小锤敲出大健康

钱 海

9年前，我患上了颈椎病，严重时低头穿裤子系鞋带都很困难，只能卧床休息，苦不堪言，严重影响了我的晚年生活。

某天，我颈椎病又发作了，赶紧去一家药店买药。无意中我看到柜架上陈列着一只保健锤，甚是好奇，便问店老板这是干什么用的。老板告诉我，这可以保健身体呀。我见这小小的保健锤实在不起眼，买好药正准备打道回府，老板热情地让我留步：“老先生，来！我帮您敲两下。”说罢，他从柜架上取下那只保健锤，招呼我坐下后，就敲击着我的大椎穴，然后又敲打肩井穴，最后敲打大椎穴、肩井穴周围的肌肉，约10分钟过后，他问我感觉如何？

我立刻感到舒服多了，原紧绷着、不自如的颈部一下子变得轻松多了。我瞪大双眼看着老板，他微笑着对我道：“可别小瞧了这只小小的保健锤，刚才的敲打正是由于促进了你的局部血液循环，当然你就会感觉痛快多了。”“那它可以防治颈椎病了？”“当然可以呀。”老板边说边向我做示范，告诉我具体的操作方法是：用右手握锤，沿左肩井穴、大椎穴、右肩井穴慢慢敲打（包括穴位之间的肌肉），然后再返回，往返敲打150次。换左手再同样反复敲打150次。既敲打了穴位，又活动了左右肩关节，一举两得。最后还提示我，敲打时必须注意的是，大椎穴须适当减轻力量。

自打这之后，我就按照此法每日进行敲打。早晚各一次，每次约10分钟，再加之经常去公园健身场上选上肢牵引器、腰腹锻炼器、扭腰器做辅助锻炼，坚持不懈，持之以恒，效果还真不错。不出三个月，颈椎疼痛有所缓解，一年过去，颈椎病再没来找过我的麻烦。

前年夏天，我胃部不适，吃点儿东西就觉得饱胀。经胃镜检查，医生告诉我，是浅表性胃炎，需治疗，否则就会癌变。说得怪吓人的，但我很快头脑冷静下来，我琢磨：小锤既然能将颈椎病敲走，也能把胃炎治好。于是我再次登门向店老板请教，按照他的指点，我利用小锤又开始了健康保胃与治胃之旅。

足三里穴为足阳明胃经穴，位于外膝眼下3寸，胫骨外侧一横指处。它是人体强壮长寿要穴之一，我国民间有“常摩足三里，胜吃老母鸡”的说法。常敲打它可利脾胃、调气血、通经络、补虚弱、扶正培元，具有促进消化吸收和增强免疫的功能，能防治腹痛、胃痛、腹泻、膝关节痛、高血压、手脚冰凉等症。因此，我每天睡前对双腿足三里穴各敲300下，最后再敲小腿肚100下，力度和速度以能忍受为宜。八九个月时间，胃病基本康复，现在胃也不饱胀了，吃饭香，睡觉也感觉甜了。

去年初始，为更好地保健身体，我又开始每天敲打涌泉穴。据《摄生要义》说：“摩足心，热则透涌泉，养之要也。”所以，我常敲打此穴，起到了补精强肾、扩张局部血管、使末梢神经兴奋、加快血液循环、滋阴降火、安神明目、促进睡眠、调补肝肾气血的功效。现在的我，原偏高的血压降下来了，感冒也不容易患了。

书中度假 漫画/王少华