健康新知

夏季难以入睡或缘于全球变暖

日本科研团队近日通过研究发现，全球变暖、城市热岛效应等使夏季夜晚气温偏高，是人们睡眠质量下降的原因。

很多人都有在夏季夜晚难以入睡的经历，但此前尚未有研究证明气温与睡眠之间的关联。研究团队对1284人进行了调查，通过将睡眠质量数值化，得出气温与睡眠质量的关系。结果显示，40%的调查参与者在夏季出现“晚间入睡后突然醒来”、“白天极度困倦”等入睡困难、睡眠质量不佳的现象。一般来说，气温超过24.3℃，就容易导致失眠、难以入睡。

研究者表示，中暑会带来严重后果，甚至导致死亡，所以人们对中暑的关注度及警惕度都比较高。但实际上，在夏季难以入睡、无法保证良好睡眠质量的现象也很常见，由此可能造成白天工作效率低下，身体健康受到影响。研究人员建议人们在夏季入睡时可适度使用空调，以保证良好的睡眠环境。

久坐伤身又有新证据

英国研究人员最近发现，握力较差、身体素质较差以及运动较少的人，最容易因久坐于屏幕前而增加心血管疾病、肿瘤的患病率和死亡率。

这项研究分析了39万余人的数据，来自一个大规模前瞻性人群研究—英国生物样本库。研究数据包括全因死亡率、心血管疾病和肿瘤的发病率，以及坐在屏幕前的时间、握力、身体素质和体力活动情况。研究中的静坐时间和体力活动情况均为自我报告数据。

研究结果表明，在久坐带来的健康风险面前，并非人人平等，其中不爱运动的人受到的影响最大。久坐对低握力或低身体素质参与者健康损害的严重程度，是高握力或高身体素质参与者的2倍。握力作为一个有效的衡量指标，可以帮助找出最能从减少静坐时间中获益的人群。针对身体素质较差、力量较小的人进行干预，减少他们静坐的时间，可能是有效的防护方法。

新型材料助力治疗1型糖尿病

长期以来，科学家一直希望将功能胰岛细胞移植到1型糖尿病患者体内，以实现此病的治愈，但免疫系统排斥的危险成为最大的障碍。近日，美国的研究团队将胰岛和一种水凝胶移植到糖尿病小鼠模型中，这种水凝胶可以帮助免疫细胞接受外来移植物。

1型糖尿病是由免疫系统破坏胰岛细胞引起的，目前的治疗方法是注射胰岛素。虽然1型糖尿病患者可以通过胰岛细胞移植进行试验性治疗，但几年后会产生排斥反应，医学界迫切需要一种治疗方法帮助患者摆脱对胰岛素的终身依赖。

这项新方法采用了可呈现Fas配体的合成水凝胶颗粒，这是一种可以“训练”T效应细胞接受胰岛细胞而不产生排斥反应的蛋白质。在移植手术前，研究者将这种水凝胶颗粒与胰岛细胞混合，然后将这些细胞植入小鼠的肾脏和腹部脂肪垫中。小鼠在接受移植物后的至少200天内，都没有出现排斥反应。如果将这种方法应用于人类，患者将可能在不需要服用长期免疫抑制药物的情况下治疗糖尿病。

研究人员说，新方法的创新之处在于能够使这种可以诱导免疫接受的材料与胰岛细胞混合，并一起移植。可以在实验室中制造这一生物材料，并使其成为一种适用于移植的即用型治疗剂。

目前，研究小组正在非人类灵长类动物中测试他们的水凝胶胰岛移植方法。如果这种方法有效，那么未来将可以广泛应用于1型糖尿病患者。

女性更易患自身免疫性疾病有原因

近日，芬兰和美国的研究人员报道了他们的新发现，女性可能比男性更易患自身免疫性疾病，而原因或许是发病过程中雌激素受体发挥了作用。

自身免疫性疾病包括多发性硬化症、风湿性关节炎和系统性红斑狼疮等，女性发病率远高于男性。

研究人员认为，女性机体中的雌激素能诱发这些疾病的病理学表现。雌激素主要通过其受体ERα来对细胞施加影响。研究人员发现，ERα能够影响调节性T细胞(免疫细胞的一种)的功能，包括其激活、增殖和生存等。调节性T细胞是T细胞家族中的一种，能够帮助有效抑制自身免疫疾病的发生。

今后研究人员还将通过更为深入的研究来开发治疗自身免疫性疾病的新型疗法。

戒烟5年可使患肺癌风险下降

美国一项新研究发现，戒烟5年可使吸烟者患肺癌的风险大幅下降。

目前肺癌是世界上常见的恶性肿瘤之一，也是致死率较高的肿瘤疾病之一。吸烟是导致肺癌的重要因素。

研究人员分析了8907名参与者25～34年的跟踪调查数据。在调查期间，共284人被诊断出肺癌，其中重度吸烟者占比高达93%。重度吸烟者指每天至少吸一包烟，且烟龄长达21年以上。研究人员对比了吸烟者、戒烟者和从不吸烟者患肺癌的风险。结果发现，与仍在吸烟的人相比，重度吸烟者在戒烟5年后，患肺癌的风险下降了39%，并且该风险还会随着戒烟时间的延长而持续降低。但是研究同时发现，即使重度吸烟者戒烟达25年之久，他们患肺癌的风险仍比从不吸烟的人高3倍多。

这项研究也许提醒我们，如果吸烟，那当下就是戒烟的最好时机。

咖啡或可预防肝病

美国一项研究结果表明，每天喝3杯或更多咖啡，或有助于预防肝病。

这项研究涉及1.4万名美国人。研究使用了一项美国国家心脏病研究数据，参与者填写了调查问卷，包括关于咖啡摄入情况的问题，这些参与者的医疗记录被跟踪了长达26年。结果发现，每天喝3杯或者更多咖啡的人因为肝病住院的可能性降低了21%。在校正了其他因素后，研究人员认为咖啡仍与肝脏健康有关。

令人高兴的是，这项研究不但证明咖啡爱好者患肝病的风险可能更低，还发现低水平或中等水平的咖啡摄入对肝脏没有损伤。

芒果或能改善女性健康状况

最近，美国研究人员通过研究发现，健康的绝经后女性每天摄入一定数量的芒果，能够降低血压，并对肠道产生有利影响。

这项研究首次阐明了摄入芒果对人体血管产生的积极效应。此前已有动物实验和体外细胞研究证明，芒果能够给机体健康带来潜在的有益效应。芒果含有多酚混合物质，包括芒果素、槲皮素、没食子鞣质和没食子酸等。

这项新研究中，研究人员招募了24名健康的绝经后女性进行研究，参与者每天摄入330克芒果，持续14天。研究选取的芒果为蜜芒，含有较高浓度的多酚类物质。研究者在每次随访过程中对参与者进行多项指标的测定，包括心率、血压、血液样本以及呼吸样本等，并以此来评估参与者的肠道健康状况。

相比基线指标，摄入芒果两小时后参与者的收缩压就会明显降低，同时脉压差减小。研究人员还测定了参与者呼出气体中氢和甲烷的浓度，这能够间接反映机体肠道中微生物发酵产气的相关情况，得到了对机体肠道健康有利的结果。

研究者总结说，芒果或许是一种有益心脏健康的水果，能够帮助降低心血管疾病的风险。后期还需要招募更多参与者来证明这一结果。