为什么中招的总是你？当秋季过敏来袭

费菲

我们了解多少过敏原

常见的有2000～3000 种，医学文献记载接近两万种。它们通过吸入、食入、注射或接触等方式使机体产生过敏现象。常见的过敏原如下：

1.吸入式过敏原：如花粉、柳絮、粉尘、螨虫、动物皮屑、油烟、油漆、汽车尾气、煤气、香烟、冷空气、雾气等。

2.食入式过敏原：如牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛羊肉、海鲜、动物脂肪、异体蛋白、酒精、毒品、抗菌素、消炎药、香油、香精、葱、姜、大蒜以及一些蔬菜、水果等。

3.接触式过敏原：如冷空气、热空气、紫外线、辐射、化妆品、洗发水、洗洁精、染发剂、肥皂、化纤用品、塑料、金属饰品（手表、项链、戒指、耳环）、细菌、霉菌、病毒、寄生虫等。

4.注射式过敏原：如青霉素、链霉素、异种血清等。

5.自身组织抗原：精神紧张、工作压力、受微生物感染、电离辐射、烧伤等生物、理化因素影响而使结构或组成发生改变的自身组织抗原，以及由于外伤或感染而释放的自身隐蔽抗原，也可成为过敏原。

秋季过敏症状如何识别

在接触刺激气体，变应原，病毒感染，运动后出现阵发性刺激性咳嗽，喘息，气促，胸闷，呼吸困难——可能是哮喘在搞事情！

反复咳嗽，常在夜间和清晨发作，遇冷空气和刺激性气味后加重，且咳嗽久治不愈——这可能是被咳嗽变异性哮喘盯上了！

经常揉鼻子，剧烈打喷嚏，清水鼻涕多，交替性鼻塞，眼眶周围黑眼圈——可能是变应性鼻炎在找麻烦！

反复发红疹，皮肤瘙痒，皮肤干燥；皮肤黏膜潮红，风团和瘙痒——这可能是皮肤过敏惹的祸！

进食某种食物后出现咳嗽，哮喘发作，腹痛，腹泻，荨麻疹等表现——这可能是食物变态反应在作怪！

有数据显示，全世界3亿人患有哮喘，超过5亿人患有变应性鼻炎，湿疹及特异性皮炎患者约有4亿人。“过敏离我们并不遥远”。很多人以为过敏不是疾病，其实过敏是复杂的免疫系统疾病，且容易并发其他疾病，如过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮肤病等，严重时导致过敏性休克和生命危险，人们对此应该有足够的认识和重视。

专家告诉你如何预防过敏

花粉症、过敏性皮炎、食物过敏、哮喘、过敏性鼻炎，现代人似乎或多或少都具有某种“过敏病”。日本过敏协会理事长宫本昭正应采访表示，过敏现象愈演愈烈的根源在于现代人的生活环境及生活习惯。过敏成因复杂，其中一个重要原因则是现代人多在较为封闭的环境下工作、生活，室内大部分配备着空调及暖气。人类宜居的环境实际上更利于螨虫等过敏原的繁殖。这也是发达国家过敏人群更庞大的原因之一。

此外，人类免疫力整体降低，身体自我适应、调节机能不足，因此环境状况“太干净了”也会造成过敏。比如在非洲山区居住的人搬迁至城市后曾出现过敏症状，但只要回到原居住地，过敏症状便不药而愈。

现代快节奏、高压力的生活习惯也会导致人们过敏。压力过大、过度疲劳在造成人们免疫力降低的同时，还会使副交感神经出于持续活跃状态，从而引发过敏。并且少量接触过敏原通常不会引发明显过敏，但当过敏物质在人体内持续累积，容易造成“爆发式”的过敏症状。

公开数据显示，我国目前约有两亿人患有过敏性疾病，其中一亿多人患有过敏性鼻炎。防止过敏原侵入体内最重要。面对品种繁多、层出不穷的过敏原，人们需要在日常生活中留心观察，找出与过敏症发作的相关因素。合理安排工作学习，按时作息，防止过度劳累，散步、体操、太极拳、游泳等锻炼有利于减轻过敏。每天早晨洗脸时建议使用冷水，并可对鼻子进行按摩。天气转冷时，戴上口罩可保持口鼻的温暖湿润，减少冷空气的刺激。

