青少年竞技体能教练职业素养探究

乐木兰

摘 要 体能是运动技术的基础，是运动技术水平提高的重要影响因素。随着数字化训练时代的发展，对运动技术的提高突破各国都黔驴技穷，所以在体能训练水平和方法方面的提高已经成了体能训练行业的主要探索的问题。体能的提高离不开优质的体能教练的培训，在体能训练成为“香饽饽”时，体能教练的作用就显得越发重要了。尤其在青少年运动员体能训练时，处于运动技能和身体素质发展的关键期，本文旨在通过比较分析我国体能教练的发展路径，结合青少年体能训练的特点，探索我国青少年体能教练该具备的职业素养。

关键词 青少年运动员 体能教练 职业素养 探究

中图分类号：G803 文献标识码：A

0引言

体能是运动技术的基础，是专项训练的根基，也是预防伤病的有效保障。青少年运动员是我国竞技体育的后备人才，青少年处于生理和心理发展的关键期，在成长关键期进行科学合理的体能训练对于青少年运动能力的提高具有重要作用。

国家体育总局科教司司长蒋志学表示，在前一阶段到各个项目国家队和项目管理中心的调研中发现，国家队目前最紧缺的就是体能教练，这是高强度、高密度、大运动量训练的坚强保障，因此面对国内体能专业人才奇缺的现状，尽快培养一批高水平的体能训练人员成为当务之急。体现出体能教练员的短缺和对优秀体能训练人才的需求。本研究通过对青少年的发展关键期的特点和体能教练的培育路径的分析，探讨我国青少年体能教练应具备的职业素养。

1研究对象与研究方法

1.1研究对象

本研究以针对青少年运动员体能训练的体能教练的职业素养为研究对象，青少年运动员有其运动素质发展优势，经过专业的体能训练，提高运动成绩较快，但是处于成长期，枯燥的运动训练生活、懵懂的胜负欲，导致青少年运动员对专项的热爱程度不够。所以体能训练作为运动训练的重要一部分，同时体能教练的职业素养作为影响运动员训练效果的又一重要人为因素，优秀的体能教练不仅在训练体魄，更是在锤炼品质和人格。现代训练研究结果表明，体能教练对于运动员的影响越来越大，所以更值得我们对其职业素养进行研究和探讨。

1.2研究方法

通过文献资料法，利用中国知网搜索体能教练、职业素养等关键词；参考体能训练、青少年体质健康与体能训练等书籍，从中获取对于体能教练准入原则的相关信息，进行整理和归纳分析得出青少年运动素质发展特点以及体能教练发展模式，在此基础上试提出体能教练的职业素养。

2研究结果和分析

2.1相关定义和分类

2.1.1体能的定义

针对体能的定义有很多，国内外学者的定义略有不同。杨世勇认为体能主要是指身体适应生活，运动和环境（如气候变化或抵御病毒等）等的综合能力。美国运动医学学院将体能定义为“机体在不过度疲劳状态下，能以最大活力愉快地从事休闲活动的能力及應付不可预测的紧急情况的能力和从事日常工作的能力”。吴东明等人认为体能是人类适应生活/工作/学习等活动应具备的各种身体能力。李建臣、任保国等人认为体能是之人在不借助外力的情况下，所表现出来的适应生存环境的运动能力，如力量/耐力、速度、柔韧、灵敏和耐饥渴、耐寒暑、耐眩晕、耐乏氧的抵抗力以及耐病毒、病毒侵袭的免疫能力等。

2.1.2体能的分类

体能可以分为两类：一类是与健康有关的健康体能（Health-related physical fitness），主要指个人足以胜任日常工作外，还有余力享受休闲娱乐，以及能够应付压力与突如其来的变化的身体适应能力；另一类是与竞技运动有关的竞技运动体能。本研究中的体能主要是运动训练相关的竞技运动体能。

