基于“技术、体能、运用”跳跃单元教学

郭立勇

传统的体育单元教学，往往过多地强调单一技术教学过程，即“从技术到技术”，而很少关注学生的运动体能与技术运用。研究“技术、体能、运用”三维度视角下的“跳跃”教材及单元构建方法，有助于增强体育教学的实效性，规范体育教学内容，明确项目教学内容与标准，重视学生体能的训练与技术组织运用，能为学生的健康成长服务。本文以田径“跳跃”项目为例，就如何进行“技术、体能、运用”三维度教学单元的新构建提供教学策略。

目标引领，内容标准梯度提升

目标导向，主线清晰 《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》指出：课程标准是体育教学的总纲领，目标分析与教材编制是体育课程目标达到的前提，教学目标更是教学实践的出发点与归宿。目标导向主要从水平目标、学期目标、单元表现标准、课时学练标准，来确定主教材以及运动技能需达成的要求，同时完成教学建议、课时的系统分析与安排。科学有效的教学单元，必须基于目标梳理教学内容，并形成梯度提升的系列，来达成课程目标。

内容重构，纵向深入 单元教学内容的选择与编排主要根据学期目标重新组合。结合已有知识和锻炼经验，构建富有情趣的体育教学活动。在内容编制中，纵观教学内容各阶段要求与重难点进行纵向分析，根据教材内容和学生的实际情况进行细致分析。水平一：“多种形式”的跳跃，比如“多种形式的原地跳跃方法”“多种形式的行进跳跃方法和游戏”，以做出基本跳跃动作为主。水平二：“基本的跳跃活动”， 比如多种形式“连续性跳跃、助跑后的跳跃、合作跳跃”的活动方法，以做出多种形式跳跃类活动为主。水平三：“有一定难度的跳跃活动”，比如有一定难度的“急行跳跃”“组合跳跃”的活动方法；以表现出一定难度跳跃的动作为主。

单元整合，螺旋提升 “技术、体能、运用”三个维度视角是构建体育教学单元的一种新思维方式。浙江省教育厅教研室体育教研员、特级教师余立峰认为：“技术、体能、运用”可以先有三个小单元，最后要根据教学需求合成一个大单元。“技术小单元”相当于新授课，一般都需要设计几课时进行重点教授；“体能小单元”主要围绕技术要求，完成专项体能的训练，同时对技术进行复习提高；“运用小单元”主要将技术动作运用到不同的学练项目中，主要在组合练习和模拟比赛等环境中，完成动作的灵活应用与巩固提高，相当于更高层次的综合复习。

需要注意的是，制订教学单元时，技术的主线依然存在，在发展体能的同时，技术动作也在反复练习。运用单元也针对技术的学以致用，通过合适的练习方法，在变化的情境中，促使技术掌握、体能发展以及兴趣激发相得益彰。

三维度构思，解析教材内容

跳跃内容重点是学生学会“起跳”与“摆动”动作配合，起跳蹬伸动作快速、充分，尤其在起跳结束时髋、膝、踝三关节应充分蹬直，从而获得人体腾起的最佳效果，同时保持身体平衡与安全自护。结合不同水平学生的认知特征与动作经验，创设适宜的情境，给予合适的任务，激发学生的想象力、创造力，不过分强调技术规格，应多注意安全跳跃的教育。

水平一：多种形式的跳跃游戏 首先，需要三维度构思单元内容。水平一以学习“基本身体活动动作”为主，重点开展多种形式的跳跃和游戏。从技术维度出发，将单（双）脚向前、向后、向侧跳和跳上、跳下等动作方法，融入各个游戏和练习中，作为技能教学；从体能的维度出发，在学习动作方法的同时，每节课安排一个组合练习，设计一定数量的要求让学生在掌握动作方法的基础上再提升，发展学生多种身体素质，如节奏、协调、灵敏等；从运用维度出发，每节课都结合多种形式的组合练习和游戏，如“模仿动物跳、跳圈、跳短绳、剪刀石头布”等游戏，让学生在玩中学玩中练。其次，要注重内容的游戏性，提升学生学习兴趣。本单元围绕“原地、行进间”分两个单元设计，从身体姿势、方向、路线、节奏、距离、次数、人数、单双脚等多维度的变化，也可以变化跳跃环境，如平地、坡度、沙坑、图形、跳箱等，让学生体验多种环境下的跳跃，发展力量、协调、灵敏等身体素质，提高身体的控制能力，建立丰富的身体感知，夯实运动基础。

水平二：基本的跳跃活动 首先，需要三维度构思单元内容。三、四年级跳跃内容是“多种形式的连续跳跃、多种形式的简单助跑跳跃、多种形式的合作跳跃”。主要从“连续性跳跃、助跑后的跳跃、合作跳跃”分单元设计，择取的跳跃类内容，做出多种形式的连续与合作跳跃动作，关注动作的连贯性、协调性和平衡性。以“多种形式的连续跳跃”单元构建为例：在技术维度上，以做出多种形式的连续跳跃动作为主，如连续直膝跳、分腿跳、开合跳、触胸跳、弓步换腿跳、单双脚多级跳、连续跳上跳下、连续纵跳摸高、连续跳台阶等；从体能维度出发，在学习动作方法的同时，通过多形式的素质练习，如距离上调整、次数的增减、人数的变化，提升连续跳跃的能力；从运用维度出发，结合游戏，如“开火车、模仿搬运家、编花篮、连续跳障碍”等，将连续跳跃的动作方法融入不同的游戏中。其次，要强化动作“连续性”，丰富学生学练形式。在技术上都较为简单，重点在于通过“多种形式”的跳跃类内容学习，以进一步丰富学生的跳跃活动经验，提高动作的连续性。其中，在“多种形式”的设计上，可在增加上肢动作的配合与变化，增加方向、距离、次数、节奏、人数等方面的变化。在游戏中引导学生完成任务，适应学生的认知特征，保护学生的学习兴趣。教材搭配上，跳跃可与上肢或躯干相关的投掷类、技巧类等教材搭配运用，以避免单一教材所带来局部负荷过重的情况。

