击剑运动员弓步刺核心肌群力量特征的研究*

朱轶群



击剑运动员弓步刺核心肌群力量特征的研究*

朱轶群

（镇江市中心业余体校，江苏 镇江 212000）

以江苏省10名击剑运动员为研究对象，按照弓步刺前实战姿势和弓步刺进攻动作核心肌群分为对照组和实验组，研究其核心肌群力量特征。击剑运动员在弓步刺实战准备姿势时，股直肌贡献率最大；在进攻过程中，持剑侧股直肌贡献最大，股直肌、腹直肌、臀中肌放电幅值持剑侧比非持剑侧小，股直肌和腹直肌用力持剑侧大于非持剑侧，臀中肌发力持剑侧比非持剑侧小，下腰部肌肉负荷大。这会增加击剑运动员下腰部、膝关节等部位发生损伤的风险,为击剑运动项目预防损伤与训练提供可靠的理论依据，。

击剑运动员；弓步刺；核心肌群力量

击剑弓步刺是击剑比赛项目中使用最为普遍的进攻手段之一，在进行攻防等一些列动作时，需运动中通过步法、手法和身体姿势等相合配合来完成。击剑运动员的核心力量在技术动作、保持基本动作姿势以及完成动作方面均起着支持与稳定的作用，击剑弓步刺核心力量也是击剑运动员发力的一个主要环节，可以说在整个运动过程中起着至关重要的作用。但是，击剑运动由于自身的特殊的运动姿势，且移动步法迅速而频繁，对抗性较强，运动员在击剑过程中容易发生运动损伤。本研究以江苏省10名击剑运动员为研究对象，主要分析击剑运动员弓步刺核心肌群力量特征，旨在为击剑运动员的日常训练、比赛和损伤康复等提供一定指导。

1 研究对象及方法

1.1 研究对象

江苏省击剑队10名运动员，男，均为右手击剑。试验前未有伤病和剧烈运动，故可排除由于伤病和运动疲劳对此次试验研究的影响。年龄22.8±4.6岁，身高181.9±5.3cm，体重83.8±4.1kg，训练年限9.6±3.9年。分对照组和实验组：对照组为弓步刺前实战姿势时核心肌群均方根振幅和相对振幅，而实验组为弓步刺进攻动作核心肌群的均方根振幅和相对振幅，将这两组击剑运动员的数据资料进行对比分析，差异不具备统计学意义（P＞0.05）。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

根据击剑运动员弓步刺核心肌群力量特征的研究，此次试验通过文献资料方法，结合研究主题的需求在硕博士学位论文数据库与EBSCO数据库等，查阅相关的文献资料，并在此基础之上，对国内外的研究现状及研究理论进行了解。

1.2.2 实验方法

采用表面肌电测试方法，根据生物力学相关知识、动作特征和解剖学知识，从中选择3块核心肌群，包括股直肌、腹直肌、臀中肌。本研究测试通过肌肉活动的MVIC进行，在整个实验过程中，MVIC测量要坚持5秒，每位实验对象总共测量三次，取其中最大值为最终测试结果，注意在两个连续的MVIC测试之间，实验对象必须休息至少5分钟，以消除疲劳对本实验的影响。本实验测试的动作为弓步刺动作，实验中静态实战姿势坚持5s，躯干屈伸动作重复5次，且弓步刺动作重复5次。实验数据均取稳定3秒的均方根值，姿势测试取值为均值，且MVIC取值则为3次中测试的最大值。

1.3 实验观察指标

判定肌电信号起始方法，比较常用的就是通过计算肌肉收缩达到EMG的最大振幅，将其超过最大值的设置的百分比作为肌电信号的起始。本次研究EMG的起始值设置为20%maxEMG。测试两组实验前后的肌肉活动的相对振幅和均方根振幅，获取相应实验数据，并将该数据作为分析的判断依据。

1.4 数理统计法

应用 SPSS 11.5软件分析对实验数据进行统计分析，计量数据采用均数±标准差(X±SD)表示，组间数据比较采用t 检验；计数资料采用百分比表示，数据对比采取X2校验，P＞0.05，差异无统计学意义，P＜0.05，差异具有统计学意义。

2 结果和分析

2.1 两组击剑运动员实验前后核心肌群测试结果

两组实验击剑运动员，和进攻之前运动员的核心肌群的相对振幅和均方根振幅均有明显增加，在进攻过程中股直肌均方根振幅比腹直肌和臀中肌的均方根振幅变化要大，腹直肌、股直肌持剑侧大于非持剑侧，在弓步刺实战姿势时，股直肌、腹直肌、臀中肌的p值均大于0.05，两组实验对象在弓步刺实战姿势之前和进攻过程中核心肌群的变化对比，且差异存在统计学意义，具体详见表1。