竞技运动体能是指运动员机体的运动能力，是竞技能力的重要组成部分，是运动员为提高技、战术水平和创造优异成绩所必需的各种身体运动能力的综合。

2.1.3体能训练的概念和内容

体能训练是运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善运动员的身体形态、提高有机体各器官系统机能的活动能力，充分发展运动素质和促进运动成绩提高的训练过程。

体能训练的内容涉及身体形态、身体机能、运动素质、健康、一般体能训练、专项体能训练等。

2.1.4职业素养定义

职业素养鼻祖San Francisco 在其著作《职业素养》中这样定义：职业素养是人类在社会活动中需要遵守的行为规范，是职业内在的要求，是一个人在职业过程中表现出来的综合品质。

职业素养大致可以分为三个层次：即公共职业素养、行业职业素养、岗位职业素养，公民素养则是三个层次职业素养形成的基础。本研究中的职业素养笔者认为是侧重于行业职业素养，每个不同行业的职业素养是有区别的，体能教练的职业素养有更强的教学和服务特点。

2.2青少年运动员运动素质发展特征

青少年运动员作为竞技体育的主力军和后备力量，充分了解和掌握青少年体能训练的理论和实践在培养竞技能力的同时，对提高青少年运动员体能水平，促进其健康成长，提高并创造有意的竞技运动成绩都具有重要作用。

2.2.1青少年生长发育的年龄特征

体能的提高有其生理学的基础，身体形态和运动素质的年龄特征在青少年时期都表现出阶段性特点。

青少年的生长发育有其年龄特征，在特定的年龄阶段，不同性别的男、女生的个性发展略有不同。青春期前后的发育对青少年运动员竞技能力有重要影响。

2.2.2青少年运动素质发展的敏感期

运动素质发展的敏感期中的每一种运动素质在儿童青少年自然生长发育的基础上，在某些特定的年龄阶段发展较快，呈现出发展的最佳时期。

灵敏素质的发展敏感期一般与协调能力有关，9-12岁是发展专项协调能力的有利时期。青少年的运动素质的发展关键期大概在9-20岁，处在整个完整的青春期。青少年运动员体能训练的最终目标是在将来的竞技比赛中取得优异成绩，加之，体能训练的内容一般与专项技术相关。所以把握好青少年运动技术发展的关键黄金期，在运动素质发展关键期去训练专项体能，对于运动成绩的提高具有显著的帮助。

2.3体能教练的发展路径

体能教练的短缺造成入职门槛过低，导致很多不合格的体能教练进入岗位，对于有良好运动能力的青少年运动员的体能开发是种不负责任的伤害行为。从目前可查阅的文献资料中可以看出，我国培育优秀的体能教练的模式，主要从以下三个方面进行：

体能教练的教育系统，体能教练人才准入更倾向于科班出身的体育专业的学生，专业院校培养的专科、本科、研究生具有不同层级的学历水平，所接触的体育专业的系统课程学习程度有所不同。高等院校更是培育体能教练素质和能力的理想场所，而对于体能教练而言，良好的能力和素质甚至比合理的知识结构更为重要，体能教练能否适应社会的生存和发展，归根到底是要靠个人能力和素质，除了具备丰富的人体运动科学理论知识之外，更重要的是培养学生具备相应的训练实践能力。

体能教练的培训系统，对于体能教练的培训单位从国家级到省市级、甚至专门的健身培训机构都有，培训的内容有针对性、侧重点，这一点和院校的长期教育有所区别，培训多是短期的、小规模的。健康体适能的教练的培训课有专门的健身培训俱乐部或学院进行，但是对竞技体能的教练则应提高要求和标准，聘请国外著名的体能教练和专业的运动训练人士进行系统而有针对性的培训，保证培训的质量，培训期结束设定相关内容的理论和实践检测，以及在数字化训练的时代，也应培训体能教练对于运动情况监控的电子设备掌握和使用操作。

2.4青少年体能教练的职业素养

在我国，体能教练是对从事指导不同人群通过身体训练来保持或提高健康水平或非技能性运动能力的所有从业者的一个统称。体能教练需要以练习者为中心，一切为了实现练习者的训练目标，并且不断提升自身的职业能力，使自己具备能够科学指导练习者的知识和技能，并在具体的教学过程中注重对练习者的人文关怀。