水平三：有一定难度的跳跃 首先，需要三维度构思单元内容。五、六年级“有一定难度的跳跃”内容，主要是有一定难度的急行跳跃和组合跳跃。有一定难度体现在“急行跳跃”的动作与结果要求，体现在“组合跳跃”中的衔接难度、跳跃难度。以设计“有一定难度的急行跳跃”单元为例：从技术维度出发，将助跑摸高、跳过障碍、撑杆跳远、跳远、跳高等融入各个游戏和练习中，作为技能教学重点；从体能维度出发，在学习动作方法后，安排一定的组合练习内容，如弧线助跑起跳摸高、助跑后用头部触悬挂物、连续跨跳与跑跳组合、高速跳下接快速跑、连续跳跃一定高度的障礙、各种跳跃组合等，设计一定数量的要求，让学生在掌握动作方法的基础上再提升；从运用维度出发，每节课都结合多种形式的组合练习和游戏，如跳起变身、米字形跨、跳越过不同高度的橡皮筋、蹲踞式跳过障碍物接力赛，让学生在玩中学玩中练，完成有一定难度的跳跃动作。其次，注重动作“衔接性”，发展学生综合素养。针对这一阶段学生特点，主要让学生体验有一定难度的急行跳跃与组合跳跃的方法。在技术维度上，能够在快速助跑后作出各种跳跃动作，如助跑摸高、跳过障碍、撑杆跳远、跳远、跳高等，表现出动作衔接的快速合理，并展示动作的多样性、创造性、连贯性。学生能做出有一定难度的急行跳跃和组合跳跃动作，表现出乐于承受一定运动负荷的练习。

优化教学策略

落实教学“三个一”，详细分解三维目标 单元教学计划，是一个完整的教学过程。单元的设计最终是让学生在相对集中的一段教学时间内，学到一定的体育知识、技能和方法。三维度视角下的单元设计提出教学“三个一”，即围绕“学习一个动作、完成一个组合、进行一个游戏”来进行，以技术维度为基础，兼顾体能和运用两个维度，让学生在掌握技术的同时，完成一个组合动作，学会如何运用该技术动作，实现学以致用。以水平三“有一定能难度的组合跳跃活动方法”单元构建为例：

一个动作：将弧线助跑起跳摸高、连续跨跳、高速跳下接快速跑、连续跳跃一定高度的障碍、各种跳跃组合等融入各个游戏和练习中，作為技术技能教学。

一个组合：跳跃组合中，如一个纵跳接一个触胸跳、一个触胸跳接一个分腿跳等，让学生体验连续跳跃中的弹跳感与控制感；设计不同项目间的组合，完成一定数量身体素质练习，提高速度、协调、灵敏等。

一个游戏：如弧线助跑摸高游戏，弧线助跑单脚起跳击打悬挂物，跨过去钻回来接快速跑，也可以与前滚翻组合成游戏，滚翻后接连续跳过小折垫。

基于策略“七要素”，优化单元内容 跳跃类教材主要发展学生上下肢协调、腿部爆发力、腰腹力量、动作速度等。跳跃活动的多样性、趣味性和创造性，可以通过身体姿势、人数、节奏、距离、方向、次数、单双脚、障碍物、环境等变化，根据不同练习器材、不同练习手段，让学生体验多种形式的跳跃方法，形成丰富的身体感知，促进学生力量、速度、协调、平衡等素质的提升。具体可根据以下“七要素”优化教学内容。（见表）

基于三维度理念，实现用教材“教”的目的 用“技术、体能、运用”三个维度单元构建，只是一种思维方式，理论上可以分清彼此关系；但是在实际操作时，我们不能也不可以把三者单独割裂来理解，因为三者是相互结合的。在实践教学中也有交叉现象，但只要明确以某个维度为重点，其他维度为辅也是正常的，否则教师在实践中会不知所以，达不到应有的教学效果。在设计教学策略时，技术只是教学的媒介，最终我们要达成的是从“教教材”转变到“用教材”与“开发教材”的目标，充分挖掘跳跃教材的内在资源与因素，发挥教材的最大价值。教师也必须摈弃“教教材”的传统观念，既忠于教材，又不拘泥于教材，用好教材，用活教材，树立“用教材教”的教学思想。

参考文献

[1]余立峰.浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要[M].杭州：浙江教育出版社，2015.

[2]戴雅芳.对小学体育教学从“快乐体育”到“阳光体育”的探索[J].学周刊，2014（4）.

[3]毛振明，于素梅.体育教学计划编制技巧与案例[M].北京：北京师范大学出版社，2009.

（作者单位：浙江省杭州市育才教育集团）