体能素质训练在高中体育教学中的思考

罗文晟

摘 要 拥有一个健康的身体，这不管是对老年人还是青少年来说都是渴望的。身体健康是学生学习的本钱，因此在学校教育教学中体育锻炼对学生的体能是影响很大也是必不可少的。学校应当重视学生的身体素质，并且投入更多的精力在体育教学中，对体育教学与考核制度进行完善和落实，为学生能更好的学习创造条件。老师在教学内容和方法上也要与时俱进，要创新和灵活，真正做到体育课堂学生参与密度达80%，让课堂变得高效。让学生自己明白体育锻炼的重要性，让他们能在课余时间自主积极参与运动锻炼，这样的体育课堂才是有意义的。本文主要讲述了现在高中体育教学的情况，体能训练的重要性以及在体育教学方法的创新。

关键词 体能素质训练 高中体育 教学

随着社会的高速发展，人们的生活水平快速提升，越来越多的人十分重视养生之道，大力倡导全民健身和终生体育让自己有一个健康的身体。而作为祖国未来的青少年正受到“数码时代”的无限诱惑，因此，当今的中学生更需要提高自己的身体素质，增强自控能力，让身体运动来远离网络，才能更专注于学习，所以在教学中体能训练就显得尤其重要。而备受高考压力的高中生更要提高身体素质，让他们在高压下能够继续坚持，健康成长。教师在课堂上通过适当的给学生进行体能加强，不但能提高教学质量，还能增强学生自身的免疫力，让学生在学习和生活中长期保持充沛的精力和健康的体质。学校应当重视体育教育，体育教师要有较强的责任感和使命感，对教学模式和手段上要进行有意义的改变创新，不仅是在课堂上要让学生积极参与到体能训练中去，更要让学生有意识在课余时间自己主动去锻炼，让他们认识到体能训练的重要性，培养科学运动的良好习惯。

1高中体育教学的现状

在传统教学中，体育往往是被当做一门不受重视的学科，甚至可有可无，特别是高中体育在现阶段高考成绩中没占有一点分数之地，不仅是学生甚至老师、学校都认为学生在学校就只是学习课本上的知识，只是为了在考试中取得一个好的成绩，而忽视学生的身体素质。

虽然有很多家长让孩子参加各种假期体育培训班来提升孩子们的身体素质，但是很多学校在教学中对体育教学仍然是抱着敷衍的态度。在教学中体育教师甚至连基本的常态工作都做不到，上课时只是在课前和快要下课的时候集合点一下人数就让学生自己去自由活动。也就是传统意义上的“放羊式”课堂，很多的学生并不会和同学一起去打球，而是回到教室写作业或者自习。另一方面，一些学校高三的体育课程设置中，就直接把体育课换成其他主课。其实这样的文化课授课效率是不高的，我们应该明白欲速则不达的道理，在高三这种高压情况下，学生需要的是劳逸结合才能有更高的学习效率。

2体能训练的重要性

2.1提高身心素质

体能是衡量一个人身体素质的标准，学校应该重视体育教学，并且在体育教学中加入体能训练，通过体能训练来提高学生的身体素质。我们每个人都或多或少存在一些心理问题，一个人的体能能够反映出这个人的心理有什么问题，如果任由问题发展而不去处理，就会对学生的人生态度产生一定的影响，对学生今后的学习和工作都是不利的。特别是在高三，快要高考的时候，每天不停地练习考试，一次考试没考出理想的水平，一些心理承受能力不行的学生可能就会产生一些不好的想法，可能会想要放弃高考，更严重的还可能产生轻生的想法，这会严重影响学生的心理健康。体育锻炼对学生心理方面也有一定的影响，适当的体能锻炼能让学生更好的释放压力，暂时忘记生活上学习上的困惑，让他们能有一个乐观积极的心态去迎接挑战。

体能素质训练运用在体育教学中，不但对学生的身体素质的提高有很大的帮助，而且在学生的心理健康的方面也起了非常重要的作用。所以体能素质训练要被教师所接受并且融入到教学方式中，为学生打造一个有趣又有用的体育课堂，让同学们在体能锻炼中感受到体育活动的乐趣。

