业余体校武术套路运动员C组难度动作训练调查分析

赵庆建，孟凡莉，孙 泽

（1.首都体育学院武术教研室，北京 100191；2.首都体育学院研究生部；北京 100191）

近年来，随着竞技武术的国际化，武术套路竞赛体系不断完善，难度动作的技术标准趋于定量化，竞技武术套路项目日益朝着“高、难、美、新”的方向发展，并与“更快、更高、更强”的奥林匹克宗旨结合；同时为了适应日趋激烈的体育竞赛需要，武术竞赛体制一直都在不断地发展与完善。运动员在比赛中要想取得优异成绩，不仅要充分发挥技术水平和风格特点，还要高质量地完成难度动作。这就使得难度动作的训练已成为各队教练员和运动员训练的重点和难点，其中尤为重要的就是C组难度动作。近些年来的比赛已经朝着动作难度大、快速动作组合多的方向发展，难度动作已成为运动员取得成绩的决定性因素，而C组难度动作又是难度动作中的最主要部分。业余体校作为后备人才培养基地之一，了解、分析业余体校在竞技武术套路C组难度动作方面的训练情况，有助于竞技成绩的提高和后备人才的培养。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以业余体校武术套路运动员C组难度动作训练为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 参阅国内外有关武术难度训练方面的资料，对其观点进行概括。

1.2.2 问卷调查法 针对C组难度动作训练在北京业余体校训练的现状设计问卷50份，并发给运动员填写。

1.2.3 逻辑分析法 根据所获得的数据进行整理、归纳、逻辑推理和分析，对训练提出建议。

1.2.4 数理统计法 对所得数据进行统计学整理与分析。

2 结果与分析

2.1 业余体校武术套路C组难度动作训练常采取的训练时数

经调查，业余体校武术套路难度训练所采取的方法与现在的科学性训练还有一定的距离，其中也还有不少缺陷及要更改的事项。难度详细训练所占的时间的百分比也不合理。

表1结果显示，分类训练占用的比例不协调，训练的内容有点偏向跳跃类，忽略了平衡类和指定旋转类的训练。武术运动员的平衡能力往往在比赛中具有制胜因素，因平衡失误是高难动作扣分主要因素，大多运动员都在平衡这上面由于各肌肉的力量不足没有停稳，是几项内容中扣分最高的。指定旋转类在修改之后的新规则里，对难度的要求一再的严厉，扣分主要是因为运动员旋转度数不足，旋转动作与其他动作连接时衔接时间过长，及旋转动作前后与其他动作连接时脚步移动。武术难度动作不能仅依靠平衡或是跳跃制定旋转动作，难度动作是这几类动作协调完成的整体动作，任意一个都不能忽略。

表1 业余体校武术套路在1周中难度训练状况

2.2 业余体校武术套路C组难度动作训练常采取的方法手段

2.2.1 跳跃、旋转性难度的训练 专业队在训练武术旋子转体720°，旋风脚转体720°、540°等动作时，求助于省体操队，在他们训练馆棉坑先练习转体动作，等对此动作有所体会后，再到训练馆的海绵垫上做，最后在地毯上练习。这种方法反复使用，效果是非常好的。在训练过程中，他们还经常取得体操队教练的支持，倾听他们在训练转体动作的成功经验和做法。经过调查，业余体校在训练时由于没有那么好的条件，所以只能在训练馆的地毯上原地进行一些简单的转体训练。

2.2.2 平衡难度动作的训练 经过调查，业余体校针对平衡训练第一训练时数少，第二也没有具体的训练方案，这远远不能达到平衡难度动作训练的需要，对运动员技术提高没有益处，也不利于运动员的培养。为提高运动员的综合能力必须要提高对平衡难度动作训练的重视度。

2.2.3 量化完成训练任务指标 在训练C组难度动作时，经常都采用定量完成训练任务的方法。每次课明确按标准完成每个难度动作的次数和成功率，谁先完成谁先休息，或者转入基本内容的练习。这样的练习方法，能调动运动员的积极性，强化动作质量，同时又能客观的评价每个运动员训练情况，运动员训练质量的好与不足，运动员可以自我评价，不是靠教练的主观臆断去定性，因此运动员能心服口服。

