浅谈小学生用眼卫生好习惯的培养

摘 要：小学生的用眼卫生，是全社会共同关注的问题。重视小学生的用眼卫生，积极预防和控制近视的发展，培养小学生树立起良好的用眼卫生习惯，是教育工作中重要的一环。

关键词：小学生；用眼卫生；习惯培养

我国青少年近视情况尤令人担忧，目前，我国青少年近视患病率已经高居世界第一位。科学预防儿童近视的发生、科学控制儿童近视的进展已经迫在眉睫。小学生极高的近视发生率多是由不良用眼卫生习惯而导致，近视防控的重点在于养成良好的用眼卫生习惯。

笔者就如何培养小学生用眼卫生好习惯，跟大家共同探讨。结合自身的教育教学实践，我认为可以从以下三方面下手：

一、 加大家庭知识的宣传力度，转变错误观念

近视发病率居高不下的原因与家庭教育观念有直接的关系。很多家长纵容孩子玩手机、平板电脑，甚至把ipad作为奖励，电子产品代替了过去孩子之间的玩耍，打游戏、网上聊天成为孩子放松、交际的方式；另一方面，家长对高分数的追求导致孩子户外活动时间的减少，导致孩子用眼强度大增，造成视力减退。值得注意的是，有些家长认为“一点近视不用戴眼镜”“近视可以‘激光治疗”，殊不知发生近视了却不戴眼镜，会使得眼肌调节紧张，可能加重视疲劳，甚至可能导致弱视。矫正技术虽然迅猛发展，但并不能改变近视的本质。家庭知识的宣传除了转变家长的错误观念，还应向家长传递正确的护眼方法，可以通过定期发放宣传纸、手机短信等方式具体指导。

二、 加强学生在校的用眼卫生的教育

加强用眼卫生教育，学校每学期制定学生用眼卫生习惯培养计划，开展系列性主题活动，围绕一个总的教育主题而设计的多层次、多侧面的相互关联的分主题系列，给学生以多样的、系统的、持续的、全面的影响。具体做法如下：

（一） 充分利用好主题班会的核心教育作用，创设氛围

主题班会是不可缺少的重要教育形式，是培养学生自我教育能力的最直接、最有效的途径，它可以起到引路，创造育人环境的作用。形成集体舆论的主阵地，能够对学生的自我教育起到很好的作用。培养小学生良好的卫生习惯应从学生的思想认识抓起，利用好主题班会这把利剑，先让他们了解其意义，在班级中，给学生创造一个“爱眼护眼”的大环境，使他们从小就树立起“用眼卫生光荣，伤害眼睛可耻”的观念。通过主题班会的形式对学生进行用眼卫生常识的宣传教育，并定期开展生活实践活动，是个收效不错的方法。

（二） 开展多种形式的活动，提高认识

充分利用黑板报、宣传橱窗、广播等宣传工具，广泛进行宣传，使学生在日常生活中学习用眼卫生常识。根据学生的实际，组织如：“爱护眼睛，从我做起”“我的眼睛是我的”“护眼知识竞赛”等以护眼为主题的演讲或竞赛，寓教育于活动之中，既使学生丰富了知识，又能从中受到感染教育。通过丰富多彩的活动让学生理论联系实际，实现知行统一，让学生在活动中认识自己和改造自己。通过参与，让学生人人都对用眼卫生有正确的认识，个个有“护眼常识我知道”的信心。

（三） 健全制度、规范管理，形成习惯

学龄儿童在教师的正确教导下，容易养成新的习惯，良好的习惯养成之后，只要设法加以巩固，就会长久地保持下去，受益终身。但“没有规矩不成方圆”，只有健全规章制度和严格的规范的管理、训练，形成约束氛围，良好习惯才会在学生幼小的心灵烙下印痕。我们向学生提出明确的卫生要求，让每个学生都明白究竟要怎么做，并让他们照章实施。

1. 坚持做好每次眼保健操

现在学校基本都是每天上下午要做一次眼保健操。但是由于個别学生的认识不足，方法、手法错误，导致眼保健操作用发挥不足甚至引起不好的效果。我们应从一年级刚入学的孩子开始，端正其态度，通过视频、个别指导、教师示范等方式教会正确的做眼保健操的方法、手法，保证学生每次眼操前双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

2. 减少用眼强度

减轻学生的作业负担，严格控制各年级作业总量，在学习中提倡适当选择用听来替代阅读，减少电脑的使用，以减轻眼睛负荷。

3. 控制好光源

大量研究表明学生的近视和不科学照明光源有直接关系。最理想的光源为自然光源，太强或太弱的光对眼睛都是有害的。改善照明，教室光线保持明亮，左右两侧有窗户，大小合适，桌面、黑板避免过强反光，并定期调换学生座位，这些都是学校必须规范的事。

4. 纠正不良读写姿势

小学生良好的习惯不是与生俱来的，要经过后天反复的个人实践、旁人的督促、提醒才能形成，是条件反射长期反复形成动力定型的结果。我们每周发给学生“你眼中的我”对照表，让学生填写，并传阅检查，使学生通过同学之间的观察来发现不良姿势，并在生生互相提醒的方式下纠正不良姿势。

三、 加强家校联系，实现家校共管

家长的一言一行都会影响孩子的成长，一个好习惯的养成，家长的示范和榜样作用至关重要。我们根据实际需要要求家长为培养孩子的好习惯出一份力：

（一） 家长每周对孩子进行两次检查督促，及时提出表扬和指出不足。

（二） 建立家校互育小册子，每周记录孩子用眼卫生的情况，加强家校沟通，对孩子进行有针对性的帮助、鼓励和表扬。

（三） 每月进行一次用眼知识考核，选出“模范家庭”，发挥榜样作用，并引导学生用自己学到的知识为钥匙，从自己身边的小事中去发现不利眼睛的问题和隐患，提高学生的自我保健意识和能力。

本学年我加强了学生的用眼卫生教育，并利用反馈单、小册子、校讯通等多种工具加强和家长沟通，指导其在家参与培养计划，双管齐下的举措收到了较好的效果，保证了教育的延续性。

培根说过：“习惯是一种顽强而又强大的力量，它可以主宰人生！人一旦养成一个习惯，就会自觉地在这个轨道上运行。”但学生良好的用眼卫生习惯的形成绝不是一朝一夕的，贵在持之以恒。要使小学生养成良好的习惯就必须经过长期反复的训练和强化。当前我国近视防控面临严峻局面，培养学生良好的用眼卫生习惯，已刻不容缓。小学老师更要注意把握好小学生养成习惯的这一关键期，将学生用眼卫生好习惯的养成教育作为工作重点。

参考文献：

[1]周霄雯，邱霞.青少年近视眼的健康教育[J].医药产业资讯，2006（3）.

[2]李跃.用眼卫生习惯对学生视力影响的研究[J].中国医药指南，2016（30）.

作者简介：易小坚，广东省云浮市，广东省云浮市第一小学。