杂技演员形体训练的优化和提高

姚双欣

摘要：杂技是一门古老的艺术，历史悠久，传承至今。追本溯源，杂技在新石器时期就开始初步萌芽，渐渐成型与春秋战国时期，在明末年初的时候从民间流入宫廷，一直传承延绵至今。杂技演员作为杂技表演中的核心，杂技演员技艺的高低对杂技的传承与发展有着莫大的影响。本文从杂技演员基础的形体训练入手，通过研究杂技演员形体训练的有关内容，进一步论证杂技演员形体训练的优化和提高，最后着力于4L4～，和提高杂技演员形体训练的具体措施。

关键词：杂技演员；形体训练；优化和提高；技艺传承

时代在发展，社会在进步，杂技这门古老而传统的艺术也要与时俱进，顺应时代的潮流。杂技演员作为杂技艺术表演中最主要的艺术载体，其杂技表演功底的高低直接影响整个杂技艺术表演的效果。而杂技演员表现杂技功底的重要途径之一就是自己的身体，那如何将自己的身体练到“收放自如”“曲直有度”呢？途径之一就是对杂技演员进行形体训练。

一、杂技演员形体训练的主要内容及重要性

杂技艺术贵于其的“绝”，贵于它的“难”，贵于它的“险”。想要达到这样的表演效果，就要求这演员要有扎实的基本功、柔韧的形体协调和表演能力。杂技演員的形体训练形式方方面面数不胜数，倒立、软功、平衡杆等等数不胜数。杂技的形体训练主要是对杂技演员的手臂、肩、腰腹、腿等部位进行单项训练，同时也会对杂技演员的平衡感、力量性、爆发力等方面进行特殊训练，最后达到自然状态下身体开绷有度、直立自如、延伸柔展。其最终的目的是为杂技的“绝”、“难”、“险”故准备，旨在提高杂技演员在“型”、“塑”、“美”方面的造诣。形体训练之于杂技演员，就好比“鱼”与“水”的关系，杂技演员形体训练的重要性不言而喻。好的杂技演员可以通过对肢体良好的操控能力完成特定的人体动作，通过肢体艺术来表情达意，增强杂技艺术的艺术感染力。适时、适中、适量的形体训练可以帮助杂技演员展现更强悍的舞台魅力，是解放肢体的必要前提，有利于杂技演员对杂技元素的把握，最大限度的表现杂技的形式美。

二、杂技演员形体训练的优化和提高的必要性和重要性

杂技是一门大众娱乐的艺术，随着近些年电影传媒娱乐等的崛起，传统的杂技面临这严峻的挑战，新的时代对杂技演员提出了更高的要求，杂技演员面临着庄重而陈厚的历史责任重担。在这种情况下，提高杂技演员的表演技艺变得尤为重要，杂技演员形体训练的优化和提高也渐渐提上日程。

（一）杂技演员形体训练的优化和提高的必要性

杂技演员形体训练的优化和提高具有一定的必要性。其一，时代社会的大环境下，杂技演员必须要通过形体训练来达到更高的表演造诣，时代要求这杂技演员进步和发展，弘扬和传承杂技艺术的重担压在杂技演员身上，杂技演员历史感倍增，故杂技一定要的优化和提高形体训练。

其二，对于杂技演员本身，努力训练提高表演质量是对艺术最基本的尊重，也是对杂技本身的一种敬仰，所以优化提高对自己的形体训练也是必然的。

（二）杂技演员形体训练的优化和提高的重要性

杂技演员形体训练的优化和提高会给杂技演员带来莫大的收获。对杂技演员本身，优化和提高杂技演员形体训练可以帮助杂技演员提高对肢体的协调能力，帮助杂技演员柔化身体，对杂技演员表演中能否展示出规范动作和肢体美感也大有裨益；对于杂技艺术有利于促进杂技艺术的传承与发展，有利于在杂技新时代大舞台上争得一席之地，有利于杂技技术的传承与发展。

三、如何优化和提高杂技演员形体训练

首先，杂技表演团队要对杂技演员的形体训练足够的重视。只有杂技团的领导层坚定了形体训练的重要性，下设人员才能重视。要注重对杂技演员和杂技表演相关人员进行形体训练的意识培训，让有关人员深刻的认识到杂技演员形体训练的重要性，进而才能做到上行下效、令行禁止。唯如此，才能为优化和提高杂技演员形体训练打下坚固的基础。其次，优化改进有关的训练项目，删减或更改无用项。杂技演员的形体训练项目大多都是由古至今传承下来了，但是随着社会的发展，已经有很多专业的训练器械或者训练方法问世。在这种大环境下，对杂技演员的形体训练也要与时俱进，进行相应的优化和提高。可以适度的废弃落后的训练器具，引进新型的机械对杂技演员进行专业化的训练，从而达到事半功倍的效果。有了先进的科学训练器械的帮助，在提高训练强度和效力的同时，也是为优化和提高杂技演员形体训练创造出物质实物上的硬件基础。最后，注意对杂技演员的形体训练个性化、专业化的训练，训练强度或者训练内容安排因人而异。每个杂技演员的身体情况各不相同，在进行杂技演员的肢体训练中，要注意培训的专业化和个性化。形体训练方案因人而异，这样才能突出每一个杂技表演人员的长处，改进他们的“短板”，才能真真正正的达到形体训练的理想效果。训练人员不可消极应付，要切合实际的给杂技表演者提供相应的专业化建议和个性化服务，帮助杂技演员将“功力'，用在“刀刃”上。

四、结语

“冰冻三尺，非一日之寒。”对于优化和提高杂技演员形体训练这个问题上也是如此，非一日之工。在优化的过程中，切记浮躁，妄想“一蹴而就”、“一劳永逸”，要注重联系实际，一步一步的制定计划做出改进，最后“积跬步以至千里”，方能完成优化和提高杂技演员形体训练的“宏伟霸业”。