防患于未然，治标还需治本

传统的治疗手段只是掩饰症状，更像是一个创可贴而不是真正的治疗方案，而且常会引起诸如嗜睡等一系列副作用。以下纯天然物质能减轻炎症，增强免疫系统，真正地治疗秋季过敏：

1.益生菌

益生菌可以优化肠道菌群，支援免疫系统，改变自然过敏。已有研究表明，益生菌对于过敏性气道疾病如哮喘和过敏性鼻炎的孩子具有临床疗效。益生菌食物（包括德国泡菜，朝鲜泡菜，康普茶和酸奶）也非常有益，因为他们的发酵过程会产生有益细菌，这些细菌与在益生菌中找到的生物体非常相似。

2.维生素D

研究表明，维生素D在过敏的发生和发展过程中对免疫功能具有深远影响。一项在临床与实验过敏学杂志上发表的研究显示：修正那些维生素D缺乏人群的维D水平对于过敏患者具有益处甚至是保护性作用，这也同样适用于具有潜在风险的儿童。

3.槲皮素

槲皮素是一种生物类黄酮，在红酒、柚子、洋葱、苹果、红茶中可以找到，在绿叶蔬菜和豆类中也有少量。它具有抗炎和抗氧化活性，能抑制组胺（会引发过敏反应）的增长。研究还表明槲皮素能够阻断参与引起过敏的物质，减少过敏症状。

4.荨麻

多年来，研究人员收集了大量的数据来证明荨麻（一种在茎叶有多刺绒毛的植物）对季节性过敏症状有效，可用于治疗过敏反应、头痛，偏头痛和过敏性关节炎。

5.蜂斗菜

蜂斗菜是一种抗炎草，已被证明可以帮助缓解季节性过敏的症状。对125个瑞士花粉热患者进行的一项研究发现，蜂斗菜提取物和仙特明一样有效。

6.黄芪

黄芪是一种有着悠久使用历史的传统中药。它可以提高人的免疫力，减少炎症，已被用于治疗慢性哮喘。研究表明，黄芪也具有抗疲劳作用，能提高耐受力，这可能對于那些因为季节性过敏而情绪低落的人是有用的。

7.薄荷精油

薄荷能够充当祛痰剂并有助于排痰，减少炎症。薄荷油可用于疏通鼻窦，缓解喉咙沙哑。在欧洲医学研究杂志上发表的研究发现，薄荷可用于治疗慢性炎症性疾病，如支气管哮喘、结肠炎和过敏性鼻炎。使用方法：把薄荷油与一种载体油（如椰子）涂抹到你的皮肤上，或者每天服用一到两滴。

8.桉树精油

桉树油能够在鼻子中产生一股凉意，帮助改善气流，打开肺部和鼻窦。香茅醛，桉树的关键组件之一，有止痛、抗炎、祛痰和清洗性能。在家里扩散桉树精油或在你的胸部滴几滴能够开放气道和缓解鼻塞。

9.柠檬精油

柠檬油是针对过敏最好的精油，因为它能够促进淋巴系统排水、抑制细菌生长，并提高人体免疫功能。滴一两滴到水里，柠檬油可以刺激肝脏解毒和排出可引起炎症的毒素。柠檬精油也可以用来消毒你家里那些在衣服和其他东西表面挥之不去的过敏原。

10.当地的蜂蜜

在2011年国际过敏和免疫学档案上发表的一项随机对照研究中，食用蜂蜜比服用传统过敏药物的患者能更好地控制自己的过敏症状。因为本地的蜂蜜中含有可能会引起过敏反应的少量当地花粉。因此，每天食用1～2汤匙的蜂蜜可减少花粉敏感性，能够减少堵塞治愈发痒，拯救你水汪汪的眼睛和流鼻涕的鼻子。

责编/昱青