兰州市部分男性参与瑜伽运动动机研究

马 春



兰州市部分男性参与瑜伽运动动机研究

马 春

（甘肃中医药大学体育健康学院，甘肃 兰州 730000）

对兰州市部分男性参与瑜伽运动的现状及动机进行调查，发现目前兰州市参与瑜伽锻炼的男性较少，影响兰州市男性参与瑜伽运动的因素包括家庭、工作环境、同伴、媒介等，针对瑜伽在我国发展过程中存在的问题，为今后瑜伽运动在男性群体中更好的发展提出建议。

兰州市；男性；瑜伽；动机

瑜伽作为时下比较流行的健身项目，受到很多健身者的喜爱[1]。瑜伽传入中国后，随着其在中国健身市场的发展，也相继出现了一些问题。例如：没有统一管理的部门，参差不齐的瑜伽培训机构，职业素养差距过大的瑜伽教练，市场化、商业化气息过重的瑜伽宣传等。这些问题的出现，导致的一个现象是瑜伽成为女性的专属项目，这使得中国参与瑜伽练习的男性相对较少。大部分瑜伽馆、健身房抓住女性爱美的心理，宣传瑜伽课都起名为瘦身瑜伽、塑形瑜伽、减肥瑜伽等等，致使大部分国人认为瑜伽的功能就是减肥、塑形、提高柔韧性。男性健身的选择多会关注力量、耐力等方面，自然看到瑜伽的这些宣传词汇也就敬而远之了。大多数研究也都集中于瑜伽对女性的影响，关于男性群体参与瑜伽锻炼的研究相对较少。本文旨在分析男性参与瑜伽锻炼的动机以及瑜伽对男性身体机能的影响，以期改善男性身心健康状态并呼吁更多的男性了解瑜伽文化及健身价值。

1 研究方法

1.1.1 文献资料法

查阅有关瑜伽与男性参与健身方面的文献资料，了解男性参与瑜伽的研究现状，为研究提供科学的理论依据。

1.1.2访谈法

走访了兰州市30个瑜伽馆、健身房，根据拟定的访谈提纲对经营者、瑜伽教练、男性参与者进行咨询和交谈，了解男性参与瑜伽运动的动机、目的以及影响因素。

1.1.3 问卷调查法

依据社会学研究方法中问卷制定的原理和方法设计。并对问卷进行信度检验。同时，请专家领导对问卷内容进行审核。

1.1.4 数理统计法

应用SPSS17.0 统计软件对问卷调查获得的相关数据进行统计分析。

2 结果与分析

2.1 兰州市部分男性参与瑜伽锻炼现状分析

在印度—瑜伽的发源地，瑜伽的传承人和传播人大部分为男性，在国外的其他国家，男性练习瑜伽是普遍现象，很多高级练习者都为男性。瑜伽进入中国以后，随着瑜伽的市场化、商业化，瑜伽被宣传为塑形、瘦身、排毒的运动，因此受到很多女性的青睐，男性参与者就会被认为太过女性化。近几年随着人们对瑜伽关注度的上升，网络信息、媒介信息的推广，人们逐渐改变男性参与瑜伽练习的观念，各大城市参与瑜伽练习的男性也逐渐增多，但是兰州男性瑜伽参与者相比其他城市较少。本研究调查了兰州市30家瑜伽馆、健身房，其中参与瑜伽练习的男性学员有21位，男性瑜伽教练仅有4位。调查结果分析发现兰州市部分男性参与瑜伽锻炼者的年龄主要分布在 30—59 岁之间，其中人数比例最大的是30—39岁之间。兰州市参与瑜伽锻炼的男性当中大部分学历在本科及本科以上，学历较高，他们不会受外界价值观的影响，对瑜伽文化及内涵相对了解，有自己的认知，同时比较关注自己的身体健康状况，他们认为瑜伽是一项很好的健身项目，愿意通过瑜伽锻炼来调节身心。同时最初的瑜伽学习需要一定的经济基础，处在这个年龄阶段的男性有一定的社会阅历和一定的经济基础，相对而言也有一定的空余时间，更加注重自己的健康[2]。

瑜伽源自印度，是一种古老的强身术，是印度瑜伽士在修行过程中，在对自然界的观察和冥想下，模仿动植物的状态，将呼吸和体位法相配合进行练习，达到一种身体和心灵合二为一的状态，是人类智慧的结晶。科技化、信息化高速发展的当今社会，生活节奏快，工作压力过于繁重，导致很多生理和心理疾病产生。男性作为社会发展和家庭支撑的中坚力量，存在很大的压力。瑜伽通过冥想、呼吸、体式练习，能及时有效地缓解、释放这种精神上的紧张和压力，对于调节神经系统和内分泌系统有很大的帮助，同时能够预防一些疾病的产生，改善当下社会人群普遍存在的亚健康状态。

2.2 兰州市部分男性参与瑜伽锻炼动机的差异性分析

调查表明，兰州市男性参与瑜伽练习的内部动机相对较高，这是因为部分练习者经过长时间的坚持练习，体会到了瑜伽的各项健身功能，感受到瑜伽给自己带来的帮助和改变，同时随着时间的推移，对瑜伽的认识越来越深刻，所以能继续坚持练习。部分男性在最初参与瑜伽锻炼时，会受身边家人或是朋友的影响，练习一段时间，慢慢感受到瑜伽体式简单易学、安全有效，适用人群广泛；体会到瑜伽伸展肌肉、刺激腺体、按摩内脏、恢复精神、净化心灵等多方面的作用[3]。瑜伽的动作体式舒缓、呼吸深长、动静结合、身心合一和需要精神专注顺应自然的特点，这些正是参与瑜伽锻炼的男性群体所需要的。瑜伽不同于其他的运动项目，它是一种古老的健身项目，它不分性别、不分年龄、不分职业，只要坚持，并遵循循序渐进的练习方式，就能达到一般体育项目练习的效果，还有很多其他体育项目练习不具备的影响，更有助于身心健康和良好生活方式的培养。

