手臂力量训练对60米高脚竞速成绩的影响研究

□ 王锋 张欣然（遵义医科大学珠海校区 广东 珠海 519041）

前言

高脚竞速是由运动员双手各持一根高脚杆，同时脚踩杆上的脚踏蹬在田径场跑道上进行速度的比赛，以在同等的距离内所用的时间多少决定名次的一项运动。由于其娱乐性、健身性以及独特的风格，一直以来深受大家的喜爱。目前,高脚竞速已被列为全国少数民族传统体育运动的竞赛项目。广东省少数民族传统体育运动会60米高脚竞速项目竞争非常激励，作者通过对广东省少数民族传统体育运动会高脚竞速项目运动员所取得的成绩进行对比，发现各个代表队运动成绩相差较大，在广东省高脚竞速运动比赛竞争白日化的今天，怎样才能使本队队员在短期内获得较高水平，获得理想的成绩，赢得比赛，是各队教练员应多思考的课题，本文通过对高脚竞速运动员手臂力量训练队高脚竞速运动60米成绩的影响进行研究，为促进高脚竞速训练水平提供参考。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

以遵义医科大学珠海校区社体专业一年级两个男生班为研究对象。将两个男生班分别设定为对照A班和实验B班，A班、B班各10人，合计20人。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

本研究通过在遵义医科大学图书馆查阅并下载了数十篇短跑核心训练方法、力量训练方法、运动训练方法、手臂力量训练对100米成绩的影响等相关论文，了解并研究了国内外有关运动训练方法，核心力量训练方法及少数民族项目高脚竞速运动发展现状及存在的问题，为本研究的开展奠定了坚实的理论基础。

（2）实验法。

①实验方法：经典实验设计。为保证实验的有效性，两个班都安排一样的周期、间隔时间，即每周教学、训练中间间隔的天数是一样。最大可能保证除了训练方法不一样，其他条件一样；

（3）数理统计法。

应用SPSS17.0统计软件对实验得到的数据进行统计学处理，包括独立样本T检验、配对样本T检验。

2、结果与分析

2.1、实验前A、B两组50米平跑；60米高脚竞速项目成绩对比分析

（1）实验前A、B两组50米平跑成绩比较。

表1 实验前A组与B组50米平跑成绩比较（n=10）

表1表明，实验前50米平跑成绩对照A组与实验B组无显著性差异（p＞0.05）。说明A组与B组学生实验前50米平跑水平基本相当，样本适合进行下一步实验研究。

（2）实验前A、B两组60米高脚竞速项目成绩对比分析。

表2 实验前对照A组与实验B组两组成绩的比较（n=10）

表2表明，实验前60米高脚竞速成绩A组与B组无显著性差异（p＞0.05）。说明A组与B组学生实验前60米高脚竞速水平基本相当，样本适合进行下一步实验研究。

2.2、A组60米高脚竞速实验前、后成绩比较

表3 A组60米高脚竞速实验前、实验后比较（n=10）

从表 2 可知：A 组学生实验后，T=-5.132，P=0.000，p＜0.001，说明实验前、后60米高脚竞速成绩具有非常显著性差异。实验后的平均成绩好于实验前的平均成绩，因此，“常规训练模式“训练方法对60米高脚竞速训练有效。

2.3、B组60米高脚竞速成绩实验前、后成绩比较

表4 B组60米高脚竞速实验前、实验后成绩比较（n=10）

从表 4知：B组学生经过实验周期后，T=-4.237，P=0.000，p＜0.001，说明实验后的成绩与实验前成绩具有非常显著性差异，且实验后成绩明显优于实验前成绩。因此也可说明 “常规+手臂力量”训练模式对60米高脚竞速成绩提高有效。

由表3、4可知，实验后实验A组和对照B组与实验前成绩具有非常显著性差异（p＜0.01），还知晓实验后60米高脚竞速成绩均优于实验前成绩。说明两种训练模式对60米高脚竞速成绩都有效果。

2.4、实验教学后，A、B两组60米高脚竞速成绩对比分析

（1）实验后，A、B两组60米项目高脚竞速成绩比较。

表5 实验后，A、B两组60米高脚竞速成绩比较（n=10）

由表 5知：60米高脚竞速项目的相关数据 T=-6.631，P=0.000，p＜0.001，说明实验后A、B两组60米高脚竞速成绩的差异具有非常显著性意义，又B组的实验后平均成绩好于A组实验后的平均成绩（11.23＜12.16），因此，“常规+手臂力量”训练模式对60米高脚竞技训练效果更好。

3、结论与建议

3.1、结论

“常规”和“常规+手臂力量”两种训练模式对60米高脚竞技训练成绩的提高都有效，但是效果不同且具有非常显著性差异（p＜0.01）；“常规+手臂力量”训练模式对60米高脚竞速训练效果更好。

3.2、建议

（1）在60米高脚竞速教学、训练中,教师或教练应根据高脚竞速项目自身的特点来制定适当的训练模式，建立一个科学合理的60米高脚竞速得训练方法，使学生在学习该项目技术时可以获得最优化方案，少走弯路，在一定时间内获得较好成绩；

（2）为了使“正常+手臂力量”模式在60米高脚竞速教学、训练中得到合理的运用,这就要求教师必须要有扎实的运动训练方面的知识还要有扎实的高脚竞速方面的基本知识、训练方法；

（3）除此之外，教师或教练还要具备基本的心理学知识，当学生或队员在高脚竞速学习中感到恐惧或迷茫时，知道怎样安抚或调节其心理，让其顺利的度过恐惧或迷茫期，对高脚竞速项目产生浓厚的学习兴趣。