徒步上班最减肥
2018-10-15李大伟
李大伟
我每天从浦东新区步行到杨浦老区,准确地讲,从陆家嘴步行到紧贴周家嘴路的江浦路上的“六艺茶馆”,两地相距五公里左右,这样逼自己每天来回散步十公里以上。
五年前,我在体检中查出脂肪肝,医生告诉我:必须坚持每天半小时以上的运动,瘦了,脂肪肝就没了。理论上讲,有氧运动连续半小时,才能起到减肥作用。我为此搬到高尔夫球场附近去住,不是为打高尔夫,而是绕着高尔夫球场散步。我天真地以为,每天绕一圈,就是五公里,花费45分钟,又有鸟语花香伴随,既锻炼身体,又呼吸氧气,还领略四季变换的自然景色,“看起来很美”。但是,偌大个绿地,就我一个人,前方又没有目标,越走越寂寞,还是半途而废。
那个小區还有室内游泳馆,国际标准短池,我也办过卡。社区太大,去游泳馆必须开车,下池前要洗澡,出池后还要洗澡,捞上来、浸下去,像涮羊肉似的。洗澡又不是锻炼,一天两次澡,感到游泳太浪费时间。再则,总有杂务干扰,抽不出时间。其间,我还买了一台跑步机,越跑越没有兴趣,渐渐地废弃在阳台一角。
五年过去,体重还是在83公斤到85公斤之间徘徊,脂肪在肝部堆积越来越多,从当初的麻点到云雾状,从轻度到中度。我不得不承认减肥锻炼失败,不是没有器械,也不是没有决心。人的本性就是惰性,科学技术的进步轨迹,从石器时代进步到杠杆运用,从手工进步到机器,从半自动进步到全自动,再到电脑,可能进步到意动,都是在不断地满足人的惰性。我们是凡人,与惰性作抗争,就是与本性作斗争,其荒唐不亚于唐·吉诃德战风车。
应该顺势而为。
为此,我搬到陆家嘴去居住,安步当车。到市中心办事,地铁加步行;到茶馆办公,轮渡加步行。为上班,为生意,我必须步行,既准时,又省钱,又饭后千步,还天天沐浴在阳光中,最利于吸收钙质。还有,天天出汗,浑身出汗是最好的排毒。徒步上班减肥,居然还附带那么多的利益,越想越合算,越走越起劲。人,尤其是都市的人,最讲究利益,原先为减肥而徒步,不知不觉,为利益而徒步了,自然乐此不疲。每天从浦东到杨浦来回步行,早餐后走五公里上班,午餐后走五公里回家,有时晚餐后又是走五公里回家,三餐饭后都是五公里,好像越走越便宜、越走越开心。半个月后,我去浴室,踏上磅秤,体重第一次跌进80公斤。
我又“返祖”到“动物”状态,天天走,天天“动”,动物不动就成废物。相反,我的小车基本趴着不动,成了雨天的雨伞,刮风天的风衣。过去,一周一箱油;现在,我的一箱油用两周,还省下几百元的在外泊车费。轿车应该是风车、雨车、旅行车,不是代步车,你的身体就健康了。
健康,不在于设备,也不在于理念,而在于距离。于是,引申出买房新概念:最好离开办公室五公里左右,这样,可以天天徒步上班,如果太近,好比厨房间走到厕所间,无用;太远,天涯海角,绝望。三五公里左右,散步半小时,微汗一脊梁。