基于体适能教育的普通高校体育课程教学改革方法

王波

摘要：随着我国高校教育的不断发展，教学改革进程也在不断的加快，为了顺应教育教学改革的趋势，大专院校的体育教学也要进行相应的改革。现在，我国很多高校都开始实施“体适能”这一体育观念，体适能就是指人们有了更加充足的体力去进行日常生活的学习，不会轻易感觉到疲劳，而且，还能够体会到体育休闲活动带来的乐趣，有足够的体力和应变能力面对突发情况。因此，体适能概念对于大专院校的体育教学改革产生了很大的帮助和影响，培养了学生的体适能，才能够有效的强化学生的身体素质和综合素质，促进学生的身体健康和心理健康。

关键词：体适能；高校；体育课程；改革

体适能能够让大专院校的体育学生清晰的认识到体育活动的价值所在，帮助学生养成锻炼身体的好习惯，并把终身体育和终身运动的观念记在心里，体适能概念已经被纳入了高校的体育公共课的范围[1]。体适能活动已经变成了高校学生的日常生活的一部分，体适能是能够让身体更快更好的适应各种环境和各种环境的能力，具备了提高学生的身体免疫力和抵抗力的效果，体适能主要包括两种，第一种是健康体适能，第二种是运动体适能。现在，我国的大专院校的学生的身体的体质健康水平普遍不高，肥胖率和近视率普遍上升，而且，大学生的各种身体指标也不达标，比如说身体素质、速度。力量等等都不太稳定。

一、大专院校开展体适能教育的重要性

（一）提高大专院校学生的健康水平

研究表明，现代大专院校的学生的体质状况和健康状况一直都呈现出一种下降的趋势，很多体能指标和肺活量一直都呈现出一种下降趋势，超重和肥胖率呈现出上升趋势，学生的视力也都出现了视力不良的状况，近视率上升[2]。学生的身体素质不高，主要因素包括很多，主要原因就在于体育锻炼不足，也包括体育运动缺乏意志力的原因。经常进行体适能运动锻炼活动能够提高大学生的心肺耐力、骨骼肌能力，实现理想的体脂比例，提高大学生的新陈代谢水平，降低常见病的患病风险，比如说心脏病、糖尿病和骨质疏松症状等等。无论是运动员还是大学生都在体适能方面存在很大的差异性，但是依然可以把有氧运动和身体素质当作基本的锻炼手法。

（二）提高大专院校体育教学改革进程

目前为止，学校的体育活动和体育目标取代了实际的强身观念，这个问题已经引起了社会各界的关注，对于我国大专院校的体育教学改革提出了新的挑战[3]。这就要求我们坚持正确的体育教学改革的方向，求真务实、讲究实效。重视高校体适能教育观念的改革，努力增强学生的体质和素质。坚持正确的健康观，实现身体健康、心理健康和社会适应恩你过来。研究表明，合理的体育课程能够促使学生积极适应学生的心理健康和社会适应能力。大专院校应该重视体适能教育，增强学生的体质，这是现阶段高校体育的重点所在。

二、大专院校开展体适能教育的解决对策

（一）高校体育教育观念的改变

高校体育课程的改革必须要改革体育教学内容，教学方法和教学手段，全面提高高校体育教学质量，完善体育人才培养的模式，激发学生的创造性思维等等，最终目标是为了让学生能够充分的发挥自己的才能。由于受到了高校传统教学观念的影响，大专院校普遍重视知识，轻能力，不重视学生的全方位的发展。教师应该在教学方法和教学内容的设置上进行较大的突破[4]。高校体适能教育是创新教育的结果，体育课程的目标应该以全面提高学生的身体素质，发展学生的体适能为宗旨，为高校体育教育教学改革和学生的身体健康来找到最佳的结合点。高校教师应该在传统体育课程的基础上，用健康的体适能知识进行概括和总结，合理采取运动生理学、体适能知识等等进行梳理和总结，让高校体育课程呈现出一个合适的面貌。

（二）充分发挥学生的主体作用

在现代体育教学活动中，一定要发挥学生的主体作用，创造新的合理的学习情境，使得学生全面融入体育学习活动中，提高学生的健身意识和身体素质。积极宣传高校体育体适能知识，满足学生对于体适能教育的心理需求，养成健康的身体观念，在高校体育课程的测量和评价的过程中，学生之间进行互相测量，互相评价，培养学生健康的价值观，在实践活动中，通过自己的亲身实践，找到最适合自己的体育运动方式，体现以人为本的教学观念。另外，高校可以针对学生的实际情况来制定运动规划，高校体育教师应该重视高校学生的体适能状况，保持高校体育体适能教育教学的个性化发展，充分考虑到每一个学生的特殊性。

（三）改进教学方法

现在的大专院校的体育教学忽视了学生的主体作用，也忽视了学生的主动性，传统的教育教学观念采取的是生搬硬套的体育教学方法，对于学生的学习积极性和主动性产生了消极的影响，无法促进学生的个性化发展，高校教师应该促进体适能的发展，改进自己的教学方法，在教学的过程中，充分尊重学生的主体性，尊重學生的地位，教师来指导学生进行体育锻炼，调动学生的体育运动的积极性，让学生主动投入到教学活动中，锻炼学生的体适能和独立能力，提高学生的身体素质和运动能力[5]。

三、结语

随着社会的发展，人们的生活和工作压力都在增加，运动健身和体育锻炼越来越被人们所重视，体育锻炼的目的在于提高大学生的健康水平，一个健康的人，只有具备了良好的环境适应能力，体育锻炼的功能也在改善这种适应能力。体适能运动是机体对于外界的环境反映的一种能力，现在国际上已经把体适能作为一种主要指标，健康体适能可以促进身体健康、预防疾病，提高日常生活、工作和学习效率。

参考文献：

[1]张雷.体育课程改革的健康体适能路径[J].吉林省教育学院学报（下旬），2013（02）.

[2]吕巧专.试论体适能对我国普通高校体育改革的若干启示[J].湖北科技学院学报，2013（02）.

[3]刘玉红.体适能教育理念对高校公共体育课程教学改革的影响[J].搏击（武术科学），2012（12）.

[4]吴向宁，闫升.影响学校体育教学中健康教育知识传播效果的因素分析[J].武汉职业技术学院学报，2002（02）.

[5]张建华，殷恒婵，钱铭佳，杨铁黎.美国最佳体适能教育计划及其对我国体育课程改革的启示[J].体育与科学，2001（01）.