大学体育教学对大学生心理健康的影响

曹伟平

摘要：体育锻炼可以提高大学生的心理健康，对心理疾病起到预防的作用，使大学生的抗受挫能力得到提高，尽快适应不同的生活环境，使学生的人格以及心理品质得到完善，因此，本文就大学体育教育对大学生心理健康的影响作为思考依据，对大学体育教学及大学生心理健康的影响进行了分析。

关键词：大学体育教学   大学生心理健康   影响

随着社会的不断发展，学生毕业后所需要承担的压力也在逐步加大，这导致大学生患上心理疾病的概率逐步增加，一部分大学生负面情绪不断积累，心理失去平衡。目前，大学生心理疾病已经成为高校中较为常见的疾病，直接影响学生的健康以及正常学习，危害学校的安全稳定，因此对大学生心理健康的维护，已经成为高校建设中最迫切的问题。

一、高校学生的心理素质特征及相关分析

1.由情景变化产生的心理压力

学生从中学到大学这段时间，属于人生中重要的转折点，刚入学的大学生，面对新环境以及学习条件时，很有可能出现不适应的现象，引起多种心理问题，而且进入大学后，生活需要自己料理，也需要自己主动学习，这会使大学生的心理压力增大。

2.人際关系不佳产生的恐惧心理

在大学期间，学生有着较高的发展需要，渴望可以与更多的人进行沟通，但是由于各种原因，例如交际能力不强等，都会导致学生出现恐惧社交的现象，拒绝与他人沟通，而在此期间的学生，本身便具有一定的封闭心理，在受到个人原因或者社会原因的影响后，无法及时的解决心理问题，很容易引起学生生理以及心理上的不适，引发不同的心理病症。

二、体育教学对学生心理健康的影响

1.体育教学可以促进学生个体发展

通过心理学的研究可以发现，普通人彼此之间的非智力因素相差较大，具有较强的潜力，而体育教学是一种将知识及技能相融合的教学，通过体育活动可以稳定学生的情绪，减少学生一定的心理疲劳程度，对智力发展具有促进作用。

2.体育教学对学生意志品质的影响

学生意识品质的培养，可以在学生克服困难时得到体现。由于体育运动本身较为紧张、激烈，具有较高的竞争意识，因此在体育锻炼过程中，需要学生不断努力，克服在锻炼过程中的条件变化以及动作难度等，使自身的意志品质得到提高。因为意志品质的提高，可以增强学生对生活的适应能力，并保持健康向上的心理状态。

3.体育教学对学生情绪的影响

体育运动也可以对学生的情绪产生影响，在竞争激烈的社会中，人们经常会出现压抑以及紧张等常见心理，主要体现在学习和生活中。在生活中，人际关系问题、攀比问题等都会造成学生心理失衡，而体育运动的开展，可以使学生消除此类负面信息，维持较好的状态，提高心理健康的水平。

4.对学生健全人格的影响

在高校教育中，体育教学的主要目的便是为社会提供高素质的人才，学生的全面发展离不开完善的心理机制，健康的人需要具有完善的人格。人格是学生的重要组成部分，大学生心理健康的核心因素是具备健全的人格，以积极向上的世界观作为人格的核心内容，对自身的心理以及行为进行合理分配。

5.体育教学对学生心理疾病的影响

在体育教学中，学生可以从中获得了运动的乐趣，因此学生可以选择自己感兴趣的运动类型以及活动方式，将运动量保持在中等强度，提高心血管系统以及呼吸系统的各项机能，使自身保持优美的形体，从而激发体育锻炼的积极性。

三、改善学生的负面状态

情绪在学生的日常活动中起到了非常大的影响，体育锻炼可以对人的行为活动起到较大的调节作用，在降低学生紧张程度以及不安程度的过程中，可以改善学生的心理状况，体育锻炼是在大环境中进行，因此会与其他人产生关系，人们在运动中便可以克服孤僻，协调人际关系，提高学生的社会适应能力，以坚定的意志适应生活。

四、结语

高校体育锻炼具有增强学生身体素质以及心理素质的双重功能，可以使学生身体的各项参数得到锻炼，也会使学生的心理健康得到提高。通过高校的体育活动，可以加强学生的人际交往能力，使学生在提高身体素质的同时，也可以在活动中开阔自身的视野，正确的处理个人与集体之间的关系，以正确的三观分辨丑美，成为高素质的人才。

（作者单位：西华师范大学体育学院 ）