大学生体质健康水平提升的意义及途径

邱晓燕

摘 要：为有效促进大学生体质健康水平的提升，针对大学生体质健康水平提升的意义及途径，阐述体质健康的内涵，并在此基础上具体论述大学生体质健康水平提升的重要意义，并提出若干发展对策与建议。

关键词：大学生；体质健康；运动负荷；课余体育锻炼；监测

中图分类号：G645 文献标识码：A 文章编号：2096-3769（2018）05-038-04

大学生是未来的希望，是祖国的栋梁。大学生所处的社会环境和需要承担的义务决定了其体质健康的重要性。中国国家教育部部长周济说过：“《学生体质健康标准》是大学生体质健康基本的要求，如果是学生测试不合格就不能毕业。”[1]由此不难看出，大学生体质健康已引起国家的高度重视。除此之外，《普通高等学校健康教育指导纲要》《“健康中国2030”规划纲要》等均不同程度上对大学生体质健康水平的提升提出了相应要求。因此，为稳步提升大学生的体质健康水平，我们必须积极采取有效策略不断促进大学生体质健康水平的提升。

一、体质健康的内涵

党的十九大报告明确指出，要切实、稳步地实施健康中国战略。在这样的大背景下，我们更应对体质健康进行深入研究。何谓体质健康呢？很多专家学者均习惯于将“体质”与“健康”分开来进行研究。体质无疑为人类生命活动的最基本要素，更为人体健康的重要物质基础。健康是人类体质特征的外在表现。体质与健康之间存在紧密联系，研究体质时必然涉及健康，而研究健康时必然要涉及体质。在笔者看来，健康仅为人类体质的形容词而已。从宏观上理解，体质健康应包含如下两个方面的重要内容：身体健康和心理健康。不过在现实中人们对体质健康进行研究却主要集中于身体健康的研究。本文中所提及的体质健康也是指身体健康。

二、提升大学生体质健康水平的意义

大学生体质健康是世界各国共同关注的问题[2]，保证大学生的健康成长对于国家发展意义重大。据统计，2017年中国高校毕业生的数量已接近八百万人。大学生的体质健康水平如何直接关乎祖国未来发展，关乎中华民族的未来。但不得不注意的是，在激烈学业竞争、巨大就业和心理压力以及不健康的生活方式的长期影响下[3]，我国大学生的整体体质健康状况并不乐观，甚至可以说令人堪忧。提升大学生体质健康水平具有重要意义，具体主要体现在如下几点：

1.让大学生更快乐地生活与学习

在大学期间，大学生能否快乐地生活与学习极为重要。大学生的快乐生活与学习需建立在体质健康的基础上。试想，若一名大学生的体质健康水平较差，整天病泱泱的，又如何能将全部精力投入至学习中来呢？又如何能快乐地生活呢？在与部分大学生进行面对面交谈时，大学生也明确表示：体质健康与否对其生活与学习的影响是极为深远的，大学生必须要有一个健康的体质。总而言之，健康的身体和强壮的体魄使大学生能够更好地适应在校的学习生活[4]，提升大学生体质健康水平意义重大。

2.让大学生能够更好地适应未来工作

体质健康是大学生未来能否切实胜任相应社会工作的基础[5]，大学生毕业参加工作也需要健康体质，这一点毋庸置疑。很多单位和企业在招聘员工时，都会对应聘者进行体检，一旦发现应聘者体检不合格，体质健康水平较差，便会不招聘这样的应聘者。很多体质较差的大学生也因此失去了很多较好的就业机会。很多单位和企业之所以会对应聘者提出这样的要求，主要因为超强的工作负荷必须要有一个强健的身体来支撑。所以说，提升大学生的体质健康水平可以让他们能够更好地适应未来工作。

3.让中国梦能够早日实现

大学生的体质健康水平直接关系到社会人才结构的形成与民族的兴衰[6]。目前，中国梦早已深入人心。中国梦的实现需要全体国人的共同努力，大学生群体是对我国社会发展影响最为深远的群体之一，他們毕业之后会走向重要工作岗位，而这些工作岗位则往往需要较高体质健康水平。当大学生的整体体质健康水平得以有效提升后，他们将来走向工作岗位后也能更好地为社会、为国家做出贡献，从而加快中国梦的实现。

