云南省乒乓球队运动员运动损伤情况调查

黄鑫 王晓琴 丁先琼

乒乓球竞赛规则的不断改革，使得我国乒乓球运动员在训练中对体能、技战术有了更高的要求。我国的乒乓球运动在世界上处于绝对的领先地位，这不仅得益于我国乒乓球运动的高度普及，同时也得益于乒乓球运动员的庞大队伍和专业训练。但乒乓球运动在训练时运动强度剧烈，负荷量较大，对各项身体素质要求较高，同时，由于不断追求击球 “ 快、准、狠、变、快”的制胜要素，使得乒乓球运动员在训练中的训练强度和训练量一直走高，不断枯燥的通过大量步伐移动和挥拍次数来体会和完善各个技术动作，再加上专业运动员是靠竞技水平保证生存，还有省市体育局对成绩要求高，导致了运动员在训练和身体练习强度过大，损伤后带伤坚持训练，恢复周期短等问题，这些都可能造成专业运动员损伤。在此背景下，笔者对云南省队乒乓球运动员运动损伤情况调查并进行分析以期准确掌握其运动损伤情况，并有针对性的提出相关建议和对策，从而预防乒乓球运动员损伤的发生，更好提升训练水平和训练效果。

1. 研究对象与方法

1.1 研究对象

云南省队乒乓球运动员(注册过且参加乙B联赛以上，全国青少年)，共30人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法：通过在中国知网等网站下载相关学术论文，收集整理相关文献研究资料，深入分析研究和整理筛选，为研究提供基础资料。

1.2.2 问卷调查法：根据前期查找的资料，结合云南省乒乓球队实际，设计了云南省乒乓球队运动员损伤情况调查问卷表，对运动员受伤的次数、具体部位、原因等进行了调查。共发放问卷30份，回收问卷30份，回收率100%，其中有效问卷30份，有效率100%。

1.2.3 访谈法：为了更好的了解和把握这部分运动员的受伤情况，还对这部分运动员进行了实地走访调查，对运动员训练的过程全程跟踪，对其受伤情况进行了了解。同时与云南省队乒乓球队教练进行了面谈，获得详实的第一手资料。

1.2.4 数据统计法：把调查收集所获得的有关数据输入excel软件，进行统计处理。

2. 结果与分析

2.1 云南省队乒乓球运动员基本情况

表1显示，云南省队乒乓球运动员30名，其中男运动员16人，女运动员16人(云南籍运动员10名，非云南籍运动员20，年龄最小的12岁，最大的20岁，平均年龄15岁；国家健将1人，国家一级运动员15人，国家二级运动员14人；入队训练1-3年的7人，入队训练4-6年的8人，入队训练7-9年的11人，入队训练10年及以上的4人；最高参加国家级比赛的18人，最高参加省级比赛的12人；文化程度为小学的7人，文化程度为初中的11人，文化程度为高中的6人，大学5人。由此看出云南省队乒乓球运动员运动等级整体偏低，顶尖水平运动员少，另外年龄和训练年限的差距较大，男女队员混合训练，不利于男子运动员技术发展，不利于运动员之间交流和沟通。

表1 云南省队乒乓球运动员基本情况 (n=30)

2.2 云南省队乒乓球运动员损伤统计分析

云南省乒乓球队注册运动员共有30人，男、女队各15人。男队15人中有26人次有受伤史，女队15人中有27次有受伤史。可见，云南省乒乓球队运动员运动损伤情况比较常见。

2.3 云南省队乒乓球运动员损伤部位分析受伤的部位

表2 云南省队乒乓球运动员常见受伤部位(多选)(n=30)

从表2的可以看出，在云南省队26名乒乓球运动员中，从发生过运动损伤的队员的损伤部位排序来看，腰部受伤排在第一位，共25人次占83.33%，手腕损伤排在第二位，共20人次占66.67%，肩关节损伤排在第三位共19人次占63.33%。这充分说明在乒乓球运动员在专业训练中，对腰和上肢的力量要求严格，对柔韧性要求突出，对速度要求是越快越好，对灵敏性要求和耐力性的要求也非常高。

2.4 云南省队乒乓球运动员损伤部位分析受伤的类型

云南省队乒乓球运动员闭合性损伤较多，达30人次。开放性损伤仅为2人。闭合性损伤是指：由于钝物打击，跌倒和挤压等因素，所致组织破坏；而受伤部位的皮肤和粘膜仍然保持完整，称闭合性损伤。常见有挫伤、扭伤、挤压伤等。所谓开放性损伤是指：开放性损伤，与闭合性损伤相反，顾名思义就是受伤部位的内部组织(如肌肉、骨头等)与外界相通的损伤；简言之就是血能往外流的，或肌肉或骨头外漏的创伤。

表3 云南省队乒乓球运动员闭合性损伤部位(n=30)

