“奇迹问句”，帮助老年人走出抑郁

金建云

在当今社会，离退休的老年群体逐渐成为抑郁症的主要人群之一。一方面是因为空巢老人不断增多，另一方面是许多老人在高房价的面前备感无力，对子女产生亏欠感。配偶去世、罹患慢性病、腿脚不方便、耳聋等因素都是抑郁情绪的诱因。

儿女移民去加拿大之后，老孙一直活在负面消极的情绪里。老伴发现她情绪低落，经常会自我贬损、很多年都没犯的胃病也渐渐加重。在看胃病的同时，老伴也带她去看了心理医生。

在咨询过程中，心理医生拿出一个漂亮的水晶球对老孙说：“我们做一个游戏，水晶球里的你是未来的你，一切问题已经解决了的你。你看到了吗？”

在心理医生的暗示下，老孙说：“嗯，我看到子孙满堂的样子……”

心理医生继续巩固她的自我心理塑造，问：“如果邻居们看到你的改变，他们会说些什么呢？”

“你的孩子们会说什么呢？”

……

老孙不断回答这些问题，心理医生为她鼓掌，并且鼓励她说得更丰富、更生动。

在心理医生的引导下，老孙终于明白，空巢是暂时的。她脑海中一直憧憬的图画，其实是完全有可能变成事实的。

在这次咨询结束的时候，心理医生问：“猜猜看，接下来的一个礼拜我看到你，你会告诉我自己发生了哪些变化呢？”

老孙说：“我可能给孩子们打电话时会减少抱怨！我会告诉他们我最期待的场景！”

果真，老孙的情况渐渐好起来。

心理学家曾写过一段令人深思的话：“老年人在协谈之前，问题就已经发生。虽然心情低落，但老年人一直用自己的方法承受与因应着。所以，心理医生或是老年人的家属们不妨想想：老年人究竟靠什么力量与方法，让自己可以撑到现在？如果老年人看见这些宝贵的资源与力量时，他们又会有什么不同呢？当我们发现老年人身上拥有的本能自发的因应力量时，也因此对老年人产生更多信心。”

心理医生建议家属们，不要对抑郁情绪中的老年人说负面的话，而是要学习使用“奇迹问句”来帮助老年人。比如：“我看到你今天状态好多了，仿佛问题得到了解决，你认为是什么地方帮助了你？”“咱们一起来做做梦，什么样的生活是你憧憬的呢？”……

“奇迹问句”的方法是在老年人没有力量摆脱自我贬损、只能困于目前困境时，帮助他们将思路改换一新。我们用“幻想奇迹发生”来联结未来与现在，开拓老年人视野，使其看问题的角度更有弹性！

在對老年人提出“奇迹问句”时，家属们必须注意自己的语调、语速，尽量缓慢柔和，引导语要具有戏剧性。我们的目标是让抑郁中的老年人通过投射和幻想，进入虚拟的“奇迹发生”的想象场景之中，从而重新为自己树立目标、找到期盼。

（编辑 王 幸）

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