保持“四平八稳”好心态

吴敏

来心理诊所咨询的李先生自诉：刚退休的年月，起初心里尚觉坦然，数十年忙于工作，一下子卸去肩上的重担，终于可以轻松一下了。但没过多久，却感到退休后的生活并非想象中那么轻松愉快，人生的意义和生存的价值似乎日渐消失。于是，终日抱着消磨时光、打发日子的消极态度来应付退休生涯，颇感退休生活太寂寞、单调。在这种灰色心理支配下，李先生对人情冷暖特别敏感，一时很难调整自身心态，曾一度吃不香、睡不甜，健康状态每况愈下。

李先生的境况表明，他的心态还没有调整到“退休状态”。其实，人活着，活的就是一种心态。心态决定状态。《好心态好命运》一书的作者在前言就开宗明义地揭示了心态决定命运的链式反应：“播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”

退休以后，应该保持“四平八稳”好心态，用好心态换取真幸福！

四“平”，即“平民百姓”，这是保持良好心态的基础。老年人无论有多么“了不起”，都不能不“接地气”，否则会将自己与大家隔离开，变成孤家寡人。有“平民百姓”的良好心态，就能够广交朋友，与左邻右舍的交往多，自然也就快乐多；“平常生活”，过度追求物质享受，过着穷奢极欲的生活，经常大吃大喝，将严重影响身体健康，甚至危及生命；“平和心态”，远离急躁、激动、冲动等，少些攀比，知足常乐；“平安终生”，有了开心的事情，不要冲动，遭遇意外的事情，从容应对。日常需要注意饮食、起居、锻炼、休息，放松心情，养成好的生活习惯。

八“稳”：一是成就心态要稳。给自己一个准确的定位，为自己定一个目标，对人生充满希望，才能有坚定不移的毅力和信念，才能谋求到晚年的幸福与成功。二是学习心态要稳。对任何人而言，学习都是永恒的主题，老年人也概莫能外。加强学习，既可以提高自身修养，还能够适应高速发展的社会，让自己永葆青春不老、不落伍。三是付出心态要稳。乐于付出，不急于求成，不想付出了会得到多少，相信“好人自有好报”。四是宽容心态要稳。与人打交道，要容言、容嫌、容错，尊重别人，也会得到别人的尊重。五是平常心态要稳。人到晚年难免有缺憾和不如意，坚信没有过不去的坎，没有过不去的“火焰山”。六是乐观心态要稳。快乐与否，跟金钱无关。不为物质生活所累，不患得患失，快乐才能油然而生。七是自律心态要稳。见微知著，见贤思齐，坚守自律，做高尚的老人。八是感恩心态要稳。要懂得感激家人，因為他们总是在默默地支持着我们；感激朋友，因为他们总是在我们需要时伸出援助之手。有一颗感恩的心，才会使晚年幸福快乐。

（编辑 王 幸）