高校大学生运动会跨栏运动员的损伤与预防

高诗礼

（山东师范大学，山东 济南 277500）

跨栏19世纪起源于英国，是一项对运动员身体素质要求高、节奏感强的运动，是具有着较高锻炼价值和观赏性的田径竞技项目之一。从2004年雅典奥运会中，刘翔夺取110m跨栏跑冠军之后，受到了全国人民的普遍关注。之后，跨栏跑在各类大中专学校中开始设立此项比赛，学生的参与热情也越发高涨。在参与基数普遍增大的背景下，运动员出现损伤的概率也随之变大。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

高校大学生运动会中跨栏运动员的损伤与预防措施。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 通过知网、万方数据库查阅关于跨栏项目的相关资料。

1.2.2 问卷调查法 以XX大学校运会中近3年参加110m跨栏跑的运动员为调查对象，对其进行问卷调查，了解运动员的损伤状况。

1.2.3 数理统计法 对参与校运会中损伤人员的人数、部位进行统计整理。

1.2.4 访谈法 通过访问本校的相关专家，了解跨栏跑比赛或训练过程中易出现的损伤及原因；对医护人员了解运动员的损伤部位等。

2 结果与分析

2.1 高校校运会跨栏运动员来源

根据高校校运会报名管理方式和校运会秩序册可知，一个运动员最多可报3项不同项目。参与跨栏运动的运动员最少参与2项不同运动。运动员在短时间内参与不同项目发生运动损伤的概率会有所增加。

2.1.1 业余组 高校大学生运动会业余组，多指的是在读与该校中非体育类专业的在校大学生（大一～大四学生）。

2.1.2 专业组 高校大学生运动会专业组，指的是就读于该校中体育专业的在校大学生（大一～大四学生）。

2.2 高校校运会跨栏运动员运动损伤情况

校运会中的跨栏项目是一项高风险的跑步项目，是集速度、柔韧、技巧、协调、力量等为一体的刺激性、观赏度高的竞技体育项目。

2.2.1 跨栏运动员损伤出现时期 大学生校运会中跨栏运动员损伤的概率比较高，其中男生的比例远远高于女生。从表1中可以看出，大学生校运会中跨栏运动比赛的受伤概率远远高于赛前热身概率；男生无论是在赛前还是赛中的受伤率都高于女生，尤其是男生专业组运动员，在比赛中的受伤概率达到32%，女生专业组的受伤率也高达26%。

2.2.2 跨栏运动员损伤部位统计及原因

调查中发现，专业组23%运动员受过伤，业余组有33%的运动员受过伤。跨栏运动员肩部的损伤主要是由于在跨栏过程中，起跨腿或者摆动腿触碰到栏架，致使身体重心偏离摔倒所致，以单臂支撑时，肩部损伤为主要体现，肘部的损伤通常为间接性损伤，表现在肘关节内侧副韧带和内侧肌群拉伤。在背部的损伤调查中发现，专业组15%运动员受过伤，业余组有35%的运动员受过伤。造成背部损伤的原因有许多：训练密度大，训练强度大，急性腰扭伤，姿势性劳损及风寒侵袭等原因。尤其是业余组运动员，想在短期内取得优异成绩，在身体各项素质都不达标的情况下，过量训练导致肌肉劳损，使得受伤概率加大。此外，由于多数校运会时间安排于4月底5月初，尽管气温上人体感觉舒适，但早晚温差大，天气多变，容易让运动员背部着凉，感到不舒适，影响比赛成绩。在腰部的损伤调查中发现，专业组12%运动员受过伤，业余组有23%的运动员受过伤。肌力不足和疲劳劳损是造成腰肌损伤的主要原因。尤其是在业余组运动员中还有因为超出生理范围和姿势不对的原因。在髋关节损伤的调查中发现，造成业余运动员髋关节受伤的原因主要有：动作不正确，活动不充分及强度过大等原因；造成专业运动员髋关节损伤的原因主要是旧伤复发，而旧伤的损伤原因，多数与业余运动员出现损伤的原因类似。在摆动腿过栏训练和比赛中，强大暴力下可导致关节瞬间半脱位，造成髋关节囊、周围韧带、肌肉非骨性损伤。在跨栏跑出现的运动损伤中大腿部出现的损伤占相当大的比例，业余组高达65%，而专业组也达到45%。大腿的损伤在跨栏中的每一阶段都有可能发生。在起跑、起跨过栏、落地时用力过猛容易造成大腿肌肉拉伤；跨栏技术动作的掌握不够好，不熟练容易造成挫伤；大腿撞击栏板容易造成撞伤；起跨重心低造成大腿摩擦栏板导致擦伤。在膝关节运动损伤的调查中发现，专业组23%运动员受过伤，业余组有32%的运动员受过伤。跨栏运动中造成膝关节损伤的原因主要集中在：技术动作不正确；场地问题及未带保护措施。无论专业组还是业余组，跨栏运动员都存在着技术动作不正确的现象，这是造成膝关节损伤的主要原因。在小腿运动损伤的调查中发现，专业组25%的运动员受过伤，业余组有34%的运动员受过伤。跨栏中小腿部的损伤主要是胫骨骨膜炎，是造成小腿受伤的主要原因，其次还有肌肉损伤也是造成小腿受伤的原因之一，此外调查中还发现有骨折和跟腱断裂的情况。调查中发现，活动不充分、撞击栏板、运动过量，以及身体疲劳是造成小腿受伤的主要原因。在踝关节运动损伤的调查中发现，专业组24%的运动员受过伤，业余组有34%的运动员受过伤。踝关节的损伤原因腿部肌肉力量不足，场地不平；训练过程中踝关节负担过重；准备活动不充分。在跨栏运动中，业余组的受伤率高于专业组，在校运会业余组的比赛中，需要对业余组运动员给予关注和关心，一旦有人受伤及时处置。

