谈体育教学对中职学生心理健康的影响

薛旦

身体健康、心理健康和具有良好的社会适应性，是世界卫生组织认为人的健康包涵的三个要素身体健康、心理健康和具有良好的社会适应性，是世界卫生组织认为人的健康包涵的三个要素。其中心理健康对人生成就的重要性已被人们所认识。而体育是促进健康的重要内容，当然体育活动对于促进中职学生的心理健康具有积极的影响。

1 中职学生心理健康的现状及原因

据有关文献报道大约32%的中小学生存在不同程度的心理障碍。中职学生尤为突出。由于“命运”的安排进入职业中学后积淀多年的心理疾患突显出来，表现为价值准则倾向于理想化，中职学生的价值准则类型以接受式为主，即价值准则的经验内容主要由间接经验支持，而较少直接经验。这种价值准则具有明显的离散特点，当他们的个人呼吁社会行为的判断，当事人会表现出明显的需求现象或理想化倾向、自卑、自我信心不足，由于初中阶段学业上的反复失败，备受歧视，自卑感强，对学校、对社会充满冷漠、仇视。经常发生冲突，心理闭锁；容易急躁、激动、情绪化，不善于用意志控制自己的感情。

2 通过中职体育教育矫枉过正，促进心理健康发展

中职体育教育通常是在轻松，愉快，活泼的形式下进行，因此学生们更容易接受。体育活动调节学生的情緒状态，体育活动能直接给人以快乐和喜悦，并能减少紧张和焦虑，从而调节人的情绪，改善心理健康，在情感体验的体育活动是强烈和深刻，成功与失败，进取和挫折并存，欢乐和痛苦，悲伤和渴望交织在一起的，同时，人的情感表达也感染对方，融合，这种丰富的情感体验，有利于学生情感的成熟，有利于情绪自我调节的发展，体育运动增强自尊和自信。

体育能帮助学生在自我认识、自我改造中，体育是具有集体性、竞争性的活动，他们的能力水平、素质的培养和魅力的大小，都会得到明确的体现，使他们对自我有更现实的认识。

运动还有助于自我教育，恢复自我的信心，对自己更正确的认识的基础上，学生会自觉或不自觉地修改自己的认识和行为，培养和提高心理素质和各种能力的社会需求，使他们成为更符合社会的需求，更能适应社会。

科学的体育活动可以促进学生身体健康的改善，为学生的心理健康发展提供坚实的物质基础，科学的体育锻炼可以通过运动增强体质，可以使身体的正常发育，为学生的身体健康提供坚实的物质基础。

体育运动能预防心理障碍和保持心理健康的能力。通过体育运动能使学生喜欢体育锻炼并从中得到乐趣。项目的选择以学生感兴趣的球类、健美操等有氧运动为主，运动量以中等强度为宜，心率控制在110—150次/分，并能做到持之以恒。大量研究资料表明，体育运动有利于心理疾病的调节与治疗。属于体育治疗手段的游戏法是学校心理咨询与治疗的基本方法之一，尤其是在团体辅导中更为常用。学校体育可以利用不同强度和速度来消除患者的心理的心理导向。

3 结合中职生心理健康导入“生本”体育教育，在体育教育中培养健康心理

“生本”体育教育是对学生的高度尊重。传统体育在内容和评价标准上脱离了基础教育的实际，把身体素质指标放在了重要位置，使体育教学纯粹是为了教学目的。“新课标”将教学目标定位在“健康第一”的标准上，降低了教学难度，增添了娱乐成分，使体育与健康课转化为“人人可为，欢乐愉悦”的健身课程，从根本上改变了体育课的教学面貌。 中职的体育教学在形式和内容上要适合其自身特点，把心理健康融于体育教学，加强心理健康教育内容的教学。 通过体育理论课教学中渗透心理健康教育的内容，让学生了解真正的健康包括身体健康、心理健康、社会适应三个必不可少的，另外身体健康是其他两方面的物质基础，心理健康能使生理健康产生更大的价值。同时，让学生了解心理健康的标准、心理健康的影响因素，掌握心理保健方法，使学生能及时、适当的调整自己的心态，体育欣赏课使学生养成良好的审美情趣、审美意识和审美方法，提高对美的感受、欣赏，表达的能力，身心健康，经常鼓励学生参加体育活动，争取在运动乐趣，陶冶情操。

为了适应时代的发展和实施中等职业学校体育教学改革，首先要了解职业中学体育教育的特点，用自己独特的教学模式，使学生能够提高他们的身体素质，掌握基本的运动技能，养成终身体育锻炼的习惯；在课堂教学中有机渗透德育教育，培养学生良好的道德品质和生活习惯；开设与学生专业相关的体育活动，发展和培育学生对某一，二项运动爱好专长，让学生在展示个性同时，突出体育对其就业、培训的作用。教学内容可形式多样，有条件的可分项选项教学；也可根据不同心理特征进行选择。孤独怪僻者：如果觉得自己不太合群，不习惯与同伴交往，中职学生就应该选择足、篮、排球等集体项目，坚持参加这些项目的锻炼，会帮助人们慢慢改变古怪的性格，逐步适应同伴的互动、易怒：如果你发现自己失败得不耐烦、冲动，就应该下象棋、太极拳、慢跑等。并且这些可以帮助调节神经活动，情绪稳定，增强自我控制能力，从而改善易怒的弱点，

总之，未来的人才不仅要掌握现代科学技术，要有更全面的能力，还要有强健的体魄、健全的人格和健康的心理素质。智力发展、品德培养和综合素质的提高；创新意识、竞争能力、自主人格、适应能力的形成和发展都要受心理素质的影响。职业教育是培养未来高级技工的摇篮，只有充分认识、重视、关心中职学生的心理健康问题，才能为社会输送合格的劳动者。

（作者单位：江苏省张家港市第三职业高级中学）