高校健美操教学内容的选择与发展原则研究

董梓袆 上海对外经贸大学体育部

高校健美操教学，作为融“舞蹈、音乐为一体”的，“体育健身项目”和“动态的造型艺术”，其能在“自然和谐、整齐一律、均衡对称和多样统一”的节奏韵律中，让大学生们能以一种极为高尚的情操，去积极参与健身、健美、健心运动，所以，在众多的高校体育项目当中，健美操是最深受当前大学生们所喜爱和追捧项目之一。因此，在高校健美操教学当中，教师根据大学生的不同需求，去选择和设计健美操教学内容，也是可以高效、稳定达成大学生健、力、美的结合。同时，通过科学的健美操教学内容选择，对提高健美操教学和引导大学生开展健美操运动，也都会有着启发性和健美利导性的积极作用，但是在其具体的实践当中，应遵循相关的健美操教学发展原则，才能达到最佳的健美操教学效果。

一、高校健美操教学的内容选择

(一)大众健美操

针对大多数非体育专业、非舞蹈专业或是非表演专业的大学生们而言，让他们去选择和开展大众健美操教学，是切合其健美、健身需求的共性内容。因此，在实际的高校健美操教学内容选择当中，可以选择两种方式去实践：一是，集体健美操。可以针对某个专业全班学生，选用集体健美操教学比较适合，以徒手健美操、全身健美操为主，这样既可以保证动作整齐划一，也能有效避免体质不同的情况下，使用器械存在的安全隐患。二是，性别区分集体健美操。可以通过分别开展男生健美操、女生健美操的集体教学形式，针对男生可以开展体能负荷相对大的健美操教学，女生则是相对较小的，尤其是对于女生，在相对封闭或能保护隐私的空间里，适合开展穿着比较美的运动服装去开展健美操的学习和训练活动。通过这种大众内容的选择和集体教学运用，其重点在于培养大学生对健美操健、力、美等功能的综合性认知，能有效激发与培养大学生对健美操的兴趣，进而使大学生树立良好的参与健美操运动的习惯。

(二)艺术健美操

在当前体育艺术化与艺术体育化不断交融的社会发展背景下，在大学生中间开展艺术化的健美操创编和教学工作，对健美操的创新、艺术化与推广将具有积极地推进作用。从当前高校健美操教学主要内容分析，比较适合的实施方式有两种：一是，体育舞蹈类。可以以摩登舞和拉丁舞两个项群为主，以及冰上芭蕾、水上舞蹈等，既有男女搭配的健美操内容，也有专门适合女性(如水上舞蹈)等。由于此类的健美操，对学习者和运动者的技术技能和个人素质要求较高，一般只在此类专业或相关专业的大学生中开展教学，应以必修或选修课程内容为主。二是，健美舞类。可以以太极舞、剑舞、扇舞与其他武术舞蹈化的技能动作为主，通过把武术套路舞蹈化，使其具有表演性、美观性与艺术性，起到了武术健身、舞蹈美育的综合作用。由于艺术健美操具有表演特性，因此，在内容选择中，要以具有某种艺术表演基础和体能基础的专业大学生为主，同时，这些教学内容也可以为其他群众性、职业性的健身、健美活动，提供一些专业性的选择和启发。

(三)时尚健美操

追求学习与践行时尚，一直以来，都是大学生学习与参与健美操运动的主题之一。所以，在高校健美操教学选择当中，通过开展时尚性的健美操教学开发，也是高校健美操教学实现审美教育、时尚教育的有益探索和创新。其中较为可行高校健美操教学内容选择有两类：一是，集体性时尚健美操。如踢踏舞、啦啦操等，在个性化与时尚的服装支持下，能展现出整齐划一的力量美、队列队形美、节奏美、律动美等，尤其大学生在学习和日常运动的过程中，自身也能“演奏”出动感的节奏，如踢踏舞的欢快地踢踏声等，使大学生能切身体验到时尚运动的快乐。二是，配合或对抗表演性健美操。如街舞的斗舞，通过结对大学生之间或小团队之间的对抗，激发其学习和运动的积极性、斗志等，引导其开展更多的学习或创新活动等，如钢管舞等，在教学时间安排科学和具有足够安全设施的情况下，对那些有兴趣的大学生开展钢管舞教学，能使其去充分享受和创造健美的过程。

另外，也可以将街瑜伽或是各种模特走秀训练活动，来作为时尚健美操的内容加以开发和推广，这样能在训练和强化大学生良好外在形象的基础上，还能把当前大学生“腹有诗书”的真正气质不断升华起来。

二、高校健美操教学的发展原则

(一)大学生职业性发展原则

因为大学生将来都会成为某个行业的职业者，所以在高校健美操教学当中，应按照当前大学生所学习的专业，来进行职业意向性的高校健美操设计和教学，这样将对对大学生未来的职业发展和身体健康，具有最有直接性的支持作用。其可以采用的实施方式有两种：一是，职业体能优化性。对于大学生而言，其专业的既定性基本上确定了其未来的职业，据此对其开展教学内容设计、教学设计，为其在未来的职业过程中和职业理想的追求中，为其准备既能缓解其常用肢体部位的疲劳甚至劳损，又能优化其少用肢体部位机能，如减少肌肉萎缩的可能性与提升肌肉的力量等。二是，职业娱乐艺术性。职业性健美操的研发和职业性运用，将有助于创设职业环境下的体育文化和职业文化氛围，既能协调单位内部的工作关系，又能在优化工作人员的职业形象和社会形象，打造一个激情、热情、健康与有高雅志趣的团队，能有效帮助大学生快速融入到工作氛围当中。

(二)大学生兴趣培养原则

培养大学生稳定的健美操学习兴趣与参与健美操活动的兴趣，是培育大学生终身体育意识和良好体育习惯的基础。所以在高校健美操教学内容的选择当中，应遵循培养大学生兴趣发展的原则，针对大学生健美操兴趣培养可实施与采用方式有两种：一是，高雅性的健美操健身兴趣。通过健美操教学和创编过程中的，优美的技能动作、肢体造型、激情音乐与愉悦的情感氛围，让大学生在未来的职业过程中享受到身心健康的职业幸福与人生幸福，以此形成稳定、持续与自觉的健身运动兴趣。二是，科学性的健美操健美兴趣。对于处在人生和事业即将腾飞时期的大学生们来说，通过学习、掌握与运用科学的健美操技能，在科学的健身活动中把健康追求也健美追求统一起来，既可以避免不当健美训练的时间和资源浪费，也可以降低盲目训练或错误训练造成的意外伤害等。这种兴趣可以指导大学生在适当的时间、地点，运用适当的音乐和针对性的健美操节目等，不仅会使大学生对健美操的兴趣能得到充分的发展，也能使大学生在参与健美操运动中的健身、健美效果更加的高效。

三、结语

高校作为人才培养和人才社会化的起跳板和孵化室，通过对高校健美操的教学内容选择，既可以培养更多的健美操研发人才，也可以让一些掌握健美操运动技能的大学生，在走上职业岗位后还能积极地开展相关的运动，能为其健康、个人事业发展打下扎实的技术技能和体育意识基础。尤其是在当前国家大力提倡创新教育、教学改革发展背景下，采用科学、合理与高质、高效的健美操创新教学方法，是提高当前高校健美操整体教学水平的重点所在。高校作为集教学、科研、职业化与社会话于一体的最高学府，研发与推广健美操、健美操教学设计，是其应有的使命和工作内容之一；培养健美操研发人才、教育教学人才，以及培养大学生的科学健身健美意识和能力，是其人才培养的基本目标之一。