日夜无眠 人到底能支撑多久

喜欢熬夜的人通常并不会把牺牲睡眠时间当作一回事，但有没有想过，如果一个人长时间不睡觉会发生什么？

狂丸科学微信公众号介绍说，Kill'em就曾经为此发出了一个挑战，目标是连续整整100小时不睡觉，也就是4天4夜。

实验正式开始，当日Kill'em极为兴奋，购买了大量功能饮料、提神饮品。活动内容也相对丰富，玩《使命召唤》，看电视，吃晚餐，和女友打保龄球。当天深夜，除了眼睛布满血丝外基本都在开心中度过。

第二天，Kill'em开始语无伦次，到了晚上，头痛欲裂，焦躁不安。

第三天，Kill'em头晕，眼睛开始有强烈的灼烧感，几乎不能正常睁眼。

第四天，Kill'em只要平躺就可能立刻陷入沉睡，站一会儿都有可能睡着，最严重的是出现了幻觉，听到电话在響，而且感觉很清晰，犹如在耳边。

在最后挑战即将成功的时刻，他甚至已经无法估算挑战的剩余时间——不是数学不好，而是无法使用数学。最终，Kill'em在极度痛苦中熬过了100小时。

其实，每个健康的人都离不开睡眠，如果你能活到90岁，那么可能有30年是在睡梦中度过的。当然，目前科学家对于睡眠的机制并没有明确定论，同时对人类为什么要睡觉也存在多种说法。其中丹麦神经学家Nedergaard经过研究认为，大脑需要通过睡眠来清除垃圾。

不难总结出人类在睡眠被长期剥夺后的一些反应。最糟糕的是免疫力大幅下滑，这意味着更容易生病，比如感冒、皮肤病、恶心感都会找上门来，甚至语言表达能力开始出问题，状态很像是喝醉了，接着记忆力、视力开始下滑，甚至双眼无法接触任何较为明亮的颜色，否则会有明显的刺痛感。最可怕的是产生幻觉，包括听觉、视觉。持续不睡觉有这么多不良反应，那如果坚持足够久，人会死么？答案是长期睡眠不足，会导致死亡的提前到来，但死因不是缺乏睡眠，而是由于缺乏睡眠引发的其他身体疾病。

（摘自《科普时报》）