2.2提高体育成绩

在经过有一段时间的体能训练后，学生的体能肯定能得到一定的提高，在体育考试中也能更得心应手。现在我国越来越重视体育的发展，在全国普通高中高考改革文件中，讨论试行体育分数纳入高考总分或在高考之前需要对学生进行体育考试，考试不合格者可能不会被一些高校或者某些专业所录取。所以学生在学校除了需要学习文化知识外，还要加强对自身的锻炼，提高体能素质，争取做一个德智体美的全方面人才。

3体育教学中的创新分析

3.1改变课程结构

让学生一下子接受体能训练是有困难的，要让学生在体能训练中觉得快乐，懂得体能训练真正的意义，让他们愿意主动去进行体育锻炼，这才是我们的教学目标。教师在上课时可以适当的改变自己的教学方式，让学生自己自动去进行体育活动，而不是在老师的支配下被动地完成任务式的动作，可以结合相关游戏让他们在快乐中学习技巧，提高兴趣。老师在完成运动技术教学的基础上专门针对学生的综合素质方面进行强化训练。

3.2改变教学方法

传統的教学方式在现在的教学中已经是慢慢不被学生喜欢，体育老师需要改变自己的教学方式，根据学生的的实际情况作出不同的教学，如按学生的运动技术水平高低进行分层教学、分层练习。从而更好地提高体育课堂的效率，使得学生更加喜欢体育课堂。

一方面，在课堂上，高中已经是进行“选项教学”以学生的兴趣为主，相对来说大部分学生应该是感兴趣的，体育老师就可以从学生都知道的“NBA”与“CBA”对比。在课堂基本内容教学的基础上增加体能训练，让他们在从思想上接受体能训练也就觉得体能训练其实也没有想象中的那么难。另一方面，在体育比赛中团队合作是非常重要的，教师应该让学生认识到众人拾柴火焰高的道理，增强学生的团队合作能力。这也是高中新课标说的学生的健康行业和体育品格的培养。

21世纪是网络发展的时代，体育教学可以融合现代技术进行辅助教学。教师在教学过程中可以将需要讲授的知识及技巧录制成视频发给学生，也可以在网上找一些与课程内容相关的视频，让学生在课余时间学习观看，让学生在空闲想进行体能训练时能有目的、有技巧的进行，而不是盲目的训练。

随着时代的发展，人们越来越注重素质教育。学生不仅需要学习文化知识，更要在学习中不断提升自身素养，在以后的生活工作中做一个有素养的人。而在我们的综合素质中体育素质也不能被人们所忽略，体育素质是其他素质的基础，和我们的生活密切相关，我们应该更加重视，不断完善教学方式，为祖国培养出全面发展的栋梁之才。所谓“体育育人”“立德树人”。

3.3改革考核制度

学校对于学生体育方面的考核还不太完善或者说不到位，应该对考核制度进行改革。一些学校的体育考试只是在期末进行一次体能测试，有的甚至连体能测试也不进行。面对《国家体质健康标准》就按“标准”作数据，出现没考核报假数来应付。这样的处理方式使得体育考核变了性质，让“考核”能为空话。也有一些比“空话”好的现象，有考核但表面，让其成为了一些在体育方面有特长的学生的主场，而其他的同学则觉得无所谓，反正也考不过，再加上体育不占成绩的分数，平时就不爱运动更别说自主训练了，觉得还不如多花点时间在学习文化知识上面，反正体育及格与不及格都一样，这就让学生更加不重视体育，在平时课堂上的体能训练也就没什么同学愿意参加，即使在训练也是心不在焉，完全达不到预期的效果。

目前一些学校已经实行将总成绩分成平时成绩和期末考核这一方式，这在一定程度上可以调动学生的参加训练的积极性，另外，教师在可以教学中培养学生的兴趣，鼓励学生选择自己喜欢的体育活动进行发展，让他们找到自己感兴趣的活动，在期末考核中可以通过展示自己的特长来加分。除此之外，最重要的一点是学校应该适当的增加体育成绩在总成绩中的比例，让同学们对体育成绩也重视起来，这会让体能训练事半功倍。

4结语

总而言之，体能素质训练在高中体育中发挥着至关重要的作用，体育教师应该将体能训练融入课堂教学中，以此来提高学生的身体素质。现在我国在体育方面的教育模式还存在许多问题，学校还要继续对体育教学进行创新改革以适应不断进步和发展的时代。