表1 弓步刺前实战姿势（对照组）和进攻姿势（实验组）核心肌群实验前后变化

肌群名称组别相对振幅（%） 均方根振幅（uV）实验后P值 持剑侧非持剑侧 持剑侧非持剑侧 腹直肌实验组7.5±2.8 7.5±1.7 98.1±4.579.1±11＜0.01 对照组3.8±2.14.4±2.1 63.3±8.759.1±8.2 股直肌实验组19.3±6.9 16.9±3.7 271.9±31.7179.3±21.1＜0.01 对照组4.6±2.2 4.9±2.3 45.4±5.148.2±1.7 臀中肌实验组10.5±4.917.8±4.4 157.2±10.9 166.7±14.6 ＜0.01 对照组2.7±2.2 2.1±1.7 18.2±6.420.3±4.7

3 讨论和分析

击剑运动弓步刺在进攻过程中一系列动作，大多以腹部、腰部和腿部等部位在耐力和速度和力量等方面的协调为运动基础，击剑运动中身体的姿势和肢体协调等对控制均离不开核心肌群力量的发挥。弓步刺技术在击剑运动训练和比赛中应用非常广泛，且弓步刺隐蔽性极强，速度快，动作周期的可控性非常高，运动教练对应用弓步刺作为主要训练项目非常重视，从而导致运动员在训练过程中弓步刺动作基本相似。再加上击剑运动环境多变、动作十分快速且激烈，步伐移动频繁，弓步刺动作完成均以腰腹部和腿部为主。所以本研究以股直肌、腹直肌、臀中肌为测试对象。

通过表1可知，击剑弓步刺进攻时，持剑侧股直肌放电最大，这是由于弓步刺在进行进攻动作时，运动员持剑侧的腿部在短时间内起着支撑和制动的作用，且进攻时运动的重心在前腿，在训练运动和比赛中腿部需持续收缩，支撑身体的重量，长此以往，击剑运动员的大腿后群肌肉相比前群力量要大。股直肌、腹直肌、臀中肌放电幅值持剑侧比非持剑侧小，这可能是由于运动员的实战准备过程中，为维持上身侧身运动时尽可能减少自己被攻击的面积造成的。侧身过程中，运动员的右腿正处于旋外位置，导致其躯干和骨盆有前倾趋势，这时需侧肌群维持平衡，造成左侧用力大于右侧。因此，在击剑训练中，无论使用何种准备姿势，均应保持肌肉的放松。同时还可在日常运动训练过程中，有针对性和有目的性的增加运动员大腿后群的力量训练，以平衡运动员大腿前后肌群的力量比值，减少髌股磨损，预防劳损。

由表1可以看出，弓步刺进攻时各肌肉的相对振幅均比弓步刺前的准备姿势要大，说明击剑运动员在进攻过程中下腰部的肌肉负荷比较大，同时进攻过程中，运动员上身会前倾，后退时，运动员会随之后仰，使双侧用力不均，击剑运动员在腹背肌肉发力不均衡，造成腹背部肌肉力量发生变化。长期运动训练，很容易导致劳损。通过此次试验可以发现，击剑运动员在日常运动训练和比赛过程中，其核心肌群一直处于发力不均衡状态，导致运动员核心肌群力量双侧存在差异，比例不均衡，这种长期不均衡现象，会大大增加击剑运动员的下腰部和膝关节发生损伤的概率。

综上所述，击剑运动员实战准备姿势主要靠股直肌和腹直肌发力，其核心肌肉处于比较放松状态，在进攻过程中，持剑侧股直肌发力贡献最大。运动员的大腿后群力量较弱，黄策肌群力量存在较为明显的差异。在弓步刺动作时击剑运动员主要是下腰部肌肉承担负荷较大。

通过对江苏省10名击剑运动员进行实验研究，在击剑实践过程中，击剑运动员由于长期处于不平衡发力状态，从而导致其核心肌群双侧力量存在一定差异，可结合试验中各肌肉的发力情况，改进击剑运动员的动作技术，并纠正错误动作，通过针对性的可通过对击剑运动员增加针对性的力量训练，并增加针对性的核心稳定性训练，在运动训练中使核心肌群双侧差异达到平衡，将核心肌群的拮抗力量控制在较为合理的范围内，有效预防损伤发生，进而将下腰部和膝关节等损伤发生的风险降到最低。

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Study on the Strength Characteristics of the Core Muscle Group in Fencing Athletes

ZHU Yiqun

(Amateur Sports School of Zhenjiang, Zhenjiang 212000, Jiangsu, China)

江苏省体育局局管课题，项目编号：TY6102。

朱轶群（1980—），本科，中级教练员，研究方向：运动训练。