乒乓球的发球技术及其教学实践探析

摘 要：在乒乓球比赛中发球是决定控制权，影响比赛胜负的关键。提高乒乓球的发球技术对于获得理想的乒乓球比赛成绩有着重要的作用。在乒乓球教学中教师要重点关注发球家书的教学，重视基础动作教学，灵活运用合适的教学法开展教学，以满足学生对发球训练的需求，提高学生乒乓球的发球技巧。现文章主要针对乒乓球的发球技术及其教学实践进行研究。

关键词：乒乓球；发球技术；发球教学

乒乓球是一种速度快、变化多的运动项目，技术精细、对抗性明显。在乒乓球比赛中主要依靠乒乓球运动员的个人能力进行竞赛。要在乒乓球比赛中获得理想的成绩就需要重视发球技术的运用，同时在乒乓球教学中发球技术教学是其中的关节，乒乓球的发球由发球者决定，能够为自己在比赛中争取主动权与控制权。

一、乒乓球发球技术要求

乒乓球比赛是由一定数量的“场”、“次”、“局”构成的，其中“局”是由分数组成的，要获得一部分都需要发球者与接球者一同完成。乒乓球的击球形式分为发球、接球和还击球。在乒乓球发球过程中发球者可以根据自身的情况与意愿任意选择发球的角度、位置与力度，而乒乓球接球者则需要根据发球者的发球情况来应对。在乒乓球比赛规则中发球是轮换进行的，双方的发球机会是相同的[1]。因此，在乒乓球比赛中一定要掌握每一个发球的机会，以掌握比赛的主动权，破坏对方战术，限制对方技术特长的发挥，甚至给对手造成心理压力，增强获胜的信心。乒乓球发球技术通常由抛球、挥拍触球两个阶段构成，主要由以下技术特征：第一，乒乓球抛球要稳，抛球的高度、抛球后球上升和回落的线路要稳定；第二，乒乓球拍触球点的高度要恰当适宜，发急长球的时候触球点要尽量更低，发近网断球的时候触球点要尽量更高；第三，在握拍的时候虎口要保持松动，不宜过死，以充分保证手腕和手指的灵活度；第四，乒乓球球拍摩擦球体的位置与力道使用方向要准确，尽量使用相近的动作发出不同旋转的球。

二、乒乓球发球技术教学实践

（一）基础动作教学

乒乓球发球教学需要从基础动作入手。在教学初期要帮助学生建立基础的乒乓球发球动作概念。教师可以通过利用多媒体技术来播放发球技术动作规范与动作视频，通过直观形象的视频、图片解说来指出乒乓球发球动作技术的关键要领。教师还可以将乒乓球发球技术的关键编成为顺口溜或口诀，帮助学生在学习的过程中加深印象，更好记忆。在帮助学生建立了乒乓球发球的基本概念后则需要开展抛球练习。在不执拍的情况下可以模拟抛球动作进行模仿练习。将乒乓球轻轻往上抛起，反复进行低抛发球技术的练习；将乒乓球高高往上抛起，反复进行高抛发球技术的练习；将乒乓球抛起，反复进行下蹲发球的模仿练习。接着开展台下和台上发球教学训练。在台下发球教学训练中教师要按照乒乓球发球技术要求，在台下进行不同类型的发球练习，以便让学生能够完整的体会发球动作。例如，将球发在地板上进行练习，将球发在墙壁上进行练习。台上发球教学练习是掌握发球技术的重要途径，教师在教学中可以运用不同的发球方式来指导学生开展练习[2]。例如，可以使用多球进行发球练习；在台上进行对练，一人发球，一人接球，轮换接发训练。在进行基础动作教学过程中教师要注意全面培养学生的全面素质的培养，在基础动作的训练中提高学生的速度、力量、耐力、协调能力。因此，在乒乓球教学中要同时注重各个部位的力量、耐力训练以及协调训练。

（二）运用表象训练法进行教学

在乒乓球发球教学中有很多技术动作都是在很短的一瞬间内完成的，仅仅通过教师讲解、学生单纯模仿练习难以准确感知到动作的表象。尤其是学生技术动作的初级阶段，难以准确感知自身的动作表象，也无法判断自身动作的准确性。因此，教师可以在乒乓球发球教学中运用表象训练法进行教学。首先，教师根据学生对乒乓球发球的掌握情况，来有针对性的讲解发球技术中的力学原理，制作出乒乓球与乒乓球拍接触面角度、发球技术与出球角度之间的示意图，在进行发球教学前对学生进行讲解，让学生对乒乓球发球有初步的认识。教师可以根据图片进行详细的讲解，使得学生能够产生深刻的印象和记忆，再让学生回想关键技术动作，一边看图片一边想动作，让学生对发球动作技术动作从模糊到清晰，使得动作表象与实际发球动作趋于一致。教师还可以组织学生在课外时间运用表象训练法进行发球训练，一边进一步巩固发球技术[3]。在实际发球技术教学中，教师在课堂进行时长为5min的表象训练，教师先示范标准的发球动作，以右手正手发左侧下旋球为例，在发球过程中要注意收腹，击球点要与身体距离接近，尽可能加大从右到左挥动的幅度和弧线，以便强化侧旋的强度。发左侧下旋球要将球拍拍面微微往后仰懂，將肘关作为节作为中心摆动，球拍从球的中下区域往左下方摩擦。教师结合动作示例图表进行反复慢动作示范，在发球动作讲解时注意侗族关键。例如，挥拍的摆动力度、触球点、用力方向等，让学生能够对右手正手发左下旋球形成深刻的印象，然后再开始进行发球练习，通过亲身发球来感受动作关键、触球感觉以及用力的力度与方向。在练习10min左右后，学生再跟进自己的练习领悟与视频中的关键步骤以及图示中的关键相结合，再闭目冥想规范动作，以便回忆一边动作，以强化自己的肌肉记忆，在经过5min左右后的表象训练再进行发球训练。

三、结束语

乒乓球发球技术的掌握对于乒乓球比赛有着重要的作用。因此，在乒乓球教学中教师要注重乒乓球发球教学的重要性，在日常基础动作教学中注重发球动作的规范性，在实际发球教学中运用表象教学法加深学生对发球技术的印象与掌握程度。

参考文献：

[1]肖雪枫，刘超，赵一平，宋彦，李青，吴志建.表象训练法在乒乓球发球教学中的应用研究[J]南京体育学院学报（自然科学版），2016，15（3）：93-97.

[2]陈浪波.乒乓球发球技术特征和教学方法探析[J]当代体育科技，2016，6（20）：66.

[3]梅景景，周雨洁.基于旋转属性探讨乒乓球的发球技术和训练方法[J]文艺生活·文海艺苑，2016（3）：275.

作者简介：陈亮（1983—），男，汉族，河南新乡人，硕士，助教，主要研究方向：体育教学理论与实践。