此生终完成

李春

49岁的铭辉坐在沙发里，身体瑟瑟发抖。半年内，先有3位好友相继离世，让他开始恐惧死亡。

我慢悠悠地问：“如果3位好友离世的经历是一本书，这本书叫什么名字，书中的内容会给你什么样的启示？”

铭辉略作思考说：“这本书应该叫做‘此生未完成，人生无常，该注意自己的身体了，不要再喝酒了。”

说到喝酒，铭辉打开了话匣子。他是东北人，性格豪爽，在圈子里有“拼命三郎”之称。拼命三郎具有双重意义，一是说他工作上能干，爱钻研、爱学习，多次荣立公司一等功，是公司最年轻的处级干部纪录保持者；二是说他喝酒拼命，为人实在，能够活跃气氛，大家都说，“没他在场，喝酒都没意思了”。

我继续问：“这种害怕对你生活的影响是什么呢？”

“现在每天都过得提心吊胆，酒不敢喝了，烟也不敢抽了，根本无心工作了，就是一个词‘怕死。”

“你觉得害怕在你跟死亡之间是什么关系？”我问。

铭辉认真地回答：“害怕是我跟死亡之间的隔板。有害怕在，我跟死亡的距离是远的。”

我惊异于他的表达，继续发问：“这个挡板对你起到了保护作用，让你远离死亡了吗？”

“它是来保护我的，但是来得太凶猛了。现在，领导和同事不再约我喝酒了，即使去了饭局也不让我喝酒。我突然找不到自己了。这种感觉你能体会吗？”

“我大概很难体会得到，但一定是很不舒服的感觉。”我接着问，“在这几个月里，有没有某一个时刻或者做某一件事情的时候，内心是平静安宁的，做什么事情的时候是让自己更加害怕的？”

思路清晰敏捷的铭辉很快做出了回答。

因为很年轻就当了领导，已经多年不动手做具体工作了。最近，铭辉开始自己写报告、查文件，每当觉得自己有用、有价值时，感觉就很好。在阳光好的中午，他还会外出散步，这也让他感觉宁静。而感觉不好的时候，大都处于两种状态中，一是外出吃饭的时候，另一个就是爬楼的时候。铭辉家住在6楼，每天一爬楼就气喘，气喘会让那种“要死”的感觉复苏。

说着说着，铭辉似乎自己把自己说明白了。“您的意思是说，让我多做一些让自己心静的事情，尽可能远离一些让自己害怕的情景吧！”

带着很多疑问，我们一直往前聊，特别是如何让“此生未完成”变成“此生终完成”。

12次咨询后，铭辉发生了巨大的变化。

铭辉搬到了有电梯的新家，再也不用爬樓梯了。每天午饭后，他会在公司的操场上快步走一小时，他的体重已经减了6公斤，腿变粗了，肌肉力量越来越强。

铭辉的妻子租了一块地，他每个周末陪着妻子去种地，妻子欢乐的笑声仿佛让他们回到了恋爱时。铭辉还参加了一个金石雕刻培训班，他说，这是自己12岁的梦想。

细想起来，我们已经两个月没有提到死亡恐惧这件事情了。

【案例亮点】首先通过对“害怕”的外化，让他看到害怕是挡在自己与死亡之间的隔板，起到远离死亡的作用。再通过倾听生活中具体的故事和细节，让他知道如何通过自己的行为获得安宁，如何远离诱发因素，更重要的是如何通过行为的改变实现自己的人生梦想和期待，让自己的人生故事改写为此生终完成。