2.3 武术套路难度动作训练现状

2.3.1 运动员训练课上C组难度动作训练情况 在演练中为什么有些运动员的难度做的又正规又能保证成功率，而有些运动员则完成的不是很好，成功率也很低。原因有2个：（1）自身的身体素质和条件；（2）后天的学习与训练。单个难度动作的成功率提高、难度动作训练的科学化都需要运用新的研究方法。运用力学理论方法结合实验法构建难度动作的技术标准，为C组难度动作技术训练提供科学依据，提高训练的科学化；运用计算机数值仿真，优化C组难度动作技术。

2.3.2 运动员C组难度持久性训练情况武术高难度动作必须有较强的专项素质，包括柔韧、协调、弹跳、力量及耐力等。对不同身体素质的学生来说，身体素质是他们难度训练中的最大障碍，而身体素质又非一朝一夕能够练得出来，因此，C组难度训练的持久性也是决定运动员是否能取得高难动作的训练成功的重要因素。

表2显示，持之以恒的人数比较少，而时断时续的运动员占50.5%，还有39.7%会因为各种各样的原因而放弃难度训练，针对这种情况教练应有针对性地进行队员不同的难度动作训练，做到因材施教，使学生能自觉坚持难度动作的训练。

表2 难度训练的持久性

2.4 业余体校运动员C组难度动作训练中存在的障碍

2.4.1 心理障碍 从表3可知，喜欢武术难度训练的学生占了总数的42%，有14%的学生感到讨厌，36%的学生在练习难度动作时感到焦虑，还有8%的学生是害怕的。由这种情况可得知，教师应做好难度训练的安全措施，根据个人自身的情况鼓励学生练习适合自己的难度动作，以此适应武校学生的实际情况。

表3 对C组难度训练的情绪

2.4.2 训练方法障碍 从运动训练科学的角度来看，对每次训练课跳多少次、在训练课中占到多少比例，长期这么跳是否会造成运动损伤、这种损伤到底会达到什么程度、如何才能将运动损伤减到最低等，难度动作训练中的一系列问题，都没有进行过科学的研究，也因此没有清晰的认识。例如，旋子转体720°接劈岔这个难度很大的动作，在训练运动员时教练就靠自身感受，这么起跳就稳，不这样起跳就不稳；而且整个训练课有时完全是难度动作，没有一个合理的量的把握。

2.4.3 身体素质障碍 武术套路运动训练的实践，使人们越来越深刻地认识到，武术套路运动员的专项身体素质水平与运动技术水平之间有着紧密的联系，专项身体素质是保证运动技术水平不断提高的前提和基础。专项身体素质训练在运动员的整个身体训练中具有重要的作用。武术套路运动员的身体素质一般包括柔韧、速度、力量、耐力、灵敏等，各素质之间存在着复杂的相关性，既相互弥补促进，又相互影响制约，形成了一个复杂的素质系统。然而业余体校的学生在身体素质练习上还缺乏科学性的练习，达不到一定的身体素质要求，因而不能很好地完成武术套路难度动作的训练。

2.4.4 训练场地、器材障碍 日本心理学家小林等人有研究结果表明，体育设施的条件是决定体育课是否成功的一个重要因素。学校运动场地、器材设施等，是完成武术教学的物质基础和保证。良好的武术设施能促使运动员训练兴趣倍增，但是简陋的武术设施也能挫伤学生的学习兴趣。

从表4可知，武校学生对学校武术场地器材设施的满意度不是很高，有20%和28%的学生表示很满意和较满意，26%学生表示较不满意，没有很不满意的。因此，学校各级领导对武术教学条件还需提高重视，满足学生对武术运动的物质需求，从而促进武术C组难度训练的发展。

表4 对学校武术器材设备场地满意程度

2.5 业余体校运动员C组难度训练障碍的原因

2.5.1 难度训练目标不明确，缺乏难度训练的动力和压力 由表5可知，有可行的长期计划和目标的人数占总数的40%，而有可行的短期计划和目标的及没有明确的计划和目标的人数却分别占到了30%，这足可以看出学生对难度训练目标的不明确，难度训练的动力和压力缺乏都是影响着难度训练的因素，教练在教学中一定要使学生明确好自己的训练目标。