三、提升大学生体质健康水平的具体途径

1.体育课堂教学中适当增加大学生运动负荷

很多大学生的体质健康水平之所以不佳，与其运动负荷不足存在一定关联。研究表明，适当的运动负荷有利于促进大学生体质健康水平的提升。很多高校体育教师在课堂教学中仅传授一些运动技能给学生，但由于较少引导学生就相关技术动作进行练习，因此很难达到理想运动负荷，进而影响了大学生体质健康水平的提升。还有部分高校体育教师在课堂中采用“放羊式”的懒散教学模式，这样的做法更不利于提升大学生的体质健康水平。基于此种情况，建议高校体育教师在课堂教学中应积极组织学生参与练习，切实提升大学生的运动负荷。除组织学生就相关体育技术动作进行练习之外，体育教师在准备活动阶段，也应适当增加学生的慢跑运动量。如若课堂教学时间充足，体育教师还应积极组织学生进行教学比赛，通过教学比赛的形式适当增加大学生的运动负荷。之所以这样做，主要因为很多大学生除了在体育课堂中参与体育运动之外，课余时间并不会参与体育锻炼。待大学生在体育课堂中的运动负荷得以适当增加后，他们的体质健康水平也会得以稳步提升。

2.体育教师应积极引导大学生参与课余体育锻炼

大学生体质健康的实现与否，关键在于主体本身是否能积极参与体育锻炼[7]。上述论述中提及到，很多大学生在课余时间并不会参与体育锻炼，即使参与体育锻炼也仅仅只是偶尔进行小运动负荷的体育锻炼。这样很难真正提升大学生体质健康水平。因此，高校体育教师在课堂教学之余，还应积极引导大学生参与课余体育锻炼。首先，应让大学生充分明晰参与课余体育锻炼可丰富自身的课余生活，提升自身的体质健康水平，可交到更多朋友，可放松、愉悦身心等。待大学生真正认识到参与课余体育锻炼的重要性后，他们便会自觉利用课余时间积极参与体育锻炼。其次，为调动大学生参与课余体育锻炼的积极性，高校体育教师也应积极参与到大学生的课余体育锻炼当中，让大学生清晰认识到：体育教师时刻在关注自己，自己在课余体育锻炼中的表现已得到体育教师的关注。除此之外，体育教师还可利用课余时间积极传授大学生一些体育技能，引导大学生更为科学地进行课余体育锻炼。诸如，体育教师可帮助大学生制定课余体育锻炼计划等。

3.應积极营造良好的校园体育运动文化氛围

校园文化建设对高校而言是至关重要的。很多高校虽较为注重校园文化的建设，但却不注重校园体育运动文化建设。笔者认为，为切实促进大学生体质健康水平的提升，高校应在校园体育运动文化氛围的建设方面付出更多努力与实践。例如，除了每年组织校运动会之外，还应在此基础上积极组织其它体育运动比赛。诸如，篮球比赛、羽毛球比赛、乒乓球比赛、网球比赛、跳绳比赛、排球比赛等。除此之外，体育教师和辅导员也应积极组织班级间的体育比赛，引导更多大学生参与。在体育比赛的影响下，更多大学生也会以更加积极的姿态参与到日常的体育锻炼当中，从而不断促进大学生整体体质健康水平的提升。如若有可能，高校还应积极鼓励本校体育教师或邀请其它学校的体育专家来校开展讲座，通过开展体育知识讲座的方式让大学生掌握更多体育知识，更清晰地认识到参与体育锻炼的好处。为更好营造良好体育运动文化氛围，高校还应通过学校宣传栏、校园广播等途径，积极让大学生了解体育新闻和体育知识。

4.应加强对大学生进行体质健康监测

目前，很多高校虽然已不同程度上对大学生体质健康予以重视，但却极少对大学生体质健康状况进行监测。由于对大学生的体质健康状况并不了解，因此也未采取有效措施来提升大学生的体质健康水平。为此高校每年应定期或不定期对大学生体质健康状况进行监测，具体包含：（1）BMI指数。BMI指数也即为我们常说的身体质量指数，也有人将其称之为体质指数，英文全称为：Body Mass Index。关于BMI的计算，国际上有一个通用公式：BMI=体重（kg）/身高（m2）。我们可用BMI来衡量一个人的胖瘦程度及健康程度。而体脂率则指一个人的体内脂肪重量在整个人体重量中所占的比例。也有人称之为体脂百分数。（2）肺活量。业内人士均明晰，肺活量无疑为人体呼吸系统机能状况良好与否的一个关键评价指标。研究表明，肺活量的大小和如下因素之间存在紧密关系：胸围、身高、体重。对肺活量进行评价的时候，业界通常会运用肺活量体重指数。肺活量体重指数的计算方式为：肺活量/体重。国际上统一规定：体重的单位是kg，肺活量的单位是毫升（ml）。（3）50米跑。对大学生进行50米跑测试能够在一定程度上了解其速度素质及爆发力的变化，所得数据可以在一定程度上反映出大学生腿部力量的变化。在对大学生上述体质健康指标进行监测的基础上，高校还应适当增加一些监测指标。只要学校有相关监测设备和条件，均可实施。