云南省乒乓球队运动员闭合性损伤的部位主要有腰肌劳损和肌肉拉伤位居前两位，分别占36.67%、33.33%。说明乒乓球专业运动员受伤有一定的规律，这一规律是由乒乓球运动的特点决定的。因为乒乓球运动中每个技术动作都离不开腰部运动。小到正反手发球，大到正反手攻球和拉弧圈球的动作，都需要腰部发力，长期转腰则使得乒乓球腰间劳损较为严重。而乒乓球的击球动作大多以肩为轴，因此对乒乓球运动员握拍，手臂的肩关节灵活性要求较高，肩关节灵活性不好的运动员较易上肢肌肉拉伤。其次也有小部分运动员损伤类型是腱鞘炎，通过自身经历和咨询队友了解到，产生腱鞘炎原因是在长期练习逆旋转发球时手腕不够放松，导致拇指与手腕之间腱鞘炎。

2.5 云南省队乒乓球运动员伤后训练情况分析

表4 云南省队乒乓球运动员伤后训练情况(n=30)

通过对运动员伤后训练情况的调查发现，减量训练比例最多共12人次，占总人次40%，其次部分停训和照常训练，受伤后停训仅有4人次。由此可见，作为专业运动员竞技能力维持是生存的保障，同时竞赛成绩和竞技目标要求迫使运动员带伤训练的结果。因此，教练应增加对运动员损伤关注程度，加强伤后的恢复训练，进行科学恢复，防止运动员再受伤。

2.6 云南省队乒乓球运动员损伤原因分析

表5 运动损伤产生的原因(n=30)

从表5可以看出，过度疲劳和训练是造成损伤重要因素；其次是专项素质差和动作不规范分列第二位和第三位；另外有10人次认为准备活动不够充分，占33.33%，排第四位。造成这样原因是，专业运动员训练负荷强度大，恢复周期短，身体长期负债运转产生过度疲劳从而造成损伤；其次云南队专项素质训练少，仅是每天上午结束前20分钟做简单身体素质练习，专项素质练习少，时间短，效果不明显是造成身体素质差主要原因。再次由于云南队水平层次差距较大，少年运动员技术动作需改善较多，动作不规范是少年运动员损伤重要原因。准备活动不够充分造成损伤多是大龄运动员，主要原因是大龄运动员进队时间长，资格老，对准备活动态度不够认真。另外,心理状况不良的运动员自我保护意识差，或情绪不佳，过度疲劳时注意力意分散，尤其是大量训练和高强度专项训练时专注性差，造成动作不到位或力量分散而致伤[8]。由此可见，运动损伤产生的原因多数为主观原因，在日常的训练和教学中应提高思想意识，减少技术动作错误，加强身体素质训练，提高自我保护意识，有效减少伤病的发生。

3. 结论与建议

3.1 结论

3.1.1 乒乓球运动损伤发生的主要部位为腰部 、腕部、肩部、踝部。最主要类型是腰部损伤，其次是肌肉拉伤。

3.1.2 造成运动损伤的原因主要是专业运动员训练强度过大，身体恢复周期短，长期处于疲劳期，大龄运动员对热身准备活动重视程度不够且训练对抗性强，少年运动员专项素质差且技术动作运用不合理。

3.1.3 云南省乒乓队应科学的控制运动负荷，合理安排训练内容，提高专项身体素质训练水平，加强运动员的技术动作的规范性，重视训练和比赛前的热身准备活动，增加医务监测工作，定时监控运动员身体机能，同时灌输运动员自我保护意识来预防运动损伤的发生。

3.2 建议

由于云南省队乒乓球运动员年龄差距较大，且匹配训练水平不均，负荷强度、训练内容完全一样，青年运动员与少年运动员损伤有相同点也有不同点，总的来说归纳为一下五点：

3.2.1 合理安排运动负荷，增强自身技术水平

要根据个人的年龄，身体状况和技术水平，安排合理的训练内容，负荷上由小到大，技术上由易到难，逐渐增加，不在过度疲劳的情况下组织训练。青年运动员应注意控制抗强度和运动负荷，少年运动员应加强专项素质训练及技术动作规范和击球效率。

3.2.2 注重身体恢复，保持良好状态

专业运动员要保持良好训练和比赛状态就要坚持大运动量的训练，长期坚持大强度的对抗训练，势必会造成运动员的身体长期处于疲劳状态。所以增加身体放松练习，注意体能恢复，及膳食营养的保障。运动员在处于疲劳极限时，需增加休息时间，情况严重者应及时去医务人员处做放松理疗。

3.2.3 加强思想教育，安全教育

接受安全教育是非常必要的，对运动前进行准备活动的重要性和如何进行准备活动以及怎样做准备活动要有一个大概的了解，提高预防损伤的意识并在练球前将全身关节活动开，尤其是易受伤的部位，如腰，肩，膝，手腕，踝等。

3.2.4 加强沟通联系，保证损害及时治疗

云南省队乒乓球运动员损伤后，由于没有和教练及时沟通，教练在不知情的情况下继续保持一定的训练强度，这就使得伤病情况恶化，最后导致严重的损害结果。此外还有一种情况就是运动员觉得自己的伤病情况不严重，继续保持一定的训练强度，长此以往，最终导致了伤病的不断加重，最终当伤病爆发时，已经是失去了治疗的最好时期。因此，笔者认为应当加强运动员和教练或者医护人员的沟通联系，保证当损害发生时，运动员的损害情况能够得到及时的治疗，把损害的潜在风险控制在合理的范围之内。