为什么晚上开灯睡觉不好？

很多人说晚上开灯睡觉有可能会致癌，甚至还有肥胖的风险，这是真的吗？其实，我们的大脑中有个内分泌器官叫松果体，松果体最大特点是只要眼球见到光，就会停止分泌褪黑激素。虽然眼皮有部分遮住光源的效果，但开灯依然会感受到光源。所以，开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制，严重影响我们的睡眠質量，大大降低人体免疫力。此外，夜晚卧室太亮，人体还会分泌“饥饿素”，让人产生饥饿感，从而刺激人吃得更多，变得肥胖。