表5 难度训练的目标和计划

2.5.2 训练方法不当，没有正确有效的训练策略 从调查的情况来看，目前，武校学生对武术教师工作的满意度比较高，因为只有4.76%的武校学生对教师的训练方法及策略较不满意，其余武校学生对教师的工作表示一般、比较满意和很满意。教师的教学水平及其训练策略都对学生产生直接的影响，所以一个称职的武术教师，不仅要有强烈的专业能力，还要具备一定的难度训练方法和策略，才能真正起到良好的指导作用。

3 改善业余体校运动员C组难度训练现状的对策

3.1 加强运动员心理素质的训练

运动员心理能力与训练竞赛密切相关，按照训练竞赛的需要调整自己的心理状态，对技能主导类表现难美性项目的武术来说，运动员的心理能力的强弱对其总体竞技能力往往起着决定性作用，心理素质的高低往往决定场上运动员比赛的竞技状态。因此，要克服心里紧张、情绪消极、心里冷淡、心理焦虑等几种典型的紧张情绪，心理素质的训练对一名武术运动员来讲是至关重要的，作为教练员，要善于观察运动员的心理状态，根据不同运动员，选择不同类型的心理训练类型，因材施教、因人而异；从选材角度考虑，多血质、粘液质的人比抑制质、胆汁质的人更适合参加运动训练；从运动训练学角度，可通过意念训练法、诱导训练法、模拟训练法等，训练运动员的心理素质，通过不断地训练，提升运动员克服紧张心理的情绪，提高运动员心理训练水平。

3.2 提高教练员对技术环节的认识

教练员对C组难度动作技术环节的认识是非常重要的，如助跑、起跳、腾空及落地。对这些训练，教练员应有针对性地去练习。一个难度动作的起跳、腾空及落地，每一个步骤都是不能忽略的，它能帮助难度动作的完成质量和完成效率。所以说训练不能盲目的去练，而要根据运动员的体质去安排合理的训练方案。

3.3 教练对武术套路C组难度训练做到因材施教

武术套路难度对运动员下肢力量、弹跳要求比较高，但不同运动员在这些方面的表现不尽相同，各自有各自的能力特点。运动员的综合能力是完成动作质量、发展武术难度动作创新的基础和前提条件，因此如何发挥运动员的个人特点，突出优势、避免劣势，成为难度训练考量的重要因素。难度动作是固定的，提高运动员完成难度动作的水平和质量，教练员只有在训练过程从运动员个人出发，针对不同的运动员的身体形态、身体素质、技术水平及技术风格因材施教。同时，不同的难度动作有不同的侧重点与风格，教练员的训练手段不可不变。总之，教练对运动员的难度训练要考虑运动员及不同难度，从而扬长避短，使创新的武术动作与运动员的个人技术特长与优点相融合，形成运动员自己独特的技术风格。

3.4 改善对武术比赛场地和器材的使用

武术场地和器材是影响运动员比赛成绩的重要因素之一，武术比赛场地和器材的使用在武术竞赛规则中都有明确的规定，随着动作难度系数的增加，组合动作的多元化，在进行场地技术创新时，必须符合现阶段的竞技水平，能够最大限度保护运动员不受伤的同时，还能以更优化的场地赛出运动员最高水平。在器械及套路动作的创新中，要遵循器械的使用方法与规律，充分发挥器械的性能。

4 结 语

业余体校作为运动员后备人才培养基地之一，人才培养的能力如何，培养出来的人才质量如何，影响了国家竞技体育的水平。通过对业余体校武术运动员难度训练情况的了解，业余体校武术运动员的训练比较合理，但其也存在着一定的问题亟待解决。这些问题阻碍了业余体校竞技武术的发展，同时也阻碍了运动员的发展。为了提高业余体校武术难度训练，竞技武术的发展不仅需要提高教练的素质和水平，还应加强运动员综合能力并改善训练环境。