小学生情绪调节能力的培养简析

摘 要：小学生在情感发展方面还不成熟，他们的喜怒无常往往表露无遗。对于他们的各种情绪问题，教师需要善于使用针对性的调节措施，同时引导学生掌握有效的情绪调节方法，让学生认识到调控自己情绪的重要性和方法。这样学生才能善于交往并且学会坦承，本文对相关问题进行研究。

关键词：小学生；情绪调节；培养

在当前的小学教育中，教师需要引导学生管理自己的情绪，同时需要有效、妥善处理自己的人际关系，这样可以让小学生发展完善的性格特征。当前背景下，小学生在学校的生活范围比较大，学校属于他们的关键生活场所，他们可以接触到比较广泛的事物，并且具有丰富的情绪，如何培养学生的情绪调节能力是关键研究课题。

一、 小学生的情绪特征分析

所谓情绪，指的是学生对于事物态度的体验，是学生心理活动的重要体现。小学生在生活和学习中，会产生对于事物和人的主观体验，这种体验具有鲜明的年龄特点。

第一，低年级小学生的情绪特点。低年级的学生稳定性较差，他们的主要活动是学习，他们的情绪控制能力比较弱，而且具有反复无常以及变化多端的特点。因为低年级小学生不善于掩饰自己的情绪，所以容易激动和外露，冲击性较强。

第二，高年级的学生具有一定的情绪调节能力。他们开始逐渐适应学校生活，并且具备一定的认知水平，他们的情绪受暗示性以及冲动型显著减少，并且认识到自己不良情绪可能引发的后果。高年级的学生懂得使用一定的方法和策略来调节和控制情绪，情绪的易变性和冲动性并不突出。这个阶段的学生具有相对稳定的情绪，但是他们的情绪也开始复杂化，真实的情绪被隐蔽起来，不利于教育的开展。

二、 小学生情绪调节能力的培养措施

（一） 创设良好的班级环境氛围

第一，建设班级文化。班集体是学生校园生活和学习的基础环境，教师需要有意识地引导和管理学生，其中包括惩罚、奖励、讨论、批评以及表扬等等评价方法，教师需要发挥自己的楷模作用，有效控制班级的舆论走向。学校可以组织学生参与促进学生身心健康发展的活动，例如文体活动、科技活动以及劳动活动等等，这样可以规范学生的习惯养成，让学生形成优秀的思想品质。例如，在班级设置荣耀角，在其中记录学生在学习生活、生活技能、卫生体育以及行为品德方面的做法，可以发挥引导和激励的作用。教师可以利用每周一次的班级活动，总结相关的统计结果，这样可以优化教师的班级管理思路。

第二，引导学生多包容。对于班级内容出现的负面问题，教师需要遵循对事不对人的原则，引导学生进行讨论和思考，让学生从真实案例中思考自己的行为，并且听取学生的正面意见，这样可以避免学生被非议，同时解决了问题。在解决问题的同时，培养了学生包容的心理和集体意识，这就创设了良好的班级氛围，让学生利用平和的心态和方法来接受自己的同学。在这样的和谐机体中，学生调节自己的情绪成了自然的需求，可以维护良好的集体氛围。

第三，教师需要重点关注。对特别情绪化的孩子重点关注，常用放大镜去发现其闪光点表扬之，重塑孩子在同学们心中的形象，进而让学生去鼓励他。小学阶段的学生有着多元化的性格特点，教师避免使用相同的教育思路，需要采用针对性的教育措施。在实际教育中，关注学生的优势，利用温和的方式指出错误，在这样的引导下，学生可以健康成长，有效调节自己的情绪。

（二） 引导学生掌握情绪调节方法

第一，引导学生进行理智认知。在出现问题的时候，引导学生理智认知，这样可以有效消除负面情绪。学生需要首先认识到情绪是真实存在的，进而才能分析具体原因，知道让自己的难受的事物确实是可恼可怒的。例如，如果学生害怕考试，需要弄清楚为什么考试令人害怕，考试是不是有着一种威胁或者危险。学生利用自己的理智分析发现，多数情况下考试并不是令人害怕的，这种不良情绪不会每次都出现。如果考试让自己苦恼，自己就需要通过有效途径和方法来解决这个问题。如果自己没有复习好，到了考试的时候就会难受，如果自己可以在平时做好准备，学好功课，就不会出现这样的忧虑。

第二，利用积极暗示的方法。在出现负面情绪的时候，可以利用自己的言语来暗示自己。例如在发怒的时候，这样暗示：不要发怒，别跟自己过不去。在出现焦虑情绪的时候，这样暗示：你可以成功的，深呼吸，放松自己。

第三，利用情绪释放方式调节情绪。如果学生可以有效宣泄自己的情绪，可以保护自己的心理健康，但是这种宣泄必须符合情理。如果不计后果、不顾及影响以及场合，这种宣泄就会带来新的烦恼，可能产生比较严重的后果。所以，需要引导学生利用合理渠道和途径来发泄自己。例如，学生在感到怒不可遏的时候，可以利用体力活动或者跑步的方式来平复心情，教师可以告诉学生，可以使劲捶桌子或打墙壁，就是不能把拳头对准人。在悲伤的时候，可以向朋友倾诉并且大哭一场，这样可以释放自己的负面情绪。除此之外，可以引导学生利用转移注意力的方法来调节情绪，如果不良情绪长时间的持续，就会给自己带来较多的苦难。所以，需要尽快忘记这种情绪，并且利用听音乐，转换环境的方式转移自己的注意力，避免受到困扰。

三、 结论

综上所述，小学生因为年龄的限制，在情绪调节方面还比较差，通常没有能力来解决自己的情绪问题。对此，教师需要给予必要的帮助和指导，这样可以让学生及时摆脱自己的负面情绪，进而健康成长和发展。

参考文献：

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[2]董文，桑标，邓欣媚.影響儿童情绪自我调节的因素[J].心理科学，2009（02）.

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作者简介：

邱会容，广东省东莞市，广东省东莞市长安镇中心小学。