒体对于大学生心理健康教育的重要意义。

1.搭建大学生心理健康教育工作新平台

目前，多数高校开设的心理健康课程主要是针对于大学生心理的健康问题，现在的高校校园里已经设立专门的心理健康中心面向学生开展心里普查、危机的预防、学生心理咨询服务，还包括学生的各种心理健康工作、校园的心理健康活动等，而在自媒体不断进入学生日常生活的现在，高校学生工作也已普遍进入自媒体时代，包括“易班”平台的推广，有越来越多的官方组织建立自媒体平台，大学生的心理健康教育工作也需要积极探寻新的平台，要充分利用自媒体开放、便捷、互动良好的特点，突破原有高校心理健康教育形式较为单一、互动性不够好、与学生生活存在一定距离、内容理论性较强等局限，搭建以自媒体平台为依托的心理健康教育平台，将心理健康教育融合到大学生的校园生活，做好心理健康知识的宣传普及，校园心理健康氛围的营造，将心理健康教育工作融入到学生四年大学生活的方方面面，拉近心理健康教育工作者与学生的距离，更好地形成大学生心理健康教育的工作体系。

2.掌握学生心理健康动态和特点的新途径

00后如今已开始进入大学校园，他们是新时代下成长的一代，他们大多数都已经接触或是正在接触互联网，多数人通过各种论坛、贴吧、微信或是微博进行社交，这些新兴的、便捷的自媒体平台是他们更为偏爱的方式和途径，在这些平台上，他们愿意自由地抒发情绪，也期望在这些平台上能够找到心理上的安慰。之前的高校心理健康辅导的体系还不是很完善，心理教师的水平参差不齐，并且对于心理健康教育工作的认识上还存在着很多的不足，这样就让从事心理健康教育的人士所了解的情况与学生真实的心理健康动态之间存在一定的距离，学生有时容易出现不愿意向心理学专业教师寻求帮助的误区，特别是涉及隐私或存在一定自卑意识的学生，甚至会出现主观上回避问题的行为，这都使得大学生的心理健康的动态和特点不能得到及时的掌握和运用，影响大学生心理健康教育工作的实效。而现在，自媒体的传播让从事心理健康教育的教师、高校的辅导员以及各个班级的心理委员以及宿舍的心理信息员，都可以根据自媒体平台上呈现出的信息，及时了解和掌握关于学生心理的情况，及时地了解学生的心理健康动态，有针对性地跟进重点关注学生，也能运用大数据的思维，搜集整理并总结规律，结合工作实际，归纳大学生心理健康状况的动态和特点，分析出心理健康教育工作开展的方向和重点，切实做好心理健康教育工作。

3.提供大学生心理咨询、心理互助的新渠道

在传统的大学生心理健康服务体系中，专业心理咨询师提供的咨询一般为面对面的交流形式，然后，在心理咨询实践中会发现，有一部分有意愿来咨询的学生会因为存在对隐私性问题的顾虑等原因最终选择放弃咨询，在预约咨询后出现流失，而在咨询工作中也普遍存在较为被动等待学生来访的现象，或者是由辅导员劝导存在心理困惑需要咨询的学生前来咨询，在一定程度上影响大学生心理咨询的覆盖面和时效性。通过自媒体平台，可以拓宽心理咨询的渠道，心理咨询师、朋辈心理辅导员都可以方便地参与其中。这样的办法既可以使得心理健康的知识以及技巧得到有效的传播，也可以与同学们进行广泛的交流，包括心理上方方面面的问题，对于解决学生们的心理健康问题有很大的帮助，与同学们的交流方式还可以通過直接的线上交流，解除学生们心理上的障碍，帮助他们正确地面对生活和人生。自媒体的方式，一方面是用学生喜欢、习惯的方式拉近距离，另一方面也可以将一些问题解决在萌芽阶段。

五、自媒体时代大学生心理健康教育创新的途径

1.充分运用自媒体，传递正能量，营造和谐心理氛围

大学生处于价值观形成的重要时期，现如今的大学生心理健康教育，还是需要通过自媒体的方式，关注大学生心理健康的新趋势，一方面在自媒体平台上收集信息，充分利用大数据环境，对大学生使用自媒体的情况有所了解，并在此基础上进行一定的研究和探讨；另一方面又通过自媒体传播正能量，在实际工作中发挥自媒体平台优势，积极宣传心理健康知识，引导大学生树立正确的社会价值观，倡导大学生关注自身心理健康，积极寻求正能量的价值理念，在日常学习、工作和生活中营造良好的心理氛围，关注心理健康水平的“温度计”。

2.构建自媒体平台，拓宽心理健康教育渠道

与以前的大学生心理健康教育比较，自媒体有其优越性，心理健康教育工作者应顺应自媒体时代的趋势，建立心理健康教育的微信公众号，在公众号的运营中，发挥学生干部队伍的创造力，强化各级心理辅导站的作用，调动班级心理委员、宿舍心理信息员的积极性，在使用公众平台的基础上，发挥个人自媒体的灵活性，有意识地主动传播和普及心理健康知识，关注心理的校园氛围的营造，多渠道拓宽心理健康活动信息的发布平台，逐渐将心理健康教育工作落实到学生身边，从而能更及时、全面地了解大学生心理健康的具体情况，将心理健康教育工作落到实处。

3.利用自媒体工具，建立心理健康教育的多级体系

在院、系等组织中，发挥自媒体的作用，保证心理健康教育体系的畅通，可以利用各大高校中的心理健康辅导中心，开展包括心理健康教育、心理社团服务等活动，以及开设院级的心理健康教育课，其中的专业骨干人员以及志愿服务的学生可以创建属于自己的微信公众号，建立起心理健康的官方自媒体。使用创建出来的自媒体平台，可以进行内容的整合，信息的推送，编辑学生们感兴趣的心理健康内容定时地推送给学生。这样的方式不仅可以有效地宣传心理健康教育的知识，也可以让大学生在不断的实践中反省和提升自己。

（责任编辑：陈树）