高职院校大学生自主体育锻炼能力及意识培养研究

吴维彬

摘 要：体育锻炼活动使帮助大学生增强自身体质，保持身体健康的重要途径，大学生的自主锻炼意识十分重要。然而近年来，高职院校的体育活动越来越少，大学生的锻炼积极性也在 逐年下降，参与人数也在减少，自主锻炼并没有得到学生和高职院校的重视。因此，本研究在分析影响大学生锻炼主动性的基础上，提出改善高职院校大学生自主体育锻炼的建议。

关键词：高职院校；大学生；自主体育锻炼

随着我国经济和社会的高速发展，人们在物质条件得到改善的同时，不断地关注自身的健康。高校作为我国全民健身的重要基地，在新课改的要求下，大学生应该拥有更多的参与体育锻炼的机会。近几年调查显示，我国学生的身体素质已大不如从前，主要表现在学生运动量逐年降低，学生肥胖率发展迅速，学生身高、体重和胸围等指标增长，但肺活量、力量素质等持续下降。针对学生身体素质下降的现状，应采取相应的措施来增强其体育运动的兴趣和爱好，提高他们自主锻炼的意识，增强其身体素质，这已成为我国教育的重要部分。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

以重庆工商职业学院2017级身体健康的500名在校学生为研究对象。

（二）研究方法

1.文献资料法

通过查阅重庆工商职业学院图书馆及中国知网等数据库，根据本文的研究思路，搜索国内外有关大学生自主体育锻炼方面的文献资料，并对其进行归类整理，为本研究提供一定的理论支撑。

2.问卷调查法

根据本文研究需要，设计学生自主体育锻炼情况调查问卷，了解学生课外体育锻炼情况及影响因素，从而为本研究提供数据支撑。

3.数理统计法

本论文的问卷数据运用EXCEL对原始数据进行整理、统计，并运用SPSS22.0版本软件对所得的数据进行统计学分析，具备一定的科学性，大大降低了错误率。

二、结果与分析

（一）大学生自主锻炼参与情况调查分析

由表1我们可以看出，多数学生选择每周锻炼1～2 次，有42.42%的学生每次锻炼的时间在15～29min，这与科学健身要求：每周 3 次以上的体育锻炼，每次持续锻炼时间控制在30～60 min 的要求相差甚远。参与体育锻炼应该是长期的、有针对性的，每次参与锻炼的时间应当有所保障，持之以恒才能达到强身健体的效果。大学生形成正确的体育价值观的重要表现形式是大学生自主锻炼能力的培养和形成，大学生体育自主锻炼能力的培养过程应该由学生自身、家长、学校以及社会共同完成。

（二）大学生体育意识调查分析

由表 2 可见，大学生对于健康的认知最为明确，有超过 80%的大学生认为体育锻炼是为健康投资或者体育锻炼能够增进健康，其次是体育锻炼能够保障人际交往（42.42%），其后依次是体育锻炼能够防病治病、改善生活质量等因素。.说明多数大学生对体育锻炼的认知还是比较积极的，大学生体育参与者能够对体育的基本情况与认知有一定的了解，这对于体育意识的形成有一定的促进作用。

（三）重庆工商职业学院大学生体育锻炼兴趣及动机调查分析

由表3可见，大部分学生是喜欢体育锻炼的，说明多数学生对体育锻炼的兴趣度较高，这对于其体育锻炼意识的形成有所帮助，同时对于他们养成自主体育锻炼意识有一定的帮助.但也有近30%的大学生对体育锻炼持有不喜欢的态度，这应引起学校的高度重视。大学生以强身健体为锻炼动机的最多，占到近40%，其次依次为减肥塑形、治疗疾病、社交和消遣娱乐等，可以看出大学生进行体育锻炼的动机比较多样化。

三、结论与建议

（一）建议

重庆工商职业学院大学学生在每次体育锻炼持续时间和周锻炼频次上明显偏少，没有达到科学锻炼的要求。其对体育锻炼的认知水平和体育兴趣程度的状态较好，学生对体育锻炼的动机存在多样性，但是主要还是集中在强身健体和减肥塑形上。良好的锻炼动机有利于学生自主体育锻炼能力的形成。

（二）建议

学校应该采取相应的措施来提高学生对体育锻炼的兴趣，只有学生的体育锻炼情趣提高了，才能够自主参加体育锻炼.结合学生实际特点，有针对性地对其进行体育自主锻炼科学化与重要性的教育宣导，能够让更多的学生养成自主锻炼的习惯，做到运动形成与终身的意识.不断丰富大学生体育文化生活和提高学生体育文化修养，同时丰富和扩宽學生自主锻炼的内容和项目等。

参考文献：

[1]陆晨.普通高校体育教学中学生创新能力的培养探析[J].北京体育大学学报，2012（3）：383-354.

[2]王锦山.自主锻炼的教学研究[J].中国学校体育，2013（1）：13-15.