这个动作坚持两个月，我的身体有了神奇变化

敏敏

早上出门的时候拿雨伞，不注意看到了放在一边的电子秤，顺便就站上去称了一下。最近总感觉自己身体越来越臃肿，所以，预想中数字一定还是那么“触目惊心”。

谁知，“46KG”几个数字闪烁进了眼睛。我以为自己看错了，再站上去称了一次，还是46KG！是不是秤出错了？位置没站对？再仔细认真站中央称一次，46KG，仍然是！尖叫一声，把老公拉过来，让他称一称，88KG，和过去不相上下，也就是说秤没有坏！天哪，从上一次称体重两个月前，到现在，我整整减重10公斤！简直不敢让人相信，最重要的是，我还没感觉，平时该吃吃该喝喝，完全没有减肥“痛感”。真是意外之喜，这才想起这段时间好几个老朋友见面说我气色好，看来并不都是客套话。

今年3月的时候，脱下冬装，我还有近60公斤。这个体重对个子不高的我来说，已经是胖子了。怎么不知不觉就减了这么多呢？眼袋怎么就消失了呢？曾经几天都没便意，现在怎么变得一天一次雷打不动了呢？我好好捋一捋这几个月来的生活习惯改变，觉得最大的应该就是它了——按摩腹部。

我一直就有人们通常所说的肠易激综合征，就是肠胃功能紊乱，特别是出差或者旅行，就会几天都不想排便，肚腹也没有痛胀感，即使排便，也很不顺畅，这五六年都是这样。我的皮肤变得黄而油腻，还有眼袋，腰腹也感觉越来越臃肿，在35岁的年纪，本以为这是正常的发福。

还是老爸的一位中医朋友告诉我，这是不正常的。所谓的发福，其实是一些生活陋习，在身体上的堆积作用。比如，便秘，很可能是长期久坐，缺少运动，吃东西没规律等不良习慣造成的。老伯给我的建议是，每天晚上睡觉前按摩腹部，顺时针打圈，坚持下来，会有意想不到的收获。

我并不是很爱听建议的人，老伯的话并没多当回事，但恰逢一个朋友送我一瓶按摩精油，正愁没地方“造”，这下刚好派上用场。所以，我就按照中医老伯说的方法，每天睡觉前，在手上涂上按摩油，把手搓热，双手叠加，在腹部顺时针打圈按摩。最初我并没有怎么在意它的神奇功效，只是按摩的过程真的很舒服，按摩油非常芳香，让人很放松，腹部按摩后软软的，暖暖的。在按摩间隙，把双手覆在脸上，感觉手的温度和芳香，脸也觉得光滑许多。

不知不觉，坚持了两三个月，气色好了，便秘消失，最重要的是竟然减重差不多二十斤，太难得了。原来按摩腹部有如此妙用。我这才认真地查了下腹部按摩的好处来。

原来，我国民间自古就有“腹部软如绵，百病不来缠”之说，腹部的软硬程度与人的健康有很大关系。腹部位于人体中部，那里存在着几个重要的消化器官：胃、大肠、小肠、肝胆等。人所摄入的食物，都要靠这些器官进行消化、吸收，为机体提供充足养料。当消化器官运行正常，肠道会及时排出食物残渣，腹部的触摸感就表现为柔软如绵；如果运行异常，肠道蠕动功能下降，大便长久堆积在肠道，形成干结，腹部摸起来就偏硬。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，明显改善大小肠的蠕动功能，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，可防止和消除便秘。

经常按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，有效防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。另外，揉腹还能刺激末梢神经，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，减少腹部脂肪的堆积，帮助减肥。

怎么按摩腹部能收到理想效果呢？中医认为，按摩方向不同，效果也不同。

实体质应该顺时针方向按摩；虚体质应该逆时针方向按摩。时间一般选择在晚上入睡前和早晨起床前进行。洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，精力集中，呼吸自然，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，用力适度，在辨明虚实（请中医师辨识体质）的基础上，按顺时针或逆时针方向按揉50～100次。

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