2.4.1专业理论扎实

作为一名专业的体能教练，需要自身理论基础扎实、具有一定的实践经验。这是作为教学人员最基本的职业素养，打铁还需自身硬。体能训练应优先发展不同时期的“敏感”素质；体能训练应优先发展对运动成绩起決定作用的那部分素质。体能训练的知识涉及到学科众多，运动训练学、运动生理学、运动心理学、运动处方、运动营养学、体能训练理论等学科。尤其是近年来国内关于体能训练的研究成果越来越丰富，在这些研究中涉及体能训练释义、体能训练的原理原则、体能与技战术的关系、运动的规律和体能特征、体能训练方案的设计、体能诊断与负荷监控、运动员的营养和恢复、运动损伤的预防及康复性体能训练等方面。

这从侧面反映体能教练所涉及理论知识的范围广。所以体能教练的专业理论基础一定要扎实全面，尤其是体能教练。

2.4.2训练方法科学

体能训练归属于运动训练，所以在训练方法上的选择和安排和运动训练的方法一致。体能教练选择训练内容时要根据青少年的生理基础和专项要求发展专项体能，选择何种方法、安排何种练习内容更能体现体能教练的教学智慧。如制定体能训练计划的训练目标，训练目标的由于要根据比赛周期安排短期有针对性的体能训练目标和实施方案以及根据专项技术对体能的要求安排长期的体能训练，短期训练目标和长期训练目标要相互依存；体能训练计划要有一定难度但是又可实现的目标；在训练时可以让队员参与共同制定目标，让队员认同和全身心的投入到体能训练中去。如何在最大限度的提高专项体能时发展全面的体能，这都是在提高训练的效率，为运动员的技术训练争取更多的时间。

2.4.3沟通能力良好

沟通是教练员对运动员关注和鼓励的重要途径，通过沟通，教练员与运动员相互了解。从心理学的角度来看，由于面对的施教对象是青少年学生，处在生长发育的关键期，处于青春期的青少年有叛逆的心理，在接受有一定负荷要求的体能训练更容易因缺乏毅力和兴趣有抵触和反抗训练的心理。作为专业的体能教练要充分了解学运动员的身体和心理状况，及时沟通和解决。青少年还没有完全形成独立的人格，在训练成绩不如意，或者体能水平落后其他队员时应给予充分的关心和鼓励，青少年的被需要和被关注的欲望很强烈。在营养卫生、在生活起居、在体能恢复时都应该做到及时关注和解决，体能教练和青少年运动员的有效沟通对于提高体能训练的效果有显著作用。

2.4.4风险管理全面

由于训练的对象是处在青春期前后的青少年，具有好动、注意力不集中、毅力不够等特点，在进行有一定负荷和强度的体能训练时，对身体某一运动素质的刺激，会引发青少年在进行体能训练时的发生伤害事故。作为专业的体能教练，对于青少年在训练中可能出现和发生的意外事故和突发身体状况要做好预测，以及在训练前检查和尽可能排除人为因素之外的场地或设施带来的风险等，全程观察和监测青少年运动员的训练情况和传导数据，及时根据数据反映的情况调整训练内容和强度，在进行运动训练时时刻提醒运动员集中注意力，把风险事故降低到最小。训练过程中发生意外事故，不仅伤害运动员本人的身心健康，更是影响整个训练和比赛的进程。

3研究结论

青少年运动员的运动素质的发展关键期，针对不同运动素质、不同性别的发展关键期有所不同，且时间较短。所以体能教练的科学训练方法对于青少年运动员来说是及其重要的，从教育系统、培训系统、认证系统三个方面来分析目前的体能教练的发展模式，在此基础上从专业水平、训练方法、良好的沟通以及全面管理体能训练的风险提等几个方面来谈体能教练职业素养。

参考文献

[1] 杨世勇.体能训练[M].北京：高等教育出版社，2013.