高职院校开设五禽戏课程的必要性研究

郭彦丽

摘 要：五禽戏是我国民间流传时间最长的传统健身方法之一，将五禽戏引入高职院校体育课程可以促进学生发展。本文从符合高职体育要求，符合高职体育改革发展，促进学生身心健康，不受场地等因素限制，成为终身体育的载体等几方面分析了在高职院校开设五禽戏课程的必要性。

关键词：高职院校；五禽戏；必要性

五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳之术，研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点，并结合人体脏腑、经络和气血的功能所编成的一套具有民族风格的健身气功功法。五禽戏是世界上最早的医疗体操，具有显著的强身健体、辅助治疗疾病等效果。五禽戏的推广在继承中国传统文化和形成终身体育锻炼意识方面都有较好的作用，但目前五禽戏的推广面窄，习练人群较少。大学生通过习练五禽戏可以在价值观念、思维方式、情感方式等方面汲取一些丰富的哲学思想，促进大学生适应社会的能力。

一、高职院校目前体育课开展现状

目前高职院校体育课多数实行的是公共必修加选项课的模式，也有部分学校仍然沿用固定内容的必修模式。开设项目多以篮球、排球、羽毛球、健美操、乒乓球等传统体育项目为主。如果有选项课对项目进行技能提高方面的教学还是可以继续修这些体育项目，如果只是固定的教学内容，那么学生将会失去学习兴趣，从小学一直到大学都开设这样的体育课内容，而且技能方面存在差异，不能有所提高的话，对于体育课来说教学效果就不甚明显。

二、高职院校学生的特点

高职院校学生毕业后更多的是走上工作岗位，以适应社会的就业需求，高职院校学生的培养更多是以就业为导向。在高职院校中体育课的开设项目就应当考虑学生的就业，和这一年龄阶段学生的心理需求，从身心健康方面考虑项目开设的设置。另外，按照教育部门的要求，在选定开设项目的同时，还应考虑到大学生体质健康测试项目的因素，从项目选择上提高学生的身体素質。

三、在高职院校开设五禽戏的必要性

（一）五禽戏符合高职院校体育课程要求

高职院校体育课程属实践类课程，实践是其最基本的要素之一，离开了实践只能是纸上谈兵。未来的体育教学实践要求我们面向大学体育与健康教育需要而设置相应的实践内容，以培养学生的创新精神、实践能力、自学能力和社会适应能力。华佗五禽戏分为虎、鹿、熊、猿、鸟五部分，每戏都具有不同的健身祛病作用，练习时间约为十几分钟。目前华佗五禽戏不仅可以单人练习，董承焕还将五禽戏的技击法作了精心编排，形成了三个对抗性套路，这样会适合兴趣爱好不同的大学生练习与交流。

（二）五禽戏符合高职院校教学内容改革趋势

大学体育是高等教育的重要组成部分，大学体育课作为大学体育的核心也必须改革发展，主动迎合高等教育的改革与发展。2002年教育部、国家体育总局颁布的《全国普通高校体育课程教学指导纲要》中明确提出，要做好现有运动项目的改造和对新兴、传统体育项目的利用，开发运动项目资源。五禽戏是古代劳动人民智慧的结晶，在学习的过程中能够使学生了解我们的传统文化，进而培养学生热爱祖国文化遗产的情感。在高职院校中，可以将五禽戏可以作为开发的对象，进一步推动大学体育的改革发展，当前大学体育课程改革发展在总目标一致的前提下，呈现多极化发展模式，体现“和而不同”的思想。

（三）习练五禽戏可以促进高职院校学生的身心健康

五禽戏活动范围全面，运动幅度较大，各种动作涉及身体的大部分肌肉群，脊柱及大小关节，如头部俯仰，手臂上举，脊柱的拉伸，耸肩、侧曲、摆臂等，运动十分全面充分。五禽戏中的呼吸调息，吐纳陈新，对于呼吸心肺机能起到有效的锻炼效果。

五禽戏可以有效延缓智力衰退的速度，习练后动作反应的速度明显提高。五禽戏有益于改善注意力，五禽戏要求练功者在练功前和练每一戏时都要进行调神。五禽戏有助于锻炼想象力，习练气功锻炼时经常在头脑中进行这些想象的活动，就如同进行头脑“体操”，让大脑细胞充分活动起来，其衰退的速度就会减慢。

（四）五禽戏课程不受场地、器材等外界因素的影响

五禽戏属于大众普通项目简单易学而且健身效果明显，不受场地、空间、时间的限制，学生可以在训练、学习、娱乐之余进行简单的五禽戏练习。五禽戏属于静态无竞争项目，对锻炼人群无限制，个人和集体练习形式均可，练习者可以独自或一起享用伸展的乐趣。

（五）五禽戏可以成为终身体育的载体

现代体育课程提倡“健康第一，终身体育”的理念，依据这一理念给体育课程带来一定挑战，体育课不仅要求教师带领学生参与体育锻炼，而且要教授学生一定的运动技能，让学生掌握一定的运动技能，使运动技能成为他们以后参与体育锻炼的一项技术，成为终身体育锻炼的载体。

参考文献：

[1]张玉强，郭荣娟.高校开设华佗五禽戏课程的可行性研究[J].菏泽学院学报，2010，5（32）：139-142.

[2]林飞.“五禽戏”的养生保健作用及其应用研究[D].南京：南京中医药大学，2010年6月.