通过对大学生体质健康数据的分析，一旦发现有大学生的体质健康水平严重不达标，必须列入重点监测领域，并积极组织体质健康严重不达标的学生参与学校组织的体质健康水平提升训练小组，对这部分大学生进行系统训练，让其尽快达标。据了解，江苏省各中小学生于2017年秋学期末将会收到体质健康报告书。该体质健康报告书主要包含如下七项内容：学生基本信息、《国家学生体质健康标准》测试与评价、学生体质健康综合评语、每日膳食营养建议、薄弱项目运动干预建议、国际测试指标解释和健康知识等。对于这样的做法高校也完全可以借鉴。

为更好实现对大学生体质健康的监测，我们还可有的放矢地构建大学生体质健康管理平台。对此方面国内亦有学者进行了深入研究。诸如，苏文涛（2017）即在《试论湖北省大学生体质健康管理平台的研制》中指出，大学生体质健康管理平台的设计与构建需重点从如下几个方面入手：用户登录系统；对管理信息的修改；对用户的管理；用户关系之间的维护；对系统内菜单功能的管理；对检测结果的管理；对检测结果的健康干预等[8]。有了专门的大学生体质健康管理平台后，高校便可更加高效地对大学生体质健康实施管理。为提升大学生体质健康监测成效，还应切实做好如下工作：（1）不断强化大学生体质健康监测与公布制度；（2）不断强化学生体质健康工作专项督导；（3）强化学生体质健康工作问责力度等。

总之，为切实促进大学生体质健康水平的提升，高校及体育教师应积极采取有效措施，不断提升大学生的整体体质健康水平。在此基础上还应积极倡导家长在大学生放假回家后积极监督其进行体育锻炼[9]，让大学生的体质健康水平得以持续性提升。目前，国家和各高校虽对大学生的体质健康已然予以一定关注，但真正付诸于实践，采取有效措施不断提升大学生体质健康水平的却很少。因此，建议在对大学生体质健康予以充分关注的同时，还应积极采取有效策略，不断促进大学生体质健康水平的提升。

参考文献：

[1]侯新新.宁夏高校大学生体质健康现状调查与分析[D].西安体育学院，2017.

[2]李强，蒋新国，蒋辉.广东省大学生体质健康现状分析[J].广州体育学院学报，2017，37（3）：5-9.

[3]吴海英.促进大学生体质健康的必经之路：良好生活方式[J].体育科技，2017，38（4）：141-143.

[4]陈玮.天水师范学院大学生体质健康状况调查分析[J].天水师范学院学报，2017，37（5）：107-110.

[5]丁书明，李果，王玲.某高校大学生体质健康状况调查与分析[J].赤峰学院学报（自然科学版），2017，33（12）：128-129.

[6]刘倩.危机意识视角下的大学生体质健康现状分析与对策研究[J].当代体育科技，2017，7（11）：7-8.

[7]高千里.健康中国背景下大学生体质健康发展策略研究[J].中国石油大学学报（社会科学版），2017，33（6）：103-107.

[8]苏文涛.试论湖北省大学生体质健康管理平台的研制[J].当代体育科技，2017，7（25）：189-191.

[9]陈远航.大学生体质健康突出问题现状与对策研究[J].体育科技文献通报，2017，25（6）：45-56.

Abstract： In order to effectively promote the improvement of physical health level of college students， this paper expounds the connotation of physical health in view of the significance and ways of improving physical health level of college students， and discusses the significance of improving physical health level of college students in detail on this basis， and puts forward some development countermeasures and suggestions.

Key Words： College Students； Physical Health； Exercise Load； Extracurricular Physical Exercise； Monitoring