漫谈少林心意把

文/朱晓东 王长明

少林拳自达摩西来而名声大振，少林拳因少林寺而扬名天下，少林禅宗和佛法也使得少林拳更为精进。其动作特点朴实无华，短而精湛，刚健有力，注重实战；要求起横落顺，疾出快收，滚出滚入，闪展腾挪，招势多变，步步连环，里合外摆，天地六合。少林武功有硬功、轻功、内功、柔功等，必以少林童子功、达摩易筋经、洗髓经为机要，以少林心意把为主要击法，融会贯通于其他拳路中，使少林武术更具实战性。

少林功夫常讲十八般武艺、七十二绝技，目前在全国盛传的少林拳多为“南院拳”，精华内容有：小洪拳、少林五拳、通臂拳、炮拳、太祖长拳、大罗汉、小罗汉、罗汉十八手、通臂拳、五形八法、二十四炮、大红拳、莲花拳、朝阳拳、心意长拳、长护心意门、八门拳（甘肃）、罗汉短打、少林短打等。随着时代的发展，少林拳以包容的态度不断推广出去，同时又吸收众家之长，使其内容越来越丰富。但无论怎么发展，少林心意把一直是少林拳法中的上乘拳法，被称作看山门绝技。有拳谚道：“太极奸，八卦滑，最毒毒不过心意把。”

少林心意把是少林寺秘不外传的绝技，历代少林武僧亦以单传亲授的方式传承，即使在少林寺里也是极少数人掌握，绝少有人练出来，只是单传而已。我老师的师傅释行性（张庆贺）法师讲，心意把又名“锄镢头”，是少林寺僧人千百年来自耕自种，自食其力，在田间劳动时受锄地、掘土、摇辘轳等动作的启发，悟出的一门上乘功法。心意把仅一大式和几个侧式。只要练好一个侧式，领悟其中奥妙，就可以变化无穷。练心意把重在心意，并非流于形式架子，而是讲求实用，不尚花架，是盘练心意、气力的无上法门。正如秘谱中云：“心意把，势法单，它系少林内功拳。拐起毛篮掌宜吐，起落身法随意变。起如举鼎提口气，发‘嗯’声落如分砖。”少林心意把“外练筋骨皮，内养精气神”，是内外兼修，集技击养生为一体的上乘功夫。

少林心意把有三十六种变化，以练底盘功夫，增长内劲为核心，集功、拳、力、意为一体。现在少林拳遗留的心意把有：锄镢把、山河把、以及起落把等几套拳把。常说的十二把有：起式把、左右把、翻身把、地盘把、腾挪把、十字把、推仓把、扫泼把、起纵把、展翅把、亮翅把、跳跃把等。少林拳有三十六把，除以上十二把架势外，还有：鹰捉、虎扑、斩手、探海深望、正把、斜把、赶马三捶、白猿洗脸、燕子取水、锁喉等，一左一右化为七十二种打法。

心意把融步法、身法、破法、打法、内劲、气功、桩功、轻功、硬功、练力于一身，练习者尽毕生之精力，亦难达到最高之境界。释行性法师讲，练习心意把没有两年以上内功基础是不能练习此技的。若习练过早容易出病，身体不好的人，是不可练习的。基本桩功练习要求提膝扭腰，左拳右掌，脚弓发力，脚尖上钩，用勾崩之劲，力贯足弓，上、中、下齐用，腰催力发，可发敌于丈外。我老师的师祖吴山林大师七十多岁时尚能身扎大巾，一人扛大梁的一头，其他几人扛拉一头上梁于墙上。心意把练习要求全身配合，攻防兼备，呼吸配合，哼哈发声，嗯咦倒人。练习外形一领一追，一手攻一手防，追风赶月不放松；一腿提，一腿撑，脚踩去意刮阵风；腰要拧，胯要松，身体配合，缠坠裹扣，提拉对挣。然其变化虽多，一理通则百势皆通。

少林心意把是内外兼修，不仅是精、气、神的练习，更是意气的练习。身、步、拳、脚、心与意要达到三节明：起、随、跟；四梢齐：上提下坠中束练，一念动四梢皆至；五行固：闭住自己五行，克他人五行。诗曰：“五行好比五道关，无人把守自遮拦。”心与意相合，意与气相合，气与力相合，达到三齐六合，步要不丁不八。其“气自丹田起，如虎之恨，如龙之惊，气发随声，声随手起，手随声落”。一枝动而百枝摇，吞吐务要内提外相随，身以滚身而起，手以滚手而出，身进脚手随，常有“未见步行身先进”之说。发力起把以鼻发声；起，长身而起，起若举鼎；落，展身而落，落如分砖；踩劲发“咦”，如置物于足下。

少林心意把之呼吸用逆腹式呼吸，呼时先实丹田，从丹田把气通向上肢三关窍，意顶耳后高骨，气发掌上劳宫。少林功夫坐、卧是练功，站桩是练功，躺卧也是练功，要求二目微开，凝气敛神，意守肚脐，莫分呼吸。呼也是吸，吸也是呼，呼则发声发力，吸则元气相聚，功深者可聚气成球，呼吸随气之升降而上下升降。通过易筋经的练习，气可达皮肉之间成突起状，运之则坚实如钢，击之则毫不疼痛。练习起纵把时气降丹田，要提气。练习落地把时把气降至丹田，再发四梢。练起纵把时上肢要领发，落地把时气下降至丹田、涌泉，发声时气通脚底，其涌泉有感。其发力要用腰劲，内劲旋转而出，拧腰发力，以臂催力，练气应用：“气出丹田手撩阴，气提手起紧附身。至口翻手随气发，气回手握步即存。”心意把在仿生上也有独到之处，五禽六兽一条龙，窜高俯低快如风。

少林心意把以心意为重，少林拳经云：心者，君也；手足者，臣民也。君有乾纲独断之明，而后臣民效指挥如意之势。做到“意之所动，气即赴之”，“心在先，身在后”要求“心动形随”。以意念为主导，意念协调统一周身内外，四肢百骸，手、眼、身、步、神、声、气、力，以意领气，以气促力，做到意到气到，气到力到，神形合一，内外一体。心意把“以意导气”，讲“气积而力自积，气充而力自周”，久而久之，积气充固，运气畅达，练就“气至则膜起，气行则膜张，能起能张，则膜与筋齐坚齐固”，全身“无一处惧打，无一处不打人”。心意把有“大似猛虎，小如锦鼠”的特点，落把时半蹲缩身成一字步桩功，这个蹲桩也是最难练、最吃力、最长功夫的少林桩功。传统功夫评价一个势法的好与坏，关键看其有无伸缩之变，动作忽大忽小、突展突缩才有实用价值，“缩即守、展即攻”，有了缩展之变化，才有进攻与防守。心意把就是一起、一落、一展、一缩将各种的技击方法融入其中，肩、肘、胯、膝、拳、掌、腿、脚各种技法得到充分的发挥。

综上所述，少林寺心意把是一种功法，是技击之基础，又是技击术之高峰，应为少林七十二绝艺之首。少林寺心意把综合达摩祖师的内功练习方法及禅宗心法，强调心意气力配合，其特点势法独特、变化无穷、招势奇妙、至高无上的技击妙法。