再也不见，咳嗽

文/李 奇

咳嗽在很多人看来是生病时表现出来的不适，平素身体好的人觉得咳一咳没什么问题，弄点止咳药或者偏方什么的吃就好了。有时确实如此。其实，咳嗽是人体的一种自我保护性的反射动作，呼吸道的分泌物和吸入呼吸道的异物，可借助咳嗽排出体外。西药治疗的同时，配合中医辨证调理咳嗽，如果没有重大器质性疾病，想与咳嗽说“再见”，也不是那么难。

平时饮食除了要忌生冷、肥甘、厚味、辛辣、海鲜等外，烟酒也要尽量少碰。一般而言，肺气虚者，可以常吃具有补肺益气作用的食品，如燕窝、白果、百合等；肺阴虚者，宜吃具有滋阴润肺作用的食品，如花生、猪肺、梨等；肺虚日久常可累及脾和肾，故应配合吃些具有补脾益气和补肾纳气作用的食品，如山药、核桃仁等。

日常生活中应保持房间清净，空气流通，阳光充足，避免烟尘。应该根据个人情况，选择太极拳、八段锦、散步或者慢跑等方式长期锻炼，增强体质，预防感冒。

老人如果咳嗽往往会带些痰，有时感觉咯不出来卡在喉咙里难受，其实中医认为 “百病皆因痰作祟”。当然，如果有支气管炎、哮喘、慢阻肺等呼吸疾病的人会更容易出现痰多的现象，区分调理即可。有些痰的生成是由于脾的运化功能失常导致的，在对症调理的前提下应先 “健脾化痰”，改善和增强脾的运化水湿功能来达到化痰的目的，最为常用的当属山药、薏苡仁、莲子、芡实等药食同源的物品，根据个人需要添加一到两种煮粥或者煲汤食用即可。

需要注意的是，如用药和食疗后咳嗽症状仍然存在，甚至加重，还需要及时就医，查清病因。