表1 大学生校运会中跨栏运动员损伤出现时期分析表

2.2.3 跨栏跑中运动员损伤出现阶段 在校运会跨栏运动项目中存在着较高的受伤率。在专业组方面，训练前受伤的占25%，其原因是热身准备阶段发生意外情况，多数原因为客观因素，在比赛中受伤概率为65%，主要原因是旧伤复发，用力过猛等因素造成的。在赛后恢复的阶段受伤约为10%。而在业余组方面，赛前受伤的概率达到45%，多数是在日常训练中受伤的，55%的在比赛中受伤，其主要原有比赛时出现紧张、破坏了比赛节奏、技术动作出现偏差等。

2.3 高校校运会跨栏运动员出现损伤因素

2.3.1 场地、栏架及起跑器因素 高校校运会中，跨栏运动项目的栏架，多为“L”形配重跨栏架，也是体育学院学生上课或训练的器械。在训练和上课过程中，多数学生出现过打栏问题，栏板和栏架出现过变形等现象；同时，在场地方面，尽管许多高校都在使用塑胶跑道，但在部分跑道上会有场地开裂，开胶的现象，也影响着学生在跨栏中的成绩及自身的身体状况；此外，业余组学生在校运会前的训练中，很少有人使用起跑器，而在正式比赛中则需要使用，以不正确的方式使用起跑器，也会增加学生受伤的概率。

2.3.2 技术动作因素 校运会中跨栏项目的参与组，无论是业余组还是专业组，并不是所有的运动员在跨栏行进中，每一次跨栏都是以正确的方式跨过栏架的。对跨栏技术动作的娴熟度有待提升，肌肉对跨栏技术的记忆没有定型，没有学会预防机体受伤的技能，跑栏中出现问题。其中，起跨腿后拖、提拉不积极和跳栏等情况的出现，都是技术动作方面的影响因素。

2.3.3 身体素质因素 身体素质中力量素质是其他各项素质的基础，也是防止运动中发生意外的关键因素。校运会中，业余组的力量素质差，跨腿的力量和摆动腿的力量有待进一步提高，此外，腰腹力量也存在的不足；专业组在力量方面相对好于业余组方面，但仍需要进一步加强身体力量素质的锻炼。其次，校运会跨栏运动员中，柔韧素质差也是普遍存在的，容易发生肌肉撕裂或断裂，造成运动损伤。

2.3.4 心理因素 跨栏运动是一项极具挑战的运动，是一项难度系数较高的项目。学生运动员的自身特点、技术难度和自身的身体素质，都是导致学生在跨栏比赛或训练中产生畏惧心理的制约因素。高的技术难度，较大的受伤率，以及自身较差的身体素质，加大了学生参与跨栏跑的负面心理因素。

2.3.5 其他因素 场地、衣着、比赛环境等也是影响校运会跨栏跑的因素之一。

3 结论与建议

校运会中跨栏跑比赛，运动员的损伤率较高，赛前赛中的情况都有；在受伤部位中，以大腿部拉伤、挫伤、撞伤的概率为主，其他部位的损伤相对较少。引起跨栏跑运动员受伤的因素有很多，客观因素的诱发率较少，主观因素较多；以技术动作不娴熟，身体素质差等为主要因素。在今后的比赛训练中，针对业余组受伤率较高的情况，应加强对学生运动员的身体素质训练，强化技术动作练习，同时加强对学生心理方面的辅导。