两种思维模式看清你的婚姻质量

文/陈琼（心理咨询师）

坐在我面前的小洁是一位38岁的女性，正值生命中最好的时光，但她浑身上下没有一丝灿烂与光芒，整个人是黯淡的，缺乏光泽，像一枝苍老的桂花。

小洁和先生结婚10年，婚姻的前半段还挺幸福的，小日子过得甜甜蜜蜜。逐渐地，两个人的生活中出现了不和谐的声音，先生加班越来越多，在家的时间越来越少，夫妻之间说话越来越生疏，一天都说不上两句话。两个人的性生活渐渐稀少，小洁甚至都想不起来最后一次性爱是在什么时候了。即便如此，小洁还是依然坚守着婚姻，直到有一天，小洁发现了先生微信里的另外一个女孩子。

在咨询室里，小洁承认。虽然婚姻生活并不美满，双方有6年没有性生活了，自己曾隐隐担心先生出轨。但安于现状的她并不愿意去揭开事实的真相，宁愿当一只驼鸟，把头埋在沙漠里，直到有一天，真相主动找到了自己。

面对这样的婚姻，摆在小洁面前的只有两条路：继续这种婚姻，还是改变自己。

事实上，这是一个心理咨询室里常见的婚姻修复个案，我们会对这样的夫妻关系在第一次访谈中做出一个初步的判断：这段婚姻，是否值得我们努力？是否值得被修复？因此，双方对于维系婚姻的意愿以及自我改变的动力至关重要。

我们都知道，每个人都有他独特的思维过程，我们对信息进行接收、加工整合、储备和表达。而一个人的思维模式，实际上就是这种思维过程的一种重复惯性的呈现，它与我们的认知、信念、人格、人生经历等方面息息相关。

一般来说，从心理发展的角度来看，我们的思维模式主要分为以下两种：固定型思维模式和成长型思维模式，我们可以通过一个小测试来帮助自己进行判断。

小测试

以下是关于个性和特点的描述，请做出判断，你是基本同意还是基本不同意？

1.你是某一种类型的人，基本没有什么可以改变这一点。

2.无论你是哪一种人，你总是可以从根本上改变既定类型。

3.你可以换一种方式做事，但决定你身份的最重要的特质并不会真正改变。

4.你总是可以改变决定你身份的基本特质。

其中，1和3是固定型思维模式，2和4反映出成长型思维模式，你更同意哪一项呢？

固定型与成长型思维模式的区别

1.固定型思维模式的人。

他们不喜欢生活中的变化，也不喜欢受到别人的评价与批评，更讨厌变化和挑战。他们总是关注负面信息和内容，认为改变现状是无能为力的一件事，所以不愿意努力，安于现状，喜欢待在舒适区，不愿意在生活中过多学习。对他们而言，需要改变的是这个世界，而不是自己。

固定型思维模式的人在什么事情都没有发生之前，他是自信的，这种自信是建立在不接受变化的基础之上的。这种自信非常脆弱，因为一旦遇到他无法接受的挫折事件时，他的自信心很快就会被削弱。之所以维护现状，不愿意改变，是因为他们需要用这些正常的状态来证明和保护他的自信心。

2.成长型思维模式的人。

他们认为：凡事皆有可能，所以喜欢探索新鲜事物，欢迎挑战，拥抱变化，总是寻找机会去主动学习，把学习当作终身的事业。面对挫折，他们不会认为这是失败，也不会给自己乱贴标签，他们会当成自我学习、帮助自己成长的一个机会。

因此，成长型思维模式是建立在相信变化的基础之上的，其核心在于自我发展、自我激励和责任感。在他们的理念中，一个人的基本能力是可以通过努力来培养的，即使我们在先天的才能和资质、兴趣或性情方面有着各种各样的不同，但每个人都可以通过努力和个人经历来改变和成长。

一个案例两种思维模式

那么，对上面这个案例，两种思维模式会怎么想呢？

1.固定型思维模式的女人会怎么想。

她的内心活动应该是这样：如果我离婚了，我会很担心没有其他男人爱我了。这是我的失败，我很糟糕，没用。其他女人为什么都有一个美好的婚姻，我却失败了呢？换句话说，她会把发生的事情当作衡量自己能力和价值的人生标准。

她会这样看待自己的生活：我的人生太可悲了，没有人爱我了，没有人会喜欢我，这个世界太不公平，我付出的心血全白费了，我是最不幸的人。这种固定型思维模式的人便会产生这种彻底的失败感和无力感。

他们会认为这件事暴露了自己的不足，证明了自己没有足够的能力去维系婚姻，所以，在面对意外事情的时候，态度会比较消极。

对于小洁而言，她之所以不愿意离婚，一方面，是由于她固定型的思维模式；另一方面，也是因为维持现状，意味着自己的婚姻是成功的，虽然是一种虚假的成功。那么，如果婚姻成功，我就是一个成功人士；如果婚姻失败了，我就是一个失败的人。所以，她需要掌控现状，以满足自己的优越感。他们的世界充满了局限性，他们的所作所为只是为了证明一件事：验证自我价值。

对于小洁而言，婚姻失败从一种行为（我失败了）转变为一种身份（我是一个失败者），而这是她脆弱的自信心无法接受的事实。

2.成长型思维模式的女人会怎么想。

她可能会主动向伴侣提问，与对方共同探索，表达需求，合理沟通，直到逐步弄清楚目前的状况，未来需要努力和发展的方向。

她可能会认为：我需要认真思考一下，我的婚姻为什么会失败？为了下一段恋情能够顺利进行，我需要反思我的问题，改进和调整婚姻中的失误，以避免这样的情况再次发生。她不会给自己贴标签，她会自我审视，愿意并可以准确地了解自己的优势和不足。因此，她们可以将人生中的挫折转变成为未来的成功。

那么，当这两种不同思维模式的人走到一起，又会怎么样呢？生活中比较常见的是一个成长型女性和一个固定型男性的婚姻：先生希望太太可以接受目前的生活状态，不要有什么新的想法和建议，生活可以按照既往的模式进行下去，最好不要给自己添麻烦。而太太在婚姻中觉察到了问题，她希望与先生积极交流，共同探讨，得到先生的协助并去解决它。但是，这并不是先生想要的。

所以，在这样的亲密关系里，往往最终的结局是：一个人的成长成为另一个人的噩梦。

那么，对于上面这样一段婚姻关系，还有挽救的可能吗？还有修复的必要吗？这就需要评估一下小洁和她的先生是否愿意用成长型思维模式去面对和处理婚姻的危机问题。因为，你采取的观点会对你自己的生活方式产生深远影响，它可以决定你能否成为你想成为的那个人以及你能否做好你看重的事情。

当然，我们需要确定的是，成长型思维模式并不意味着每一件事情都可以被改变，都应该被改变。因为，我们每个人都需要接受自己的不完美。同时，我们也需要做出判断和评估，对于什么样的人，什么样的事情，我们应该付出努力并带来改变，才是最有价值的事情。

所以，用成长型思维模式去看待问题，可以解决我们所有的问题吗？不能。但是，我们会因此而拥有了一个更加开放、丰富的生活，因此而成为一个更加积极、勇敢和开明的人。