长时间不运动，肌肉不会转成脂肪

很多人都会觉得自己一段时间不运动之后，好像变胖了，脂肪也多了，便认为是不是自己的肌肉都转变为了脂肪。营养学家张琳表示：“不是肌肉变成脂肪，而是长时间不锻炼，肌肉的体积会变小，肌肉周围的脂肪越来越多，逐渐包覆住肌肉。建议增加個人的运动量，每天保持适量的运动，逐渐增加运动强度。饮食也要注意，避免摄入过高热量的食物，以及含糖量高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。”