如何学好外语？边运动边学习更容易

成人学习第二种语言是困难的，但如果边运动边学将会比较容易。

一項新的研究指出，在上语言课程中一边运动可增进人们的记忆力、保存并理解新词汇的能力。该发现提供了更多证据证明：我们该更该多动动，促进思考。

最近几年，从丰富的动物与人类实验中表明，运动可以更不一样地学习。例如，在实验室中在转轮上跑的啮齿动物可以比久坐的动物创造和维持记忆。相同的， 学生如果在学校学习时参加一些体能活动，他们的学术测验会一贯地表现更好。

许多科学家认为，运动会改变大脑的生理，使其更具可塑性并能接收新的信息，这个过程被科学家称之为可塑性。

但是，关于运动和学习的许多问题仍然没有得到解答，包括在教学前、期间或之后锻炼是否最有益，以及有多少和哪些类型的运动可能最好。

最近发布在《PLOS One》期刊上的一项新研究指出，研究人员决定在语言学习和成人大脑方面多下功夫。

语言学习是有趣的。对于年轻的孩子来说，我们所有人几乎都能容易地学习第一个语言。我们无须正式地被教导，而是简单地吸收字汇和概念。但是，在成年初期，大脑一般会开始丧失一些其先天的语言能力。它在大脑与语言相关的领域显示较少的可塑性。因此，对于我们大多数人来说，在童年以后学习第二语言变得更加困难。

为了探究运动可能如何对这个过程产生影响，研究人员一开始招募了40名大学年纪、试着学习英语的志愿者。这些学生对于这个第二语言有些技能，但远不及精通。研究人员接着将学生分成两组。其中一组依照他们原本的方式继续学英语，主要是坐着硬背单字。另一组则是在运动的情况下学习。

精确一点说，在课程开始前20分钟开始，学生将以温和的速度骑自行车，并在整段15分钟左右的教学时间内继续进行。两组人通过观看投射到大屏幕上的单词以及可比较的图片来学习新词汇。之后，他们会休息一下，然后完成一个词汇测验。他们在两个月内完成了八个单字测试。在每次测试的最后，骑单车的学生们在之后的单字测验中表现得比坐下来学习的学生好。他们也比坐着学习的学生更加熟练地识别适当的句子，尽管这种差异直到几周后才出现。

也许最有趣的是，对骑自行车的人来说，词汇和理解持续最久。当研究人员要求学生在课程一个月后返回实验室进行最后一轮测试，而同时不再练习，骑自行车的人比没有移动的学生更准确地记住话语和句子。

“这个结果表明，学习期间的身体活动改善了学习成果，”意大利米兰的圣拉斐尔生命健康大学心理学和语言学教授苏尔皮齐奥说。她补充说，这些改进不仅仅是帮助记忆。该练习还加深了语言学习者对使用新词汇的掌握。

（摘自美国《纽约时报》）（编辑/谭玖）