篮球运动投射技术的发展与趋势

陈科成

摘 要 从原地肩上投篮，到后仰跳投的发明与频繁使用，再到今天的推射技术的发明，篮球运动中投射技术正朝着出手速度更快，射程更远，稳定性更高，节奏更好的方向推进，可以想象，难度极高的后仰跳投在未来可能不会逐渐退出历史舞台，但是必须承认的是，篮球运动的重心已经在逐渐转向外线，正是因为篮下寸土寸金，人们的注意力更多地开始转向外线辽阔的进攻区域，也正是因此才引发了投射技术的变革与创新，如今映入人类眼帘的正是一个“三分时代”。

关键词 篮球运动 投射技术 发展历史 发展趋势

中图分类号：G841 文献标识码：A

1近现代篮球投射技术的发展过程

本段主要以著名球星为载体，具体形象地论述近现代篮球投射技术的发展过程。提到乔丹，首先映入人们眼帘必是其标准的后仰跳投，而提到后仰跳投，人们首先会想到的是迈克尔乔丹，可见投射技术与球星不可分割。纵观投射技术的发展过程，每一项被视为标尺的技术动作无一不伴随着一位耀眼的超级球星。

1.1拉里伯德

与跑跳素质卓越的黑人运动员相比较，身体条件的劣势决定了伯德在防守对方球员的过程中会有漏洞，包括速度跟不上或者弹跳不够盖不着。拉里伯德的先天身体素质并不能占到一丝一毫的优势，但是凭借其优秀的团队素养和超高的篮球智商，尤其是其精准的投篮技术，拉力伯德依然能够在黑人居多的赛场上打出统治级的表现。

作为帮助拉里伯德纵横沙场的常规武器之一，其投射技术特点鲜明，是对原地肩上投篮稍加改进的形态，伯德投篮时身体姿势常常保持正直，出手速度较慢，出手点较高，且投射弧线弧度较大，双脚极少离地或离地高度较小。

1.2迈克尔乔丹 ，科比布莱恩特

乔丹的后仰投篮，无论是起跳高度，滞空时间，后仰幅度以及命中率都无人可比，这也就解释了我们极少在比赛中看到乔丹的后仰投篮被防守队员封盖的现象，虽然乔丹实际身高只有198厘米。相对于篮下近距离的后仰投篮，乔丹在中远距离的后仰投篮出手前准备时间略长，出手速度相对较慢，他必须跳得更高，后仰幅度更大，以弥补自己身高的不足，这项技术动作的特点也相应减少了被对手封盖的可能性，得到更充分的视角与出手空间。科比布莱恩特无疑是现役乔丹接班人，技术特点存在大量共同之处，尤其是科比的后仰跳投技术，无论从手型还是身姿，二人的后仰投篮技术都如出一辙。其中科比的后仰投篮起跳高度略逊于乔丹，而为了获得更好的出手空间，科比的后仰幅度略大，经常需要在空中改变出手角度或在空间遇对抗调整出手姿势，晃动肩膀并伴随着大幅度的沉肩动作，利用防守者一瞬间失去其身体重心，赢得转身起跳后仰投篮的空间。

1.3雷阿伦

雷阿伦的投射技术堪称完美。雷阿伦投射技术特点鲜明，区别于乔丹和科比的后仰，雷阿伦身体通常保持正直，极少后仰，曾经有美国学者调查研究发现，投篮的命中率很大程度上取决于篮球投出时的出手角度和篮球的进入篮筐的入射角度，其中出手角度为60度最佳，入射角度45度最佳。经调查研究和几何建模后发现，雷阿伦的出手角度和篮球的入射角度都接近完美，这也就不难解释其职业生涯超过百分之四十五的三分球命中率以及多次关键时刻绝杀球的表现。

2投射技术的趋势（凯文杜兰特，斯蒂芬库里）

杜兰特的投篮技巧不仅具备技术动作的经济性（消耗最少的力量完成准确有效的动作），并且其出手速度与科比乔丹的传统投篮动作相比较来讲，其动作速度也有了大幅度提升。投篮预备动作保证后脚跟部离地，只有前脚掌着地发力，即人们日常所说的“颠投”。这不仅能够帮助其寻找投篮节奏和保证稳定性，还能够迅速使其提高有效射程。库里投篮时，双手持球后最先经由腰部向上发力，当球移动到头部位置时即刻出手，停留时间极短，大臂和小臂的夹角通常小于90度，通过大臂发力带动小臂近而带动手腕发力，最后将球推出，本文将其投篮动作形象地称为“推射”。

从基础的原地肩上投篮，到后仰跳投的发明与频繁使用，再到今天的推射技术，投射技术正朝着出手速度更快，射程更远，稳定性更高，节奏更好的方向推进，可以想象，难度极高的后仰跳投在未来可能不会逐渐退出历史舞台，但是必须承认的是，杜兰特的颠投和库里的推射技术在未来的比赛中将得到更多的模仿和使用。

3对于训练实践的启示

在强手如林的篮球赛场上，优秀的射手们并非最高大或是最强壮，却能凭借投射技术决定着比赛的胜负。独特的投射技术未必是最标准最优美的的投篮动作，但却是球星们最为舒适且非常适用的身体姿势，应用这种投篮姿势不仅增加了出手稳定性，减少了出手时间，并且命中率和射程也得到了极大程度的提高。而通过科学家的进一步研究，这种不拘一格的投射技术也解剖学上和生物力学上也具备相应的合理性和科学性。这也给我们日常篮球训练实践给予启示：投射技术技术动作，其最终目的都是要应用到实际比赛中，在实践的过程中，我们要敢于挑战权威，大胆创新，才会有机会突破我们知识和视野的局限性，创新出更合理有效的技术动作，甚至发现篮球运动领域的新大陆。

参考文献

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