人体最喜欢的“黄金”温度

2018-09-18肖忠炎

现代妇女 2018年9期

肖忠炎

一般泡脚水温度在40℃～50℃，比人体温度稍高一点便可，水量以淹没脚踝部为好。泡脚15分钟就能发挥保健作用，最多不超过半小时。没事用热水泡泡脚，既能够消除疲劳，又让人感到舒适。

一般洗脸水温度在20℃～38℃就可以了，其实就是温水最好。一般油性皮肤洗脸水温可以高一些，干性皮肤要更低一些的水温。虽然经常看到冷水洗脸可以锻炼身体增强体质，让身体更好，但面部皮肤还是用温水更好一些。

吃饭时，饭菜的温度最好别超过50℃，饭菜刚做出来别急着吃，稍微凉一凉，吃起来温温的，食道感觉舒服最好。

喝热水不是真的热，而是一般以35℃～40℃为宜，也就是温水，晨起喝杯温开水，能帮肠胃道“减负”。

夏季使用空调，26℃左右的室温是比较合适的。这样室内外的温差不会太大，一般8℃至10℃左右，身体容易适应温度的变化。开空调两三个小时后，就应该打开窗戶透透气，大约半个小时左右。