幼儿入睡指导的妙招

2018-11-28祝荷娟

儿童大世界 2018年12期

祝荷娟

（浙江省诸暨市安华镇中心幼儿园，浙江诸暨311800）

中国教育部发布的《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出为有效促进幼儿身心健康发展，应保证充足的睡眠，满足幼儿生长发育的需要。《指南》还强调，让幼儿保持有规律的生活，养成良好的作息习惯，要求坚持每天午睡就是其中之一。在幼儿入睡阶段，睡前引导起了至关重要的作用。

一、睡前活动要适宜

（一）餐后散步：

饭后散步活动是幼儿园一日生活活动中最惬意、自然、宽松的活动，也是幼儿一日生活中非常重要的内容之一。它不仅能帮助消化，而且还能丰富小朋友们的知识面。

（二）餐后游戏：

适宜开展安静的游戏，尤其要防止剧烈运动。安静地游戏不仅能给幼儿餐后带来意想不到的乐趣，还能有助于消化，帮助幼儿入睡，同时安静的游戏在一定程度上能起到催眠的作用，如引导幼儿看看书，听听抒情的音乐，玩一些手指游戏。

二、睡眠环境需营造

良好的睡眠环境能有效促进幼儿进入睡眠状态。因此应努力为幼儿营造舒适、温馨、静谧的睡眠环境，让幼儿在良好的睡眠环境中进入梦乡。

（一）视觉环境：

首先，午睡室的光线不能太强，拉好窗帘。其次可以将午睡室做适当的打扮，如：温馨的小房间，可爱的小宝宝睡觉图片，美丽的星空，并尽量以暖色调为主。另外，午睡室保证良好的通风，尤其在幼儿熟睡后，空气中夹杂着各种味道，应尽量让幼儿呼吸到新鲜的空气，让午睡室成为幼儿喜欢而向往去的地方。

（二）听觉环境：

严禁在午睡室里大喊大叫，走进午睡室就应该做到走路轻，说话轻，尤其是老师尤其应该注意，如果有问题，应该走到幼儿身边与幼儿交流，同时也能培养幼儿为他人着想的良好品质。

三、助眠妙招可巧用

很多幼儿进了午睡房，特别喜欢在玩，跟好朋友聊天，玩，因为这里的聊天情景不同于外面，这里玩的东西是外面玩不到的，会让他们感到特别新奇，因此总是迟迟不肯睡着。但是从另外一个层面来说，一进午睡房就要求幼儿睡着未免也太操之过急了，我们需要给幼儿一个缓冲的时间，这其实是给幼儿一个催眠的阶段，这个阶段中我们不妨用一些妙招来给幼儿助睡。

妙招一：听故事

听故事，是绝大部分幼儿都很喜欢的，尤其是小班特别喜欢听，讲过一次之后幼儿就会铭记在心，第二次，幼儿就会说：“老师，你给我们讲故事吧。”不妨讲它作为对幼儿的鼓励。“你们把被子盖好，小手小脚放到被窝里，闭上眼睛和小嘴巴，然后老师就给你们讲故事。”在大班还可以让幼儿互相监督，要求要全部幼儿都睡好后才可以讲，大班幼儿已经有一种集体意识，某某小朋友你快点，老师要讲故事了。但是在讲故事的时候一定要注意音量和语调，声音要柔和，渐渐得幼儿就被带到故事情景中去了，一个故事下来，大部分幼儿就睡着了。

妙招二：听音乐

音乐可以使人放松精神，解除压力，哈佛脑科学院的专家指出，人的大脑分为αβσθ四个波段。只有将脑波调整到放松的α状态，让情绪逐渐放松下来，才能更好地进入睡眠状态。科学研究还表明像α这种节拍在60-70，频率在8-14HZ范围内的音乐能促使大脑进入到放松的α状态，目前国内的α脑波音乐还不是很多，目前做得比较好的是卓人右脑的α脑波音乐全集。但是长时间给宝宝播放睡眠音乐也是不科学的，如果宝宝入睡后仍持续播放睡眠音乐，则会干扰宝宝脑波的调整，影响睡眠。最佳的宝宝睡眠音乐播放时间为：入睡前半小时开始至入睡后20分钟结束。

妙招三：轻轻拍

有些幼儿缺乏安全感，家里睡觉都有家人的陪伴，陪在幼儿身边并且轻轻拍幼儿的背也能起到一定的作用，但是在拍的时候不宜太重，频率要均匀且不宜太快，最好跟幼儿的呼吸频率一致，拍下去的手应该根据幼儿入睡的程度作适当的改变，刚刚躺下的时候可以稍稍重点，但是在幼儿快睡着的时候也应该减轻，最后手可以缓慢放下，逐渐离开幼儿，可以避免突兀。

妙招四：“小聪明”

在幼儿园对幼儿来说对直观，看得见的表扬就是大红花了，我曾经与幼儿约定过：“如果你睡着，你会梦见大红花来找你做好朋友，醒来之后你可能又多了一朵大红花呢。”然后我在睡着的小朋友额头上悄悄贴上一朵大红花，醒来之后他们会很惊喜地发现，我额头上有朵大红花，然后恨不得告诉全世界我突然得到了大红花，为下次午睡打下深深的基础，给幼儿带来更大的鼓励。