2.3 影响兰州市部分男性参与瑜伽锻炼动机的因素分析

2.3.1家庭因素的影响

家庭是每一个个体出生以后，最先受到影响的环境，家庭环境和家庭教育对每个人的一生都有着的重要的影响。随着年龄的成长，男性在家庭中会扮演不同的角色，作为儿子、丈夫、父亲，在家庭生活中都会影响到家人或受到家人一举一动的影响。本研究调查结果表明，兰州市25位参与瑜伽练习的男性当中，受到家人影响参与瑜伽练习的有5位。他们其中3位受到妻子的影响，2位受到父母的影响。

2.3.2工作环境的影响

本研究结果显示兰州市25名参与瑜伽练习的男性当中有2人是受工作环境的影响而参与瑜伽练习的。现在很多的单位福利待遇非常好，特别关注员工的身体状况，通过请专业的健身教练或给员工办健身卡让员工锻炼身体，从而才能更好的工作。这样的工作环境，就为很多男性接触瑜伽提供了一个很好的平台。同时瑜伽练习对缓解职场的精神压力有很大的帮助。

2.3.3媒介的影响

浙江大学新闻传媒学院教授邵培仁定义“媒介”为“介于传播者与受传者之间的用以负载、传递、延伸特定符号和信息的物质实体”，它包括书籍、报纸、杂志、广播、电视、电影、网络等及其生产、传播机构”[4]。瑜伽传入中国，最初也是电视上播放了张蕙兰在海边练习瑜伽的教学视频。随着互联网的发展，越来越多的瑜伽专业理论知识、瑜伽表演视频，瑜伽教学视频被健身一族了解并关注。本研究调查中，有1名男性是通过网络媒体，开始了解瑜伽，了解瑜伽的健身价值，被瑜伽高手的照片、视频吸引，并产生学习的欲望。在不断地了解和学习过程中，身体得到了锻炼，自信心得到了增强，就产生了更加浓厚的学习兴趣。

2.3.4其他因素的影响

人进入社会当中，除了家庭因素的影响之外，还不同程度的受到其他各种环境因素的影响。例如同伴、老师等等。大部分男性对个人外表和身材的关注度也相对较高，保持良好的身体形态也是男性参与锻炼的主要动机，看到良好身材的瑜伽教练，学习者都会愿意接触并学习保持良好身体形态的方法。体育锻炼不仅能够改善形体、锻炼身体，还是促进交际的一个很好的方式和手段，所以有部分练习者会在同伴的影响下参与体育锻炼，本研究中有1名男性是在同伴的影响下参与瑜伽练习的，参与者表示，与同伴一起练习不仅能锻炼身体，还有时间进行其他方面的交流，增进人际关系。

3 结语

瑜伽作为一项具有瘦身、塑形、健身、健心等诸多功能为一身的健身项目，不应该只为女性服务，应该有更多的男性参与其中，感受瑜伽的诸多功效。现今信息化发展的时代，兰州市作为甘肃省的省会城市，各方面的发展都应该紧跟其他省市，首先要从思想方面着手，在各瑜伽馆、健身房等瑜伽教授与传播途径处，推广正确的瑜伽健身理念；其次举办和组织各种形式的瑜伽表演、比赛活动，让更多的人认识瑜伽，了解瑜伽，并积极地参与到当中；各学校可以将瑜伽项目纳入到体育课教学活动中，让学生有机会接触到当今社会发展热潮的运动项目，学生会主动地了解、学习。通过这些形式改变当下兰州参与瑜伽男性较少的现象，为今后吸引更多的男性参与瑜伽锻炼提供条件。

[1]翟金英.浅谈如何走出瑜伽运动的性别误区[J].华章,2009(13).

[2]谢珊珊.上海市部分男性参与瑜伽锻炼的动机研究[D].上海体育学院，2014.

[3]姜左宽.男士瑜伽的8大功效[J].青春期健康,2010(16).

[4]邱服冰.论瑜伽及其心理生理功能[J].山东体育学院学报,2004（5）.

[5]张靓.瑜伽对男性身心健康的影响[J].吉林体育学院学报,2010（63）.

[6]刘建章.对长沙市中年男性体育锻炼现状的调查研究[J].视野,2010（6）.

[7]朱琳.广州市成年男性健康和体育活动状况的调查与分析[J].哈尔滨体育学院学院,2009,10（5）.

On the Motivation of Some Men in Lanzhou City Participating in Yoga Exercise

MA Chun

(Gansu University of TCM, Lanzhou 730000 , Gansu, China)

甘肃省科技厅项目软课题（编号：17CX12A034）；兰州市科技局软课题项目(编号：2016-2-37)；甘肃省体育局社会科学研究项目（编号：GST201672）；甘肃中医药大学教学改革项目（编号：230514520216）。

马春（1984—），甘肃兰州人，硕士，讲师，研究方向：体育教学与训练。