高职院校芭蕾基训课教学的策略和作用研究

李菁

摘要：基训课是高职院校的重要教育内容。学生通过接受芭蕾基础训练，可以全面协调音乐和舞蹈动作之间的关系，让学生感受到力量与美感的融合，学生的跳跃能力和柔韧度有所提高，肌肉力量有所增强。同时基训课教学能够正确引导学生的心理发展，学生在学习过程中注意姿势的正确，避免出现脊髓发育不良等病症。本论文针对高职院校芭蕾形体课教学的策略和作用展开研究。

关键词：高职院校;芭蕾;基训课教学;策略;作用

中图分类号：G424   文献标识码：A   文章编号：1672-9129（2018）15-0158-02

Abstract： basic training course is an important education content in vocational colleges. By receiving basic ballet training， students can fully coordinate the relationship between music and dance movements， so that students can feel the fusion of strength and beauty， their jumping ability and flexibility are improved， and their muscle strength is strengthened. At the same time， basic training course teaching can correctly guide the psychological development of students， and students should pay attention to correct posture in the learning process to avoid the occurrence of spinal cord dysplasia and other diseases. This paper studies the strategies and functions of ballet physical education teaching in vocational colleges.

Keywords： vocational colleges; The ballet. Basic training course teaching; Strategy; role

1 芭蕾基礎训练动作的教学策略

基本的芭蕾舞训练是所有身体动作的基础。教师要让学生掌握正确的学习方法，严格科学规范的练习，从扶把到中间，从简单到复杂，循序渐进地学习。

（Plie）蹲：锻炼并加强跟腱、踝关节、脚腕的韧带及膝盖的力量，锻炼腿部推地的力量和弹性及落地的控制力量。

（Battement tendu） 擦地：这个动作锻炼脚底、脚趾、脚踝、足弓、跟腱等关节、肌肉和韧带等的力量和柔韧性，锻炼舞蹈中的站立，稳定以及背部的控制都得到锻炼，使腿部肌肉得到锻炼和伸展力增强。

（Battement tendu jete） 小踢腿：这个动作通过踢出来的训练，训练脚和脚腕更加敏捷，快，为小跳从地板上有力推起做准备。

（Battement fondu）单腿蹲：锻炼舞蹈中的双脚张开和相互配合协调能力，提高了腰部和背部肌肉的能力，为中跳做准备。

（Battement frappe）小弹腿：训练脚的力量和灵活性。

（Grand battement jete）大踢腿：这个动作不仅锻炼腿部韧带和肌肉的张力，还锻炼身体快速把脚抛向空中的能力也能提高控制主腿和腹背部肌肉的能力。为大幅度的技术技巧做准备。

（Agadio）伸展：这个动作锻炼腿在90度以上的高度上进一步训练腿的力量和外开，还锻炼了控制能力，伸展的能力，同时增加了背部的运用能力和主力腿的能力。

（Port de bras）手臂的运动：使双臂有柔软线条和协调性、连贯性，以及在运动中使双臂更有表现力，更加柔软流畅，富有造型美。

一年级学习正确的身体站立，把杆部分以单一训练为主，加上一些中间部分单一Port de bras、Allegro动作的练习，速度相对比较缓慢。掌握动作的基本知识和要素，对芭蕾舞有初步的概念。后期可以加上简单的节奏和方向的变化，中间部分练习身体头、手与身体的协调性，掌握好重心的稳定性。

二年级开始从把杆部分过渡到中间部分，训练快速移动重心的能力。可以开始加上脚尖动作辅助练习，增强脚腕和腿的力量。加上转、中跳、大跳的组合训练，使学生初步掌握好转，大跳技术的方法。训练的强度和密度加大。

三年级可以加强动作的表演性，提高个人能力，对古典芭蕾风格掌握更加娴熟。技术技巧由单一转变为连续，加强辅助动作连接旋转和大跳的练习，音乐节奏加快。

2 芭蕾基础训练在高职院校形体课教学中的作用

2.1芭蕾基础训练锻炼学生身体的柔韧性和力量素质。芭蕾舞基本功训练要求学生具有较高的灵活性，对身体和姿势也有较高的要求。要完成芭蕾基本动作训练，提高动作质量，必须良好的柔韧性和强度。因此，芭蕾舞基本训练中，基础训练是高等职业院校舞蹈教育中最基本的训练，也是最重要的训练。

2.2芭蕾基础训练使得学生形体动作充分掌握。芭蕾基本功训练可以锻炼学生的反应能力和判断能力，学生完成优美的体型塑造，可以有效锻炼学生的平衡能力，肌肉伸展能力得到培养，还可以树立科学的运动观念，掌握具体的动作技巧。

结束语：综上所述，在高职舞蹈教学中，教师必须转变以芭蕾舞为基础的传统体育教学观念，而是采用新的教学模式，在培养学生规范化、精细化的基础上，以科学的培养方法提升学生的自我修养，并且培养学生控制身体的能力。所以，芭蕾舞基础训练中，高职院校体育教学中占有十分重要的地位。

参考文献：

[1]贾琳.芭蕾基础训练在体育舞蹈教学中的运用[J].美与时代（下），2015（07）：57—58.

[2]李苗苗.大学舞蹈专业教学中舞蹈意识的培养——以普高生源为主题研究对象[J].中国科教创新导刊，2012，2（06）：18-21.

[3]商利.浅谈高职院校融入形体课的必要性[J].价值工程，2015（23）：68—69.

[4]曹兆莉.培养高师学生“舞蹈意识”的思考与实践[J].陕西学前师范学院学报，2016，32 （02）：129-132.

[5]吴忠军.浅析舞蹈意识的培养在舞蹈教学中的重要作用[J].文化教育，2015（02）：221-221.

[6]黄娟、杨晓云.《芭蕾基础训练及教学法》.上海音乐出版社2017（6）3-5