健身气功教学的开展及美育作用分析

郭河

一、健身气功教学开展的意义

健身气功和其他流行的体育活动存在极大差异。高校之所以开展健身气功教学，根本目的在于养生。健身气功教学的开展，不是为了提高学生的体育能力，而是为了保证学生的身体健康和生命长久。

健身气功中的“五禽戏”教学，是通过指导学生去模仿鹿、鹤、熊、猿、虎这几种动物的动作，起到健体、强身的作用。健身氣功的原理为通过“拔骨”运动，促使人机体各处筋骨得以伸展。就从现代运动学角度上来看，当人体各处关节都有了不同程度的伸展后，有利于提高机体肌肉、骨骼等健康水平，继而达到强健身体之作用。另外，在健身气功中的“八段锦”教学当中，教师以刚柔并济的几种动作教学，促使学生肌肉、肌腱等力量的提升，从而强壮身体。以上都表明，健身气功教学的开展，根本目的是强健学生的身体。

健身气功动作具有舒缓的特点，所以非常适宜各种人群的学习，即使是身体不太好的学生也可以轻松习得。具体来说，“八段锦”与“易筋经”的动作难度都很小，学生学习起来也会很轻松，“六字诀”属于吐纳、调息的练习方法，对身体条件更是没有要求，基于这一特点，健身气功的教学开展可谓是轻松与趣味兼具，会吸引学生广泛参与，且不会给学生造成压力。

健身气功教学一方面有着强身健体的意义，另一方面还对学生广泛存在的现代病有着一定的治疗功效。因为就当前形势下的学生群体来看，其在课业上任务重大，长时间埋头学习和使用电脑，很容易引发颈椎病、腰椎病等疾病。而开展健身气功教学，在练习过程中，学生舒缓动作、调整呼吸，可改善学生的精神，对这些疾病都有较佳的舒缓效果，从而使学生达到身心和谐的状态。

二、健身气功教学的美育作用

1.健身气功教学和美育的内在联系

首先，在功法技术调身阶段的教学当中，学生存在学识、文化修养等方面的差异，他们集中在一起对存在传统文化内涵的功法进行探讨，产生的体会、灵感也都各有差异，这样的和谐气氛对熏陶学生性情是有着巨大意义的。

其次，在调身、调息的长时间配合阶段教学当中，要求学生有长时间的调息配合，在此过程中使学生获得稳定的心理美感。

最后，在调身、调息与调心的协调配合阶段教学当中，要求学生对上述“三调”进行感悟，也就是从中感悟生命和人生价值，达到美育的最高境界。

2.美育的作用显现

美育作用的直接对象是人的心灵，在健身气功教学当中，可具体通过涵养道德、直觉感悟和审美活动等方式来起到美育作用。

想要学习健身气功，首要条件便是涵养道德，具体来说，就是在平时的善心、寡欲下，使自己心胸变得宽广，当遇到扰乱心神的事时，还是能尽快虚静下来，健身气功教学的这一过程便是涵养道德的过程，从而达到美育效果。

基于健身气功自身技术特点，在教学开展期间会即时产生审美活动。其实每一个人都有一定的审美潜能，但在健身气功教学当中感悟“三调合一”的意境时，更能激发审美潜能。健身气功的教学目的是健康、长寿，其实究其实质来说，这也是一种审美的态度。开展健身气功教学会使学生养成正确、积极的养生审美观，继而结合自身需求，取得长寿的动力。这一过程也伴随着学生自我审美素养的升华。

三、结语

健身气功教学的开展不仅对学生生理上有着积极的作用价值，对其心理上更是有积极的影响。健身气功教学与美育有着密切的内在关联，通过健身气功教学当中的审美活动、直觉感悟以及涵养道德媒介，可实现美化育人的目的。

参考文献：

[1]王英璟，项汉平.健身气功之“简约性”研究——基于中国传统审美观[J].武汉体育学院学报，2017（9）：66-70，75.

[2]项汉平，袁泽方，王 宏，等.高校民族传统体育专业健身气功的开展状况与推广策略研究[J].武汉体育学院学报，2015（5）：87-91.