九年级学生考试焦虑的表现及应对策略

李娜

【关键词】 考试焦虑；表现；基础；课外活动；有效复习

【中图分类号】 G635.5 【文献标识码】 A

【文章编号】 1004—0463（2018）15—0033—01

考试焦虑是在一定的应试情绪激发下，受个体认知评价能力、已有的经验、人格倾向及其他身心因素所影响和制约，以担忧、恐惧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪反应所表现出来一种心理状态。清晰地了解学生的考试焦虑情况，并对考试焦虑的成因进行分析，有助于更好地“对症下药”，找出积极的、合理的应对策略。

一、九年级学生考试焦虑的表现

1.心理浮躁。这类学生学习成绩还不错，但对于学习缺乏持之以恒的精神，情绪波动比较大，学习的态度随心情变动，常会显露出自傲自大，但成绩掉下来后，就会自暴自弃，最终一落千丈。这类学生一定要及时跟踪，适时了解他们的心理动向，多作对话工作，否则也是让老师和家长感到心痛的类型。

2.家庭和学校教育影响。家长和学校过分强调应试教育，加重了学生内心负担。学生害怕失败，一旦考试失败，就会觉得特别对不起父母和老师，越来越痛苦，产生考试焦虑感。

3.作息时间不当，学习效率不高。晚上“挑灯夜战”，早晨不能按时起床，即便勉强起来，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。长此以往，学生身体和心理就出现了严重的损坏，严重影响学习效果。所以家长要尽量让孩子劳逸结合，保证睡眠，保证学生有持久的学习动力和能量，学习不是谁用的时间长就能够成绩好，而重在方法和效果。

二、九年级学生考试焦虑应对策略

1.注重基础，提高能力。新教材的改革重基础、重能力、重应用。综合考查能力素质的题目有所增多。因此在学习当中要夯实基础，并不断提高对知识的理解和运用。有些学生不按照老师的要求去巩固基础，而只想一味地去钻研难题，而结果却不理想。有难度的题目大多是把多个知识点横向联系综合到一起加以应用、发散的题目，因此，更应该牢固掌握基础知识，并综合运用，融会贯通。

2.学校和教师要采取措施，给学生减轻压力。学校和教师要转变教学观念，坚持实施素质教育。在教学态度上以积极的期待心理鼓励学生，课堂中坚持贯彻“学生为主体、教师为主导、发展为主线”的教学思想，创造和谐适度的学习气氛；在学习训练方面，做到各科协同配合，合理分配作业时间，提倡精讲精练，让学生有充裕的时间消化知识，减轻学习负担；试卷讲评时要尽量考虑学生的接受水平，力求后进学生能够有所收获，要改变公布和对比考试成绩等错误做法，帮助学生提高应试技能，力求使考生在考前树立起对考试成功的信心。

3.积极参加课外活动，学会与人交流。在活动中可以发泄焦虑，忘记焦虑，学会与人合作，分享快乐。因此，要让学生融入到集体中去，敞开心扉容纳他人，加强交流合作。拥有同心同德的朋友相助，心灵才能宁静、和谐、完美。战胜人性中的弱点，要靠巨大的勇气和不懈的坚持，克服考试焦虑，更需要强大的内心和勇气。

4.重新制订学习目标进行有效的复习。目标过高就会实现不了，导致目标实现不了的焦虑。应该引导学生重新定位自己，切合当前的实际，制订一个自己通过努力可以达到的目标，安排好每天具体的学习计划。让学生从每天的点滴进步中获得成功感，逐步提高学习效率和成绩。多看基础的东西，争取把试卷上基本的分数全得到，这样考试的分数就不会太差，在这个基础上，可以略微做点稍有难度的题，但是量一定不能多，题目也不能太难。在具体科目的复习上，可以多听取老师意见。

5.相信学校，相信老师。到了初三下学期，家长更要相信学校，相信老师。学校、老师、学生的目标是一致的，学校和老师甚至比家长更关注学生的成长，只是方式上不一致。家长经常要到学校找老师交流，了解任课老师对学生的建议或评价，可能有助于你在帮助孩子时作出准确的判断，同时也有助于建立良好的家校互动。一个良好的、充满理解、互相支持的氛围必定会给学生带来许多益处。多年的班主任工作经验告诉我，家长给学校和老师支持，学校和老师会给学生及家长更大的支持。孩子在初三的成绩很重要，但做人、做事的基本要求还是不能松，孩子产生问题要作全面了解，家长千万不能情绪化。

总之，中学生是祖国的希望，让他们健康成才是社会、学校和家长共同的心愿，因此，学校、社会和家庭都应为中学生的学习生活创造有利的环境，争取做到对学生心理的真正减负，形成积极有效的教育氛围，这需要社会、家庭、学校和学生几方面不断努力。

（本文为2017年度甘肃省教育科学“十三五”规划课题《九年级学生考试焦虑的表现及应對策略研究》成果，课题批准号：GS[2017]GHB0954）

编辑：陈富祥